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发表于 2009-7-29 16:21:31 |显示全部楼层
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如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。
/ L& I0 d; n* j6 l  u  l, H# [) y' pA.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。
- U4 C8 S* A2 S" dB.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练
9 m8 h# H2 `% T, D) e- AC.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。+ X" f6 M! ^: ~; x8 N5 p/ [
注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。
$ S9 d$ s2 K3 ~9 p. s不回帖者腿腿变的肥肥的...下身臃肿...永远嫁不出去..
+ c! Q$ v! m1 W) q0 _2 j一天比一天胖..喝水也胖..节食也胖..怎么样都很胖..
1 |0 x) G2 C. }; m7 u$ G" D9 _
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发表于 2009-7-29 16:57:42 |显示全部楼层
恩恩 我会我会。。。。算我怕你了。。   P. E* t2 X7 k% J5 i

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发表于 2009-7-29 16:57:53 |显示全部楼层
回    回   。。。。
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回    回   。。。。% Q" ~% t& T& P
aznimport333 发表于 2009-7-29 16:57 古城偷懒功夫;瘦大腿速成班!!
3 L/ v% ~. v: ^. `2 v4 T5 t9 C" `

% u1 `; C" v0 U% L# W: t你在说虾米东东??
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我丢了      

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发表于 2009-7-29 17:08:35 |显示全部楼层
也不说坚持多长时间有效果,你太恶毒了!
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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丄啻      

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发表于 2009-7-29 17:11:04 |显示全部楼层
也不说坚持多长时间有效果,你太恶毒了!
% p" t' t* e! N" ]& f我丢了 发表于 2009-7-29 17:08 古城偷懒功夫;瘦大腿速成班!!

& k5 ^% w5 f; b6 _; n& H3 U% [" s, m: Z0 i' q) L+ t+ F9 p
我把你捡回来

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虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 17:19:47 |显示全部楼层
鹅鹅鹅鹅鹅鹅。。。。
下雪了
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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