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发表于 2009-7-29 16:21:31 |显示全部楼层
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如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。
1 m+ ]) Y1 H) y2 T4 KA.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。4 Z" I& g& j, J4 O2 B
B.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练
- {0 R% l" P; w# J6 FC.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。+ T3 K0 t. `9 u0 M
注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。4 S' W7 C/ q1 L6 k% m- M$ ]6 Q  F
不回帖者腿腿变的肥肥的...下身臃肿...永远嫁不出去.., }9 o1 V' x- x0 D
一天比一天胖..喝水也胖..节食也胖..怎么样都很胖..
5 ~" R! s; d! l1 _

! e. Z/ W% Y5 D- c" p% T

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发表于 2009-7-29 16:57:42 |显示全部楼层
恩恩 我会我会。。。。算我怕你了。。 : a6 X/ ]& l3 B6 w' c/ r

1 J! _9 t6 r  i7 N
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发表于 2009-7-29 16:57:53 |显示全部楼层
动力无限
回    回   。。。。
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发表于 2009-7-29 16:58:43 |显示全部楼层
回    回   。。。。
$ C8 Y8 {1 M, l4 N, A# i4 Xaznimport333 发表于 2009-7-29 16:57 古城偷懒功夫;瘦大腿速成班!!

1 z& W& a  @8 X! w& l! o! h" b6 p7 n$ C5 T' Q  y4 @
你在说虾米东东??
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我丢了      

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发表于 2009-7-29 17:08:35 |显示全部楼层
也不说坚持多长时间有效果,你太恶毒了!
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丄啻      

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发表于 2009-7-29 17:11:04 |显示全部楼层
也不说坚持多长时间有效果,你太恶毒了!
" @8 F- S  P5 q& p; l$ p% R我丢了 发表于 2009-7-29 17:08 古城偷懒功夫;瘦大腿速成班!!
$ {* I* ^4 N# ?1 d8 u! O5 R
( l* {4 n2 N3 X+ p- l1 ~( h5 d8 M
我把你捡回来

在你身边
做个安静的孩子~
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 17:19:47 |显示全部楼层
鹅鹅鹅鹅鹅鹅。。。。
下雪了
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