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芭比妞      

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发表于 2009-7-29 16:07:59 |显示全部楼层
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跳绳可以减腿吗??
9 ^* Y, Y/ x4 L& u& C8 `* q/ O会不会越跳越长肌肉??
0 V/ Z7 S+ ^8 A% G
/ j! D; o5 X4 x. @& A! z* L" p1 p
帖子标签: 跳绳, 西安, 西安
虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 16:14:42 |显示全部楼层
不会吧 $ }* [* |, C' k
& L; F* X- G( f
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丄啻      

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发表于 2009-7-29 17:06:19 |显示全部楼层
动力无限
应该会哦% B3 M) t* @+ Y) E! c
但是要适度的' i4 z  \# I0 R7 `9 `, x8 N& _/ I
一天1000下可以了吧

在你身边
做个安静的孩子~
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-29 22:34:06 |显示全部楼层
嘿嘿 这个问题还是由专业的奥古斯都来解答吧
9 }6 l* U/ @2 x5 k7 o- k一般来说呢 你跳绳肯定是锻炼了腿部的肌肉嘛 腿上的脂肪自然就会转化成为肌肉了
3 c" W" o0 C5 R- s* h( r: W这个是肯定的 像跑步啊这样的运动都会把小腿跑粗 我们宿舍的人是深有体会呢 我也是亲眼验证的% O9 K/ {3 F4 }  d
但是跳绳还是很支持的 因为全身瘦呀 我就有同学坚持每天跳绳瘦了很多  `1 R# N1 r# |
要想腿不会变粗 有方法~!
" K% c8 c# y6 M0 \: @* @那就是运动完之后积极做退步拉伸运动 这样就拉伸了肌肉 有效的避免小腿粗壮了~!
  W: |9 d% O+ Z2 r% Q; v2 R# H) Y+ b还有运动完之后千万不要吃主食之类的碳水化合物含量高的东西 因为你运动之后身体的吸收是平常的好几倍 碳水化合物自然就会转化为脂肪了7 d. ~5 J- O& g, y5 s8 P& _
也不要吃鸡蛋和奶 这些东西都是长肌肉的~!
一辈子就是一辈子,少一分钟,一秒,都不是一辈子......
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