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芭比妞      

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发表于 2009-7-29 16:07:59 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
跳绳可以减腿吗??4 k9 Y/ i7 B, m& B( P: x+ k7 `
会不会越跳越长肌肉??
) ~0 H1 B9 E8 q; P% G: H ) n9 y. G2 I6 d* G) |% r
帖子标签: 跳绳, 西安, 西安
虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 16:14:42 |显示全部楼层
不会吧
) H: t0 |2 S1 M$ v$ b8 Z; M6 V
3 m, S; u7 t' l/ O, F# ~  c
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丄啻      

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发表于 2009-7-29 17:06:19 |显示全部楼层
动力无限
应该会哦
7 K% l2 d4 j5 ?! A, v: L+ @但是要适度的
% T& e0 Q8 _7 x+ R7 \& d" @+ }一天1000下可以了吧

在你身边
做个安静的孩子~
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-29 22:34:06 |显示全部楼层
嘿嘿 这个问题还是由专业的奥古斯都来解答吧
* V; i! _5 s1 E' _$ M( \% i一般来说呢 你跳绳肯定是锻炼了腿部的肌肉嘛 腿上的脂肪自然就会转化成为肌肉了 1 b1 v8 O7 i' t' L" J, h. _6 @' R
这个是肯定的 像跑步啊这样的运动都会把小腿跑粗 我们宿舍的人是深有体会呢 我也是亲眼验证的: n$ e' J" i. P& _8 k, x
但是跳绳还是很支持的 因为全身瘦呀 我就有同学坚持每天跳绳瘦了很多
0 B; l; v. g2 R. Y3 `/ I) Z1 U要想腿不会变粗 有方法~!, g' f" v& x- J; x
那就是运动完之后积极做退步拉伸运动 这样就拉伸了肌肉 有效的避免小腿粗壮了~!& Y: r% L6 O4 J9 @3 q5 e6 h6 C
还有运动完之后千万不要吃主食之类的碳水化合物含量高的东西 因为你运动之后身体的吸收是平常的好几倍 碳水化合物自然就会转化为脂肪了
; h- `$ p7 {+ z" t: d也不要吃鸡蛋和奶 这些东西都是长肌肉的~!
一辈子就是一辈子,少一分钟,一秒,都不是一辈子......
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