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芭比妞      

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发表于 2009-7-29 16:07:59 |显示全部楼层
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跳绳可以减腿吗??
' O7 H4 Z  N1 l' v会不会越跳越长肌肉??
3 w1 ]" C" W; I9 k 3 `" Z- T! A- g$ l
帖子标签: 跳绳, 西安, 西安
虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 16:14:42 |显示全部楼层
不会吧
  |3 x3 F$ ?% S4 z  ]/ B- g' e
  Y- A. G1 I- Y) Y( k
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丄啻      

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发表于 2009-7-29 17:06:19 |显示全部楼层
动力无限
应该会哦1 d2 X2 ]0 ]& |% J9 _
但是要适度的
% b. k4 ?! g! I' p- O1 \一天1000下可以了吧

在你身边
做个安静的孩子~
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-29 22:34:06 |显示全部楼层
嘿嘿 这个问题还是由专业的奥古斯都来解答吧
- c2 q( b! ^+ v7 F2 k$ U一般来说呢 你跳绳肯定是锻炼了腿部的肌肉嘛 腿上的脂肪自然就会转化成为肌肉了
0 O2 |: d: c# n2 b6 w这个是肯定的 像跑步啊这样的运动都会把小腿跑粗 我们宿舍的人是深有体会呢 我也是亲眼验证的% a, B8 s$ W( d- M  B5 v
但是跳绳还是很支持的 因为全身瘦呀 我就有同学坚持每天跳绳瘦了很多
! Z% D! K- p: N- K要想腿不会变粗 有方法~!
. {- p8 J% r5 _$ V那就是运动完之后积极做退步拉伸运动 这样就拉伸了肌肉 有效的避免小腿粗壮了~!- D+ D0 d' L8 k% l8 j
还有运动完之后千万不要吃主食之类的碳水化合物含量高的东西 因为你运动之后身体的吸收是平常的好几倍 碳水化合物自然就会转化为脂肪了' L7 J" L6 K: g# ?
也不要吃鸡蛋和奶 这些东西都是长肌肉的~!
一辈子就是一辈子,少一分钟,一秒,都不是一辈子......
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