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芭比妞      

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发表于 2009-7-29 16:07:59 |显示全部楼层
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跳绳可以减腿吗??
0 a7 r: W* u$ U; S  Y会不会越跳越长肌肉??
- E9 ~1 ~( e8 n2 J+ \* g/ t2 Y
0 s- |: k# o: N2 V; q
帖子标签: 跳绳, 西安, 西安
虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 16:14:42 |显示全部楼层
不会吧 , H2 L3 x6 u0 _* k2 r' }
( g9 r  d/ V' [8 ^6 ]
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丄啻      

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发表于 2009-7-29 17:06:19 |显示全部楼层
应该会哦
7 u# h& p6 z  d但是要适度的+ ^& h0 \) `% j8 d' D$ ^4 _- Q
一天1000下可以了吧

在你身边
做个安静的孩子~
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-29 22:34:06 |显示全部楼层
嘿嘿 这个问题还是由专业的奥古斯都来解答吧5 I( c; ^5 S- w7 _
一般来说呢 你跳绳肯定是锻炼了腿部的肌肉嘛 腿上的脂肪自然就会转化成为肌肉了 ( C# ~# D% B+ h4 |# T2 _
这个是肯定的 像跑步啊这样的运动都会把小腿跑粗 我们宿舍的人是深有体会呢 我也是亲眼验证的
7 ^. u0 B" @6 g: D, z7 L6 E2 u但是跳绳还是很支持的 因为全身瘦呀 我就有同学坚持每天跳绳瘦了很多
+ x) O7 |' m* h1 u要想腿不会变粗 有方法~!
8 s5 T3 v8 |: F那就是运动完之后积极做退步拉伸运动 这样就拉伸了肌肉 有效的避免小腿粗壮了~!
9 a: N- N' v& z. S8 ~1 z还有运动完之后千万不要吃主食之类的碳水化合物含量高的东西 因为你运动之后身体的吸收是平常的好几倍 碳水化合物自然就会转化为脂肪了
6 c- P1 }4 V' v也不要吃鸡蛋和奶 这些东西都是长肌肉的~!
一辈子就是一辈子,少一分钟,一秒,都不是一辈子......
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