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芭比妞      

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发表于 2009-7-29 16:07:59 |显示全部楼层
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跳绳可以减腿吗??
, A  W; \" B( g- y会不会越跳越长肌肉??# s% Z1 M; K, T7 S( f* b7 H
. \) G6 @9 W9 k1 s3 a' m& v
帖子标签: 跳绳, 西安, 西安
虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 16:14:42 |显示全部楼层
不会吧
: j% j" N6 W& Y8 f& t5 Z1 W, j5 J; x
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丄啻      

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发表于 2009-7-29 17:06:19 |显示全部楼层
应该会哦0 X  J8 V0 \+ ]
但是要适度的4 I  e& s# V/ c7 Z
一天1000下可以了吧

在你身边
做个安静的孩子~
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-29 22:34:06 |显示全部楼层
嘿嘿 这个问题还是由专业的奥古斯都来解答吧+ n$ |8 }+ J9 ~6 w
一般来说呢 你跳绳肯定是锻炼了腿部的肌肉嘛 腿上的脂肪自然就会转化成为肌肉了   m4 O3 s. u. F
这个是肯定的 像跑步啊这样的运动都会把小腿跑粗 我们宿舍的人是深有体会呢 我也是亲眼验证的
: Q* M2 n6 x, V但是跳绳还是很支持的 因为全身瘦呀 我就有同学坚持每天跳绳瘦了很多0 o2 ]; r8 e( s
要想腿不会变粗 有方法~!
, {5 K7 B' ^  F% S7 i5 K那就是运动完之后积极做退步拉伸运动 这样就拉伸了肌肉 有效的避免小腿粗壮了~!1 A  p4 Z1 [& `  z( h
还有运动完之后千万不要吃主食之类的碳水化合物含量高的东西 因为你运动之后身体的吸收是平常的好几倍 碳水化合物自然就会转化为脂肪了
1 T% p/ F# v7 i. O. \2 Z  j也不要吃鸡蛋和奶 这些东西都是长肌肉的~!
一辈子就是一辈子,少一分钟,一秒,都不是一辈子......
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