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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-29 14:42:43 |显示全部楼层
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减肥中有一大难题——减size保cup。size是指身体的型号,cup就不用解释了吧。% k: `2 t! u' i  _6 U. z
1.jpg

( l" r, s& R5 z* D* D. F1. 了解我们的身体。 1 C/ R9 |; r) ~( r! ]% o1 y' ?
cup大小主要由遗传决定,还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm,就必须自己多注意了。均衡饮食,保证蛋白质摄入,cup一定有得救。
" y" @8 `* h$ a' h' ]丰胸佳期:
$ B8 o( [- u- c2 M' Y: Z- }在mc来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。
3 |8 ~/ {9 }/ @7 i# F$ V11-13这3天为最佳丰胸时期,18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。 9 L" d2 Y6 O8 @, ^
2. 选对食物 1 K$ a- {, {3 }: y) r( K
很多mm觉得要保cup肯定会增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要营养和激素,这样才能保证那些细胞们积极的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。 9 k6 a) Q% C5 g" v2 z
必选食物:木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可,别补过了,陪了夫人又折兵。
1 z# _& Q# S- d! \! V4 |. m% \1 p: E" q4 T" [
帖子标签: 丰胸, 丰胸
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 14:43:51 |显示全部楼层
2.jpg

, ?0 y; Q, S4 Q9 w, {4 {: T8 j' }3. 做对运动 8 M: g1 e5 V5 |
很多mm说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样,因为这些运动燃脂效果比较好,心脏附近的血液循环肯定是比较好的,进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。
9 V* X+ C! p8 J2 u/ M% K; P6 r必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切记,不可太用力,容易打散乳腺让mm下垂。这时候,综合其他运动的功效就能保证通经络不下垂了。 ! V3 j  Y& |7 ?$ m
小提醒:
: @4 w# z4 @4 t$ b- w) S保 cup甚至是增cup跟减size一样不是一天两天的事,经常有人问我你吃了两天木瓜或者喝了两天核桃水了有没有变化啊。十几二十年的情况不是这么容易改善的啦。发生变化要以一个月为周期,因为我们的激素分泌水平的波动受mc的影响。至于是否最终成功了,至少要过3个月。 + @6 N: D5 a2 n* ]
总结:
* b* q" u; G: i- g不管减size还是保cup都需要很好的计划以及完美的执行力;
/ k3 z3 x" p, N, r) V多肯定自己的变化,不要总埋怨为什么效果怎么不明显; $ N2 G' y9 w4 ]& Q) z) N
我们的身体是很微妙的,像对待朋友一样对待她往往会收效甚佳。   ^4 e7 s' t0 G  V

: I6 V3 q7 ]1 q1 t
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发表于 2009-7-29 15:04:34 |显示全部楼层
我不需要丰胸
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发表于 2009-7-29 15:09:19 |显示全部楼层
这么多讲究呢。
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发表于 2009-7-29 15:10:32 |显示全部楼层
好像是大姨妈来的那几天呢

在你身边
做个安静的孩子~
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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