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发表于 2009-7-29 14:42:43 |显示全部楼层
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减肥中有一大难题——减size保cup。size是指身体的型号,cup就不用解释了吧。
' V7 [* q' d. `& v' ]) G 1.jpg

5 A/ b! b0 Y  q1. 了解我们的身体。
) p. H. b% t# Pcup大小主要由遗传决定,还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm,就必须自己多注意了。均衡饮食,保证蛋白质摄入,cup一定有得救。 3 g  u4 E# d; v9 q" H8 s
丰胸佳期: % b, X; @9 n* _- h- `" r
在mc来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。 5 {5 E- q+ v. T; \
11-13这3天为最佳丰胸时期,18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
0 @+ b- F- `% D7 w, W: x2. 选对食物
( v, n6 ^- O  w, T  ^很多mm觉得要保cup肯定会增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要营养和激素,这样才能保证那些细胞们积极的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
" K# C; S9 i/ h必选食物:木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可,别补过了,陪了夫人又折兵。 * m) h. i* O2 A+ A: u" ~
0 H8 a% ]. P' d, ~" |
帖子标签: 丰胸, 丰胸
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-29 14:43:51 |显示全部楼层
2.jpg

: T9 {4 H7 T7 I; y" \3. 做对运动
+ o8 Z* _' ]3 J9 `5 M" v  J/ T很多mm说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样,因为这些运动燃脂效果比较好,心脏附近的血液循环肯定是比较好的,进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。
* k0 d7 A0 R0 x$ X必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切记,不可太用力,容易打散乳腺让mm下垂。这时候,综合其他运动的功效就能保证通经络不下垂了。 . f* E$ m) D% q5 Z$ f4 X
小提醒:
8 `& k# `  [) J' [% ?保 cup甚至是增cup跟减size一样不是一天两天的事,经常有人问我你吃了两天木瓜或者喝了两天核桃水了有没有变化啊。十几二十年的情况不是这么容易改善的啦。发生变化要以一个月为周期,因为我们的激素分泌水平的波动受mc的影响。至于是否最终成功了,至少要过3个月。 5 t7 @& `, }. {3 v0 J% r3 P7 l
总结: 8 B' w4 x0 }! ^2 j
不管减size还是保cup都需要很好的计划以及完美的执行力; , w; L9 G; ~* T# }9 `& `+ ]
多肯定自己的变化,不要总埋怨为什么效果怎么不明显;
$ X& {/ M' k- u/ P我们的身体是很微妙的,像对待朋友一样对待她往往会收效甚佳。
. a" L; |$ s' J7 O; L: R) }0 \8 k6 u/ A. v
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发表于 2009-7-29 15:04:34 |显示全部楼层
动力无限
我不需要丰胸
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发表于 2009-7-29 15:09:19 |显示全部楼层
这么多讲究呢。
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发表于 2009-7-29 15:10:32 |显示全部楼层
好像是大姨妈来的那几天呢

在你身边
做个安静的孩子~
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