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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 22:53:56 |显示全部楼层
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  为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期,短短三个星期,肥杏竟然成功瘦下20磅,再次成为坊间焦点  
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     第一周
& ^) J8 g0 M. \% f3 P' n' @& f  早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
9 Z- B( B5 O* m  午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品) v9 i: S/ n7 P: a; A2 ?
  晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水
2 _) }7 L& X: M( R* n0 i  第二周& Y' J. |3 L. N' l: G% Q  G# _0 u
  早餐:减去麦片
8 n# g4 p' Q  `  午餐:减去番茄& N6 |* B, J% C- M& z
  晚餐:同第一周
% y' _5 P- ^% V1 K- i7 H3 |( _  第三周) @0 ^$ ?8 K& j5 y
  早餐:减去番茄2 B: R# ]# s, s: Q. |/ |
  午餐:同第二周
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+ |; O# H& |7 p6 j; [
餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒,3周可瘦7公斤
4 s+ a  i- a2 C$ \5 ^8 t- C在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物,不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的,而酸奶不要选果味酸奶
2 J7 I4 c8 v/ {  B减肥ing~
2 j0 P' `/ j. I% A3 [5 ~
# e$ F" c2 S  w& Z
帖子标签: 减肥, 减肥
小阿哥      

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发表于 2009-7-27 22:56:21 |显示全部楼层
还是第2张正点
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8 q1 k) R/ i% ]; t: m$ N1 T
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