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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
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. E6 Z8 q; w( l# G3 O
  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。 ! |9 \/ z. s4 ^1 F  `7 S! V# Q
  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。

8 K, W! L. o& W! v! i1 L# g9 U( }  上班族女性常见的西洋梨型
% ?; K6 y. @8 ~# w  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。
* r9 n- j& J4 |6 L, |% u, ~  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒
3 _  R. P# }" G( D, S: o" X  “肉墩墩”的葫芦型
8 @" t+ O; Y& |  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。 * k; h# V9 I" s
  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。
2 m% J! k+ |2 W  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。. i8 j/ R4 a. n8 P5 {! z& H
  上身肥胖型    # f1 f' K, w( |; x3 g
  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。   T4 w) d2 }# y0 |, [
  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。 # m' q. o# i+ S* v+ P3 P1 U
  腹部肥大的洋葱型 9 ~' v7 \( Z1 ~4 B" r2 P
  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。 - [: r) F$ u- ]! D$ Z) R
  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。
% m+ K( Q! q/ k5 R3 Z5 s  全身肥胖型
! ^4 k6 e9 H0 M6 _& J2 |- o  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
/ A  X$ k& A7 S, X2 C1 ^4 N  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
& y) D0 g, ?% E: m* v  产后容易出现的大木瓜型
: c+ B( M" m# n8 O4 s7 Q; F; v  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。
8 g* Y$ b8 r* n$ E! M  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。
. T* u) b( t- f$ W6 s0 E
& B6 V8 i1 }" v( Z
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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
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