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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。
; |: k" |7 w! K; h3 ^2 I  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。
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  上班族女性常见的西洋梨型 2 n+ g, g* s) Z6 f8 D( @& U- _
  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。 $ C$ [, }" h( }. |( {
  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒% U" o$ s: B- n
  “肉墩墩”的葫芦型 , c# p3 u& f3 j5 l* S& j, C
  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。 1 }( I9 b7 A- F
  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。
. j/ C* I& n" U3 ~) @- Z" x  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。5 }% ~* T# i& ?0 F2 v- g
  上身肥胖型    4 a# |: c, ~1 E! i$ J9 [) O# B
  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。 5 _3 ^) X# Q1 \; G+ Y
  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。 + B2 v8 P- R7 _3 ~
  腹部肥大的洋葱型 ) V/ E2 P& h8 x7 D/ S$ a# s- o
  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。 4 k' D1 h, m& K* l: o% b$ o
  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。
9 r' k7 D# |% }5 Y8 O  全身肥胖型 ) e# q& M5 @4 |0 D- ]) y4 h
  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。 , U1 a: ?+ ~) }! ~3 W0 S6 v
  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
6 N; @, Z# W% r/ J  产后容易出现的大木瓜型
5 S) ?0 w/ Z9 l, ~0 g3 O  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。
. A1 C4 `" T4 ]5 T% R2 o  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。 9 w- U2 O8 }) W4 Z$ R& z

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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
绝食...
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