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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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+ P- U! L. L- B( [: L; Z4 s
  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。
2 S4 a% P, r5 K* L6 n/ M  [1 D$ E+ u  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。
6 |1 C7 h/ |/ p4 e8 [: @6 x
  上班族女性常见的西洋梨型
# R% Y0 q# l4 h2 [' C* s" p- J  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。
( O6 r  q5 E8 `9 z) [* O8 ]0 h0 J, z  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒. [) u# B$ I1 ]2 x1 S5 j
  “肉墩墩”的葫芦型
* g8 G' \$ @3 j" P( N  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。 ! ~( K4 w0 s2 T! @* G
  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。 , K8 _7 |1 ?; G
  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
+ i0 }# s* g7 n4 c% z  上身肥胖型   
( R5 t6 w  g, T! m7 h  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。 3 U2 S% S* A! r) J9 z+ {
  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。 ! E" x7 ~4 T7 O( C3 ^) x
  腹部肥大的洋葱型
; X- b. y2 I. |! Y. W  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。
* n# _/ G0 S4 K  u1 p9 i# z' Z  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。 % Z' z; S" N: a
  全身肥胖型
" v) a- j! g' ?6 P8 n/ ?5 X! Z  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
& _$ l; I$ ~8 s  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
2 _3 y/ O3 x4 ^0 _% |* u! G  产后容易出现的大木瓜型 / p/ O+ |; e) J6 c$ l, c3 u
  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。 8 y+ }  u, Z6 P1 E- B0 Q5 P& P1 ?
  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。 * z2 k% |9 j/ B+ b" q

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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
绝食...
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