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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
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0 B% k2 E/ i% I/ P  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。 6 t/ c! w$ o( S7 P: p
  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。

$ U8 _9 s) O  E% d2 C# V& g( q  上班族女性常见的西洋梨型 ; ?6 M, b% W% F+ E" M
  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。
2 S6 r) k8 W7 X6 ^2 p8 Q/ L: i9 I5 P  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒
4 q" ]1 Q" X: T% z: B  “肉墩墩”的葫芦型 0 D5 S; U9 n  Y7 f; @1 b5 s' _6 H
  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。
. ^8 `1 D5 d$ Y  }, L! G8 a% d  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。
2 V( v$ ?' N$ k0 ^" L) M  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
4 t1 C  {- x6 P3 y6 V* _6 O  上身肥胖型   
; E+ b) n- Q* g  T1 v4 o  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。
# i, M6 w* p2 q  ^, A  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。
7 x# s6 g8 h1 R/ u  z  腹部肥大的洋葱型
0 ~7 L% h9 Z& i& u3 ~8 ^' L5 `' D  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。
  B9 ^# V' H% s  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。 % a0 q4 i; R) G; h+ _  A/ p( |
  全身肥胖型 2 z6 n9 d/ w6 \
  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
% S5 t9 r* Z- S2 Y2 B' r' G  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。2 j5 {; V6 C# W4 P4 r! z& [
  产后容易出现的大木瓜型
1 }6 u0 B+ ]8 j- L1 q  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。 4 a: s, _$ }( A$ `- ]
  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。 " ?/ h* [2 ^5 b, x) M9 Y

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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
绝食...
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