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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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3 T5 _. o7 J  m8 e9 H4 d5 s
  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。 7 m, b( d# K0 y1 ]
  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。
3 |8 [: c* t$ n5 r7 u. U! I( x% a
  上班族女性常见的西洋梨型
: l) h5 M* Q1 I$ `" R' d4 i  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。
8 I2 {+ h3 }; k4 O" r  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒
; n7 m1 l. P4 G- s/ h4 w  “肉墩墩”的葫芦型
$ i5 f: v& X0 u$ b) {4 T  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。
- n/ C( k0 C# M4 f" a  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。   Y! t" r! |4 d3 B! G
  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
. }$ X+ U8 E3 k, E! G6 P  上身肥胖型   
- E9 B$ f8 ^! S1 [4 \  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。
$ ~8 s  P# U5 S* [0 L. g% P8 E  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。
7 d! s: A; T7 d& {  A2 W6 k# S' X  腹部肥大的洋葱型
- }& T0 e( o& _; o1 r) M- E  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。
/ r! n) O$ l# O9 H  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。 % u2 W6 C1 J4 \1 M
  全身肥胖型 9 [3 f. L- F# w* U( _2 z
  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。 ; ^+ s% j6 k- Y  P, L$ [1 E9 o+ I
  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。- x. U7 }) m7 [* ?" O) y
  产后容易出现的大木瓜型
7 q5 ^' G% o) w, N8 G  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。 - N0 a/ i( u8 a) s
  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。 $ |# W, U: H( m. `' A+ e* F
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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
绝食...
  P' X; p4 G0 K4 M- r6 i  K0 X
# @/ t# j2 ~, X  x8 Z( w7 z* p- B4 H# N
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