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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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- }0 m% e' b/ z& _$ H. ^  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。 $ K4 @$ r, G" T' m+ H
  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。
7 X$ ^' y5 }: Y/ v! g) X$ ]1 u
  上班族女性常见的西洋梨型 4 [& \9 m" T& ?6 y
  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。
' B: U; j3 s6 |& c$ S9 k5 Y  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒. k: H# P, G+ D: S4 A8 y0 T
  “肉墩墩”的葫芦型 0 M1 z; g* \6 ?
  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。
" Y( J/ s, d5 ]/ R" h9 }  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。
! v$ k  T1 e: f( F  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
( L+ C  H& Z8 f( w) _( s$ Q  上身肥胖型    5 Y  [5 L) b$ `$ P5 K$ R
  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。
4 O8 ^) v- ^) n4 k4 i  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。 ( i$ x( i$ v$ e; A$ k5 X/ B: V
  腹部肥大的洋葱型
  x, w7 ~3 [! s& d  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。
* G( |! C) X; T2 h: K* Y" u  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。 $ b3 s5 t2 E8 `
  全身肥胖型
; O9 z/ w1 |6 n/ a( N  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
" {6 q' n: A) q- Z* h9 E- O  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
( T2 `% m) k( {8 u& n  产后容易出现的大木瓜型
$ c1 U9 z  y  m  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。 ' b. T9 \0 Q/ h
  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。
- Y1 j* d/ k+ T7 g4 c# s& z5 Y6 W- k6 E; u$ b9 t  K; T
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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
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