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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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. b5 z9 E; S* a! U6 u* {  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。
# p$ ^+ t! }% u8 B: E! E  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。
* Y4 z6 J- o7 P! l& t
  上班族女性常见的西洋梨型 2 k+ x& W% `; C
  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。
; C5 a+ {* c' H2 Y0 l: J1 L  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒
) M9 `4 y) r+ ~/ Q" C5 \# T  “肉墩墩”的葫芦型
! z  O% _- V2 z6 |4 H% e( ~6 f+ z  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。 * `  ^" H7 {% F
  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。
, K* |. A7 d. _1 J4 K% I+ @8 _  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。4 k. C+ Z0 z, y
  上身肥胖型    ; f& ?0 d& d. L' W
  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。
6 J) M7 J' A) c. u  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。 0 x' i$ k/ U5 j" d
  腹部肥大的洋葱型
) t! X9 z3 d( @3 r# G  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。
; ]( p8 r0 L: ~* B7 \  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。
8 H$ g* q; i. W4 K3 ~  全身肥胖型
0 ^' e* N3 y  _; ?) w% R! }  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
" a8 b& {& B. X  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
  ]: v( o( \* c' y* l3 f  产后容易出现的大木瓜型
4 m2 ^& P8 D& @0 @3 b! B  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。
0 n% ^6 n" X" ^" C. G! Y4 h5 C  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。 % W" r5 K. C1 A# R1 b$ u3 T& f

4 G3 w+ D3 @& p- A3 P. J
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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
绝食... 9 @3 ?1 h8 h7 `; ?  L
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