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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-27 14:40:38 |显示全部楼层
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- ~9 F, t& R: a+ o- K  不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。
# j; Z! F7 `0 J0 q! x* \  专家根据医学理论和营养学进行分析,总结出“六大体型学”,告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点。
* `0 I* Z" y4 q8 @' O3 q
  上班族女性常见的西洋梨型 ( B; S, Z1 m( P6 S( ?8 X# Z* Z1 f
  这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多。
% O6 b( L' C- h" U  瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒* g$ R. y/ ]& H9 e8 Z' ]" ]8 R
  “肉墩墩”的葫芦型
+ E  x/ e6 y7 n) ~9 q  ***部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的***部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。
3 Q5 Y' s% T, u) m' r( B  其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉“肉墩墩”的。 * ]/ Z1 c9 ]1 h2 J* ~! \/ H3 Y9 u" D
  瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
3 z& c; T% m3 w1 S5 n6 m  上身肥胖型   
) V& ~9 N5 l/ o6 C( i4 k+ B  即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。她们食量极大,但很少吃零食和宵夜。
9 w+ j# Q8 z1 c2 L. k  瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。
( V) H+ j4 D& ?. E" ]! h  腹部肥大的洋葱型
2 m+ m) X2 \0 _( e4 Y; z8 u  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。 ' X; O+ H: j* G) o
  瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。
/ [, ~  y% Y) \: l( {' `  全身肥胖型 ) X2 [% _# C4 U: g  V# E7 O
  前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
! u3 _& r" h& D% a- {6 N/ a  瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。3 W1 h6 @) Q; V
  产后容易出现的大木瓜型 : q9 y( l( z$ J3 F2 f* b8 ]
  它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,妊娠纹和肥胖纹横布全身,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐过量,摄取油脂多,饮水少极易造成这种体型,多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。
: f" j6 X7 U- q# i, p/ v; I  瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。 , B7 v! `* k" z" p, K
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发表于 2009-7-27 23:13:48 |显示全部楼层
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