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发表于 2009-7-13 21:57:39 |显示全部楼层
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 一、梨子减肥法一个月10斤  1、生吃梨
& w3 v- c4 s1 a9 a  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。4 J6 r6 [) P9 R$ k5 U0 k
  生吃梨子的减肥方法是:5 x' r( [3 b) h2 Q5 G0 w* |$ m3 ^
  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。+ R1 ]0 h/ S. s3 |
  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
/ I3 a. u0 ~' O4 S2 v% [# L5 L4 F   2、梨子拌芹菜
8 S; k" O% f5 P9 O: c5 O$ ~# y  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个1 o  r* e4 ^% P6 a
  做法:+ V7 N/ A9 ~6 T; |* k
  1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
" l: v* }! C2 e6 f% R# L  2)番茄切成六瓣,排盘装饰.
' q& Q8 q9 b2 k! V1 K# J; a  3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
/ t/ X9 A; L6 k  s; L- y2 M  4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
8 z: U: u9 n' ~  5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。3 B( ?- n, s$ Q- i! T
  姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。
$ ]6 z+ S/ C& \% D- ^$ K 二、鱼腥草减肥法
0 p) q+ m" ^1 _2 |8 q9 e. G* J  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……
6 O( M) b- n# I  1、鱼腥草+红枣
7 v; ]' n- p" h  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯" E7 X2 ^& [! Z( W& Z0 T
  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
, a8 ]1 o* W: j  2、鱼腥草泡水. P4 K/ W, {3 Z+ ]+ D9 K( F% J& H% `
  材料:鱼腥草(干燥)75克
% Q: z: c% \6 Q1 D) s2 |  做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
2 z5 ^) l& h" e4 j" y4 r4 n  贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。7 Z; ?; g; _# `: Y# ~3 N) s5 `
  三、苦蒿减肥法
# N1 p8 B  A% u( a  减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
  K# v- f3 j9 |* U- y  具体方法是:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。$ i! |& h: _2 ?6 s) ~' ]
  其缺点是:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!, z# |+ h+ w/ E. `  {
  姐妹们有俩个月瘦17斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的。药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊! $ \7 u! [2 H  p- c" D

+ c1 h4 G- J4 Y; O4 e( `8 g' a. N
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发表于 2009-7-13 21:58:09 |显示全部楼层
希望能帮到 想减肥 的女士 8 X6 H2 i+ J0 R( j1 [
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发表于 2009-7-13 23:16:52 |显示全部楼层
动力无限
的确是个很令人头疼的问题% @& I! Z1 T1 T1 ^; c0 h5 d' @# d) u
! n& D# u4 r7 L$ j/ P# c
我以为肥胖的原因总归是食物摄入量超过了身体所需,因而还是要适当控制饮食,我用了四个月时间从196减到140,这期间没有使用任何药物!感觉不错,哈哈!!!!

问世间谁最放荡!属本人当仁不让!
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发表于 2009-7-14 01:54:36 |显示全部楼层
呵呵
$ A2 K0 }; H. o1 K" a胖女人 都生在唐朝就好了 2 \- Q7 z+ v% _
哈哈
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丄啻      

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发表于 2009-7-14 09:22:50 |显示全部楼层
第三种够绝的呀
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谚毓龙      
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发表于 2009-7-14 11:30:39 |显示全部楼层
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心动了!! n& V* P: g% c9 C- U/ F) x& @3 E
决定下班就去药店看看!0 M$ y! P) T4 J" _
谢谢LZ这么好的帖子啊!
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