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发表于 2009-7-13 21:57:39 |显示全部楼层
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 一、梨子减肥法一个月10斤  1、生吃梨2 d) x, J$ d# h7 b
  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。& o1 B6 h  f( I* ~
  生吃梨子的减肥方法是:$ k1 d9 s: t) y9 j$ N* r
  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。. |% }4 t/ Z! M$ W3 b9 o
  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。" E+ F8 b, Z" z! O  H7 P
  2、梨子拌芹菜
9 }- o+ @% Y: {9 x4 [, B6 r  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
. v# b6 h& ]# ], |. T  做法:
) Y9 @( t# x9 w  1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
. P% y: c/ C% O  2)番茄切成六瓣,排盘装饰.( V4 X% n: V" m+ T4 y8 t, O5 e; ?
  3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
+ j6 j: o, N- E2 K  c2 H- g0 t: e) g  4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。2 Q2 s' f9 U. m+ b9 Q( Q% a
  5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。0 p6 I- c" X' ~' f1 U, X* A
  姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。. S' w3 ?' t- f" N0 v  v0 q
 二、鱼腥草减肥法9 W  w# |! P3 L" n" m
  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……# D* [. e! v: a* H  f9 g& q
  1、鱼腥草+红枣, U. n  d9 b' |( _# N# X* E9 ?; ?. q* f
  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
& y) [' X% {8 ^, E! E  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。9 A: I" h3 d) W" O* |
  2、鱼腥草泡水
2 g5 Q0 h; @5 _" y8 h! r  材料:鱼腥草(干燥)75克, i" k, @+ {0 H( @. v6 _7 P7 P
  做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
  I( f5 x9 h0 g8 x3 W# h. r) o. X/ B  贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。" n+ T: N  W% j3 `% R* [4 [  s
  三、苦蒿减肥法' q* h3 A2 W, _* C0 i" B
  减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
& t# a* r4 ], j( `; e4 R( u  具体方法是:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
: B; `2 s0 X2 t6 d$ e5 L# t  其缺点是:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!) y7 J/ I2 J. o$ p
  姐妹们有俩个月瘦17斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的。药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊! , m: K. u9 a7 h9 @" K
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李先生      

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发表于 2009-7-13 21:58:09 |显示全部楼层
希望能帮到 想减肥 的女士
) g* e1 \3 N. g/ @! ?8 J( Y0 O+ n  r( l- Q. h
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发表于 2009-7-13 23:16:52 |显示全部楼层
的确是个很令人头疼的问题/ Q3 |6 h4 w1 \  v- q, u! g; r
  d1 h" A7 S  e( w- l1 J5 K; M
我以为肥胖的原因总归是食物摄入量超过了身体所需,因而还是要适当控制饮食,我用了四个月时间从196减到140,这期间没有使用任何药物!感觉不错,哈哈!!!!

问世间谁最放荡!属本人当仁不让!
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发表于 2009-7-14 01:54:36 |显示全部楼层
呵呵 , {9 j2 a3 O3 f" e. M/ n
胖女人 都生在唐朝就好了 # O5 a* N* @" E2 P/ d! e
哈哈
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发表于 2009-7-14 09:22:50 |显示全部楼层
第三种够绝的呀
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谚毓龙      
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发表于 2009-7-14 11:30:39 |显示全部楼层
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心动了!! Y. p: D6 r1 t3 y0 J5 K: o
决定下班就去药店看看!
, e" V: v: X( `' C& _谢谢LZ这么好的帖子啊!
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