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发表于 2009-7-13 21:57:39 |显示全部楼层
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 一、梨子减肥法一个月10斤  1、生吃梨$ O1 h* I* O6 [, k/ b
  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
- w  m2 L+ g7 y+ v  生吃梨子的减肥方法是:
2 E" W- ~/ O( |) J' w5 ?& C  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
+ G4 v$ E& q/ U  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
0 N% A2 l8 {3 y- l   2、梨子拌芹菜
' Y# W+ z/ b4 D6 x/ M" l8 p9 o  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
5 a/ J/ r6 j% W) r2 p: @3 q  做法:$ G' V% e6 I1 [. D$ n, j
  1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
  Y' A$ g! V7 L/ D. `! C  `1 s  2)番茄切成六瓣,排盘装饰.
& T9 d" ^9 B1 ^) W) A  3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。8 q' B% j0 E" q3 G$ e
  4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
& k+ f, }& p0 t/ P8 M( ?  5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。
  `4 z. i: v' P% i, c" h5 O  姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。2 c, @* {9 ]( _% [1 J& V
 二、鱼腥草减肥法
4 |. t9 |, J" E. ]7 C% u  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……' E/ ]: D/ Z+ z, h# F: W! M
  1、鱼腥草+红枣
7 O6 @/ P4 b( G2 ~# `( w$ n  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯* K5 V. e. p) M* k
  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
' P1 D3 [3 N. E% O; K7 m& v6 W( Q; |  2、鱼腥草泡水
3 g# }% d; @+ t1 l$ I& W  材料:鱼腥草(干燥)75克1 _& y+ K  I  i  K8 m& W
  做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。7 [* P8 z$ J6 W, H7 j! Y* Y
  贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。
2 r' Q4 a+ P7 ]8 R1 B0 L; G; L6 x   三、苦蒿减肥法, N" g: G3 D8 u% Y$ T4 S: ]! \
  减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。' X, R+ I6 y5 A/ }7 v) W% u9 F
  具体方法是:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
( ]( E3 R+ v1 }/ F" e  其缺点是:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!+ u9 @4 a0 q. W/ L/ t0 V6 e
  姐妹们有俩个月瘦17斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的。药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊!
) n9 i+ l2 o8 ]& c5 g( G' _* l
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李先生      

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发表于 2009-7-13 21:58:09 |显示全部楼层
希望能帮到 想减肥 的女士
9 Z2 D0 x, ~  k' x" y& ?# F) w: \1 d% Z- @2 j
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发表于 2009-7-13 23:16:52 |显示全部楼层
动力无限
的确是个很令人头疼的问题
$ S8 O9 P/ }% @1 n( F
- q8 \& P. |# n$ w我以为肥胖的原因总归是食物摄入量超过了身体所需,因而还是要适当控制饮食,我用了四个月时间从196减到140,这期间没有使用任何药物!感觉不错,哈哈!!!!

问世间谁最放荡!属本人当仁不让!
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发表于 2009-7-14 01:54:36 |显示全部楼层
呵呵 $ L' n% j2 B8 Q7 Q7 ^3 I: y
胖女人 都生在唐朝就好了   D0 p& R6 e# J# {
哈哈
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丄啻      

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发表于 2009-7-14 09:22:50 |显示全部楼层
第三种够绝的呀
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谚毓龙      
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心动了!4 b. ~' }& T* s1 Z( L2 P) Z
决定下班就去药店看看!
+ Y# x( A9 f6 S) I( X谢谢LZ这么好的帖子啊!
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