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发表于 2009-7-13 21:57:39 |显示全部楼层
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 一、梨子减肥法一个月10斤  1、生吃梨' v1 z, @. u( |7 g) X2 I( ?. c" j
  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
  v/ P. E  M% X  生吃梨子的减肥方法是:
: l7 e2 k8 a1 Q6 l* O6 g8 y  {  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。) T. Q" i& H! N6 f/ I' g
  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。$ h# b: h4 H3 L0 R6 r
  2、梨子拌芹菜
3 B8 Q7 @# X: J" Y7 S' S  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个+ @) ?; A% P5 q+ p0 W8 c5 r
  做法:
8 d" a  J- u7 O+ ~  1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
' Y9 H$ }9 |# _- A$ e, e9 w  2)番茄切成六瓣,排盘装饰.
+ M2 E( P1 M* ]6 r! A1 Y. _" ?  3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。/ |: B9 i5 \2 N& v" m! G; H4 a
  4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
8 _# b6 r$ p! i! r  5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。2 s4 e. l: [( d2 x0 x8 j4 R
  姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。
4 ]3 `0 \* t, \) n9 c! Y1 E 二、鱼腥草减肥法6 O& O7 A2 P: T/ o( t  S
  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……
2 i; @" {8 r! N: X; j+ f( u  1、鱼腥草+红枣4 i5 ^0 q. `8 ~: u
  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
+ _  q9 Z6 y" M- W5 T) B  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。9 ?2 V3 x# B( b) q2 |
  2、鱼腥草泡水% K9 q8 G  g# J! _" o2 ~
  材料:鱼腥草(干燥)75克( u" b+ \) L! A/ o
  做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
% k  U, R* L  T, s7 l  贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。
5 `+ P0 d; e  j* R6 T# Q$ @( S7 G   三、苦蒿减肥法
% n4 h. @; d* w! H' D  减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
. e4 o6 Q6 T  _6 X* u  具体方法是:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。& o$ d& b, J  ~2 j6 D) M
  其缺点是:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!
9 Z) V* g: U  P  B# e1 p  ^8 I  姐妹们有俩个月瘦17斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的。药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊!
$ {' X, t9 R! N& o5 H9 E- Q
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发表于 2009-7-13 21:58:09 |显示全部楼层
希望能帮到 想减肥 的女士 7 E6 a/ I1 U/ W6 C- T5 e8 N
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发表于 2009-7-13 23:16:52 |显示全部楼层
动力无限
的确是个很令人头疼的问题
: o. R  i2 ~) w% V' a, h# ^# C0 X$ I' ]6 p+ q7 `" b
我以为肥胖的原因总归是食物摄入量超过了身体所需,因而还是要适当控制饮食,我用了四个月时间从196减到140,这期间没有使用任何药物!感觉不错,哈哈!!!!

问世间谁最放荡!属本人当仁不让!
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发表于 2009-7-14 01:54:36 |显示全部楼层
呵呵
9 M# F6 G* x5 h+ A# E4 p胖女人 都生在唐朝就好了
* ]# ^' j) R' s哈哈
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丄啻      

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发表于 2009-7-14 09:22:50 |显示全部楼层
第三种够绝的呀
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谚毓龙      
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发表于 2009-7-14 11:30:39 |显示全部楼层
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心动了!6 l6 ]5 o) F" n; H/ @
决定下班就去药店看看!
' |! B! q# b2 t谢谢LZ这么好的帖子啊!
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