欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
李先生      

439

主题

119

好友

3万

积分

健康大使勋章 卓越贡献勋章 每月之星勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 数码达人勋章 食神勋章 灌水勋章 游戏达人勋章 情侣勋章(男)

签到天数: 2 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
20434
帖子
3
相册
3
分享到:
发表于 2009-7-13 21:53:26 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安天气旅游攻略论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
 导语:对于身材,最大的杀手莫过于不良的饮食习惯。下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖,你一定要注意了!  10大最糟糕的饮食习惯:8 K6 Q1 v; Q9 _6 ]
  1、一日三餐不按时,暴饮暴食6 A$ o2 L. ]5 O+ Y: {* O7 ^
  2、一边看电视,一边吃零食
2 e. a" a% F3 M5 z% @" L  3、随身携带零食
6 v( X$ j' [& c9 I$ x7 ~$ ?  4、经常睡前找东西吃
# j! x: @/ @6 j+ h0 }, `( G2 l  v  5、心境不好时大吃大喝, R3 z* N# ~- ?
  6、不吃早饭,午餐吃得过饱
/ y$ p: V$ |" t; K3 _; K  7、运动后马上吃东西
) K. b$ R8 _7 D4 p  8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴+ T) L( h# Y. o8 _* f( h- N* z6 {
  9、每天以喝饮料代替喝水
$ \! O% X, \2 s6 o- R  T: j+ H  10、经常饮酒) w5 t7 u0 N# I, }  i
  10种最糟糕的垃圾食物:& Z) h. n! t7 Q: Z
  1、烧烤类:烤肉串、烤鸡、烤牛排等  
2 i; V3 D  b8 J! d4 v) H% ?# z  _  2、油炸类:油条、麻团、薯条、炸鸡腿、炸猪排等0 y! C9 M2 n" G/ r6 Q
  3、腌制类:腊肉、熏肉、咸肉等: T# d" @6 G7 P/ t& e6 I
  4、高糖类:奶茶、糖果、糕点等
: c1 y' D+ d4 m& u: g* Q6 o  5、罐头类:包括各种含有防腐剂、添加剂的食品! x7 G/ \5 X3 X4 e7 _! ]
  6、干果类:花生、瓜子、核桃、榛子等2 f# W+ }* ^; `* i  D. m. a7 S
  7、速食类:方便面、方便炒饭等  " J" F/ Y2 D6 }* z. l5 F3 ]
  8、肉丸类:牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等& p; }) x: E, n& n* U
  9、熟肉类:肉松、牛肉干、火腿等    b6 J" T3 P' ~7 y
  10、冷饮:冰激凌、可乐等
8 G3 v/ \! @" L4 Y3 H- C& g% @! y10个最糟糕的减肥安排:
) c( w4 Y, Z8 J2 I8 S  V9 [  w 1、自己开处方:肥胖是一个严肃的医学问题。如果想要减肥,最好先做一个全身体检,再根据医生的建议,科学地服药和节制饮食,道听途说来的减肥处方和药物可能会对你的脏器造成伤害。7 d1 C6 b: `& ^1 w
  2、盲目跟风:对于别人很有效的减肥方法和产品,对于你可能根本没有作用。因此,你必须根据自己的身材、年龄、疾病及运动习惯等多方因素,制定出适合自己的特殊减肥方案。
$ d: n+ T& M5 [5 l
10个最糟糕的减肥安排

( P6 s% h# Y  g! H: h- y  3、无法持续的处方:有些推崇少食多餐的食谱,甚至要求白天每两个小时就进餐一次。对于绝大多数上班族来说这是根本无法持续实施的减肥计划,因此这样的计划也根本没有意义。一份成功的减肥计划首先要实用,还要适合个人的生活习惯,否则是绝不会成功的。, {! E' y5 o$ J8 A6 J
  4、不吃碳水化合物:不吃碳水化合物当然可以很快减轻体重,但是却令大脑缺乏必要的能源。而且不吃碳水化合物所减少的体重大部分是水分而不是脂肪。
+ W( s2 M' ^1 L! K$ b- b7 s
周末不减肥
$ y$ N( k* s" D! b9 O
  5、周末不减肥:在实施减肥计划的同时,时常给自己放个假期。比如周一到周五节食,到了周末再大吃一顿。这样不利于形成良好的饮食习惯而且会令你的节食成果付诸东流。1 O0 @7 `0 G! y' f" r
  6、喝咖啡抵饿:用喝大量咖啡的方式来抵制饥饿感并不明智。因为大量喝咖啡不仅不能消除饥饿的感觉,而且对你的胃有伤害,严重的甚至会导致胃炎。
+ [  z8 u; A" i; P8 [
杜绝脂肪

) {9 Q+ I: e" A+ r4 d* O  7、杜绝脂肪:一点脂肪都不吃,并不是一件好事。用(因为?)许多种维生素需要有脂肪的作用才能被人体吸收。不吃脂肪导致的直接后果是皮肤干燥和多种维生素的缺乏症。; E/ K, v' A7 O1 @) {5 |3 N* W
  8、口香糖代替零食:老嚼口香糖在使人失去胃口的同时,会产生过多的胃液,久而久之人就有可能患上胃溃疡。) f# l. l( q$ ^
  9、靠食物搭配减肥:认为某些食物搭配就可能致肥的说法是没有根据的,就像认为某些食物搭配吃容易减肥一样。& s# u: p  _+ u! {# b: @
  10、每天称体重:每周称一次体重就可以了,而且最好在每天的同一时间。因为摄入水分多少不同和消化程度不同,每天人的体重会有两公斤的差异。
; }$ i9 z: _. x; Q6 G
* p$ G. U# i+ s! S
帖子标签: 杀手, 身材, 饮食, 杀手, 身材, 饮食
人生没有彩排,每天都是现场直播!
丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-7-14 09:25:16 |显示全部楼层
好多东西都不能吃/ H9 s9 ~) x- _- ~: T
要饿死了呀
) [5 c* k) v6 m# M* R我看我吃什么都不胖啊   f6 ~4 ^, m0 h  p5 Q5 w- A8 }/ K
4 o& q5 h; F  b" ]) \

在你身边
做个安静的孩子~
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台

找客服

回顶部