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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-13 21:53:26 |显示全部楼层
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TCC项目怎么样?比特币疯涨,每月高达30%收益,让你躺着赚大钱!!
 导语:对于身材,最大的杀手莫过于不良的饮食习惯。下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖,你一定要注意了!  10大最糟糕的饮食习惯:
) r# Y( R- U. H9 d, j. h  1、一日三餐不按时,暴饮暴食
* ~( |7 x. H$ ^+ t  2、一边看电视,一边吃零食
( |1 G  x- @3 N/ ^! N2 ?  3、随身携带零食
$ G2 d% {+ a) G3 V1 v  4、经常睡前找东西吃
% s. N& z# z2 o, r' J  5、心境不好时大吃大喝
+ S- R/ o3 x/ Q: Q/ f% F! ~7 z8 [  6、不吃早饭,午餐吃得过饱% V& B8 M8 v, W, I
  7、运动后马上吃东西
7 j  G1 p$ v% |1 O& i! B0 i% H  8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴; w) @$ |( I4 D
  9、每天以喝饮料代替喝水2 u2 X% |- Z. e: @' X6 [  c1 R
  10、经常饮酒
' e( l. t4 a0 m/ h  W  10种最糟糕的垃圾食物:
4 j2 d' d. S# e! K1 h" q+ l$ b  1、烧烤类:烤肉串、烤鸡、烤牛排等  . L' {* v+ i8 S" G8 A+ y- J9 _
  2、油炸类:油条、麻团、薯条、炸鸡腿、炸猪排等
8 L/ V; H7 ^3 _  3、腌制类:腊肉、熏肉、咸肉等
1 c8 P6 j& o& E. E: ^( N  4、高糖类:奶茶、糖果、糕点等1 v, m. `! w. B) U6 k1 ~' E
  5、罐头类:包括各种含有防腐剂、添加剂的食品
) g7 m: A! O: `, I# k% q6 p( k  6、干果类:花生、瓜子、核桃、榛子等
2 s. G9 P8 }- k" \; G! S  7、速食类:方便面、方便炒饭等  
& k8 Z6 L" m$ k% L9 c  8、肉丸类:牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等$ y$ j4 w/ \) M; `1 j: R, M- a
  9、熟肉类:肉松、牛肉干、火腿等  
6 G6 O, Y0 }1 w  10、冷饮:冰激凌、可乐等, I' z7 c- q' ^/ b6 G5 q5 e
10个最糟糕的减肥安排:4 F- e$ {- L5 z( D
 1、自己开处方:肥胖是一个严肃的医学问题。如果想要减肥,最好先做一个全身体检,再根据医生的建议,科学地服药和节制饮食,道听途说来的减肥处方和药物可能会对你的脏器造成伤害。5 Y! |! [9 N. K5 q# W4 W+ s
  2、盲目跟风:对于别人很有效的减肥方法和产品,对于你可能根本没有作用。因此,你必须根据自己的身材、年龄、疾病及运动习惯等多方因素,制定出适合自己的特殊减肥方案。
2 x2 T2 l6 C* r  l- l
10个最糟糕的减肥安排
# N) g( @  q$ k/ L" v1 l
  3、无法持续的处方:有些推崇少食多餐的食谱,甚至要求白天每两个小时就进餐一次。对于绝大多数上班族来说这是根本无法持续实施的减肥计划,因此这样的计划也根本没有意义。一份成功的减肥计划首先要实用,还要适合个人的生活习惯,否则是绝不会成功的。
  ?3 z" ~$ q& U8 q7 X( ~2 O1 g. C  4、不吃碳水化合物:不吃碳水化合物当然可以很快减轻体重,但是却令大脑缺乏必要的能源。而且不吃碳水化合物所减少的体重大部分是水分而不是脂肪。' d3 {2 R. \8 g7 ?% J
周末不减肥

$ V7 B) \% W& C3 L& \& W% V  5、周末不减肥:在实施减肥计划的同时,时常给自己放个假期。比如周一到周五节食,到了周末再大吃一顿。这样不利于形成良好的饮食习惯而且会令你的节食成果付诸东流。' z+ J3 ^/ W- K" m2 b
  6、喝咖啡抵饿:用喝大量咖啡的方式来抵制饥饿感并不明智。因为大量喝咖啡不仅不能消除饥饿的感觉,而且对你的胃有伤害,严重的甚至会导致胃炎。2 M8 E9 C- e$ M1 [; h) i5 e
杜绝脂肪
5 Q. ~9 J* `4 S
  7、杜绝脂肪:一点脂肪都不吃,并不是一件好事。用(因为?)许多种维生素需要有脂肪的作用才能被人体吸收。不吃脂肪导致的直接后果是皮肤干燥和多种维生素的缺乏症。
- o! H# C0 B0 C, D6 x9 x! q7 b  8、口香糖代替零食:老嚼口香糖在使人失去胃口的同时,会产生过多的胃液,久而久之人就有可能患上胃溃疡。4 p- @0 F# k) ]6 o) B& M4 V
  9、靠食物搭配减肥:认为某些食物搭配就可能致肥的说法是没有根据的,就像认为某些食物搭配吃容易减肥一样。" E  W' Y! \6 h6 @# L, ]
  10、每天称体重:每周称一次体重就可以了,而且最好在每天的同一时间。因为摄入水分多少不同和消化程度不同,每天人的体重会有两公斤的差异。 : V8 G+ ^2 D- G2 U1 a# L

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帖子标签: 杀手, 身材, 饮食, 杀手, 身材, 饮食
人生没有彩排,每天都是现场直播!
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发表于 2009-7-14 09:25:16 |显示全部楼层
好多东西都不能吃
' Y: [2 b# m$ p' r7 l0 |要饿死了呀1 Z5 e( ~6 i) q" M( |8 [3 ]2 T
我看我吃什么都不胖啊
' e4 X, ^% U& s$ ]7 @0 r( R; g2 |
6 ~3 l% E' {3 Z5 B( A- k% [

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