欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
李先生      

439

主题

119

好友

3万

积分

健康大使勋章 卓越贡献勋章 每月之星勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 数码达人勋章 食神勋章 灌水勋章 游戏达人勋章 情侣勋章(男)

签到天数: 2 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
20434
帖子
3
相册
3
分享到:
发表于 2009-7-13 21:53:26 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
 导语:对于身材,最大的杀手莫过于不良的饮食习惯。下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖,你一定要注意了!  10大最糟糕的饮食习惯:: H( @) w" \" X7 u* E  X, K
  1、一日三餐不按时,暴饮暴食% x) B/ X0 H3 X1 c. \
  2、一边看电视,一边吃零食3 F1 R% G. j/ [. b/ }  k( i- E) L% K  R
  3、随身携带零食
) \: |3 i2 z5 g7 _) t, z/ `1 h  4、经常睡前找东西吃
9 D: j: m) Q( _  5、心境不好时大吃大喝
  j) Y0 a. q& ?: l* J  6、不吃早饭,午餐吃得过饱
8 H! X6 q% U, v/ M- p- K  7、运动后马上吃东西0 H4 m% x# l* o4 |
  8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴
8 @  e* p# W( @) F$ x$ P; B: {* Z  9、每天以喝饮料代替喝水
2 b7 t8 ~, d0 W& X  10、经常饮酒
0 v3 N0 d8 x& s8 D7 @$ }# k4 E8 f/ l  10种最糟糕的垃圾食物:
! P- u$ o5 t, j1 X8 T; t  1、烧烤类:烤肉串、烤鸡、烤牛排等  
7 L4 v3 ]! F4 @4 U# l/ s6 Z7 v( g0 ?! k  2、油炸类:油条、麻团、薯条、炸鸡腿、炸猪排等' x; I$ F$ G) p6 L% p
  3、腌制类:腊肉、熏肉、咸肉等0 z: l1 Y: t" h, Y, o% B) D+ [# `
  4、高糖类:奶茶、糖果、糕点等
2 B; n: i6 X' z4 h+ @  5、罐头类:包括各种含有防腐剂、添加剂的食品
; i! L# \; b" x* |2 K; ~  6、干果类:花生、瓜子、核桃、榛子等
8 Y$ p) K2 I* Z! e9 z, D  7、速食类:方便面、方便炒饭等  
' [9 X3 }* z* f4 Q- @+ ?  8、肉丸类:牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等
& Q1 T4 q. ~& J2 O3 S! w  9、熟肉类:肉松、牛肉干、火腿等  - S" A& g* {! Q" \
  10、冷饮:冰激凌、可乐等
+ @3 j3 L1 f; |' h% D7 C& I8 J- G, v10个最糟糕的减肥安排:, w! h& l; m, H: J+ t
 1、自己开处方:肥胖是一个严肃的医学问题。如果想要减肥,最好先做一个全身体检,再根据医生的建议,科学地服药和节制饮食,道听途说来的减肥处方和药物可能会对你的脏器造成伤害。
$ s7 C# g6 ]  U! j& t9 l5 J+ F  2、盲目跟风:对于别人很有效的减肥方法和产品,对于你可能根本没有作用。因此,你必须根据自己的身材、年龄、疾病及运动习惯等多方因素,制定出适合自己的特殊减肥方案。$ o, w  a" e# g% p9 [
10个最糟糕的减肥安排
( L; E3 k" d% X8 ^% g$ Z. i
  3、无法持续的处方:有些推崇少食多餐的食谱,甚至要求白天每两个小时就进餐一次。对于绝大多数上班族来说这是根本无法持续实施的减肥计划,因此这样的计划也根本没有意义。一份成功的减肥计划首先要实用,还要适合个人的生活习惯,否则是绝不会成功的。$ V' A9 z  T* v$ K% ]
  4、不吃碳水化合物:不吃碳水化合物当然可以很快减轻体重,但是却令大脑缺乏必要的能源。而且不吃碳水化合物所减少的体重大部分是水分而不是脂肪。
, ?* Q* x# d, T' y+ _+ W6 @( C
周末不减肥

" ~& D! U8 ~- E+ q  5、周末不减肥:在实施减肥计划的同时,时常给自己放个假期。比如周一到周五节食,到了周末再大吃一顿。这样不利于形成良好的饮食习惯而且会令你的节食成果付诸东流。
4 n& X0 t$ F& Y  U  6、喝咖啡抵饿:用喝大量咖啡的方式来抵制饥饿感并不明智。因为大量喝咖啡不仅不能消除饥饿的感觉,而且对你的胃有伤害,严重的甚至会导致胃炎。
7 Q4 B/ a! W6 P- M- C  E: y, b
杜绝脂肪
! a0 D  p" |2 p0 {
  7、杜绝脂肪:一点脂肪都不吃,并不是一件好事。用(因为?)许多种维生素需要有脂肪的作用才能被人体吸收。不吃脂肪导致的直接后果是皮肤干燥和多种维生素的缺乏症。; A+ ?4 h2 }; w7 y
  8、口香糖代替零食:老嚼口香糖在使人失去胃口的同时,会产生过多的胃液,久而久之人就有可能患上胃溃疡。
7 f# j9 ]" ]4 v  9、靠食物搭配减肥:认为某些食物搭配就可能致肥的说法是没有根据的,就像认为某些食物搭配吃容易减肥一样。6 J3 n1 J: }: y1 B! ?, g. t$ x& B& V. _4 l
  10、每天称体重:每周称一次体重就可以了,而且最好在每天的同一时间。因为摄入水分多少不同和消化程度不同,每天人的体重会有两公斤的差异。
$ y3 ?) T0 X3 W9 _# U) }: i
& y, W+ ~7 w- `6 b6 j# F7 h
帖子标签: 杀手, 身材, 饮食, 杀手, 身材, 饮食
人生没有彩排,每天都是现场直播!
丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-7-14 09:25:16 |显示全部楼层
好多东西都不能吃
2 @# Z$ G& `- A5 `5 g& i要饿死了呀, [; E. D; b+ Y/ g8 p! d
我看我吃什么都不胖啊 / M* b5 a, D" J$ P7 Y1 o3 y
/ ~! o" V8 u* f

在你身边
做个安静的孩子~
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部