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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-13 21:53:26 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
 导语:对于身材,最大的杀手莫过于不良的饮食习惯。下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖,你一定要注意了!  10大最糟糕的饮食习惯:1 q6 O8 j2 Q7 e/ E5 _5 c% x
  1、一日三餐不按时,暴饮暴食0 W0 E) F' a& ^3 [+ ^& S; F  g% W
  2、一边看电视,一边吃零食$ Y- P" |4 v7 }$ d) I( a
  3、随身携带零食* {: `2 t5 f5 M0 X
  4、经常睡前找东西吃
7 B7 N: G( `- K& E! A( j) Z9 Q' u8 V1 w  5、心境不好时大吃大喝
# s) |) T. a: k; h* e/ E1 K+ O  6、不吃早饭,午餐吃得过饱6 x  G- {: n$ Z" x5 }6 R
  7、运动后马上吃东西1 G9 |7 z% z' l. p' ^2 L, i
  8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴0 n1 u8 P8 B4 v
  9、每天以喝饮料代替喝水# ^* S! q1 s! C% E! l9 {* A* Q- @
  10、经常饮酒! C% M+ C' G- b) z
  10种最糟糕的垃圾食物:
! r- r4 i8 E* n* x  1、烧烤类:烤肉串、烤鸡、烤牛排等  4 Y$ q( n) B8 P8 J3 k/ ^
  2、油炸类:油条、麻团、薯条、炸鸡腿、炸猪排等5 c( ?# x, D( K
  3、腌制类:腊肉、熏肉、咸肉等
6 S; o/ m: V" u( Z$ [1 b# s4 ~  4、高糖类:奶茶、糖果、糕点等
5 S  d  ^! o- s4 f& `0 [  5、罐头类:包括各种含有防腐剂、添加剂的食品$ L( |2 E1 H9 S; a
  6、干果类:花生、瓜子、核桃、榛子等
( W- _2 ]7 [4 b$ s' T9 b  7、速食类:方便面、方便炒饭等  % @* J; D# V3 P! [2 r# f
  8、肉丸类:牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等1 H; n0 m. Y  b
  9、熟肉类:肉松、牛肉干、火腿等  
* T' `  a! T; ?& I; ^. h, p  10、冷饮:冰激凌、可乐等& d* ^& z4 u5 Q( ~2 V4 |
10个最糟糕的减肥安排:
- z) \; W! K# x5 P/ O! o; K, Z6 M 1、自己开处方:肥胖是一个严肃的医学问题。如果想要减肥,最好先做一个全身体检,再根据医生的建议,科学地服药和节制饮食,道听途说来的减肥处方和药物可能会对你的脏器造成伤害。9 y, y; u; N+ C
  2、盲目跟风:对于别人很有效的减肥方法和产品,对于你可能根本没有作用。因此,你必须根据自己的身材、年龄、疾病及运动习惯等多方因素,制定出适合自己的特殊减肥方案。
4 m5 q/ h- F; `$ F0 w
10个最糟糕的减肥安排

7 N8 i  S! \) H/ p1 L  3、无法持续的处方:有些推崇少食多餐的食谱,甚至要求白天每两个小时就进餐一次。对于绝大多数上班族来说这是根本无法持续实施的减肥计划,因此这样的计划也根本没有意义。一份成功的减肥计划首先要实用,还要适合个人的生活习惯,否则是绝不会成功的。
& e& F5 K" D1 P" T! |  4、不吃碳水化合物:不吃碳水化合物当然可以很快减轻体重,但是却令大脑缺乏必要的能源。而且不吃碳水化合物所减少的体重大部分是水分而不是脂肪。; t7 i$ b6 R/ F+ W
周末不减肥
! W7 f3 a; r- O2 |: m- t
  5、周末不减肥:在实施减肥计划的同时,时常给自己放个假期。比如周一到周五节食,到了周末再大吃一顿。这样不利于形成良好的饮食习惯而且会令你的节食成果付诸东流。
, N( C, g. v3 ^; `; P  6、喝咖啡抵饿:用喝大量咖啡的方式来抵制饥饿感并不明智。因为大量喝咖啡不仅不能消除饥饿的感觉,而且对你的胃有伤害,严重的甚至会导致胃炎。
# C7 Y9 t8 s: Y) D
杜绝脂肪

7 y' u( f3 c. h8 J# N% |- x, V0 I5 T/ V  7、杜绝脂肪:一点脂肪都不吃,并不是一件好事。用(因为?)许多种维生素需要有脂肪的作用才能被人体吸收。不吃脂肪导致的直接后果是皮肤干燥和多种维生素的缺乏症。2 M0 i* c# Y* I
  8、口香糖代替零食:老嚼口香糖在使人失去胃口的同时,会产生过多的胃液,久而久之人就有可能患上胃溃疡。
" c! G$ e* ?% `, e2 I+ n9 f. |# e  9、靠食物搭配减肥:认为某些食物搭配就可能致肥的说法是没有根据的,就像认为某些食物搭配吃容易减肥一样。* T; q9 ~, d* v6 I% s/ @  ?
  10、每天称体重:每周称一次体重就可以了,而且最好在每天的同一时间。因为摄入水分多少不同和消化程度不同,每天人的体重会有两公斤的差异。 , T7 j* O) u9 p$ F0 s

4 `% f  N* p. t
帖子标签: 杀手, 身材, 饮食, 杀手, 身材, 饮食
人生没有彩排,每天都是现场直播!
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发表于 2009-7-14 09:25:16 |显示全部楼层
好多东西都不能吃
9 _8 [2 t' l$ J2 ]/ H要饿死了呀% A4 Q. C0 j- j0 y3 k/ W2 [
我看我吃什么都不胖啊 ' p* G; @, S8 ^0 R8 L' J# s
' l$ P9 D1 I0 [; g, G) G

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