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发表于 2009-7-13 10:55:11 |显示全部楼层
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怎么才能快速廋下来?
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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2009-7-13 10:56:04 |显示全部楼层
睡觉 不吃饭
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+ J- }) u' A! X  r6 l
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发表于 2009-7-14 10:32:11 |显示全部楼层
不吃饭?
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发表于 2009-7-14 10:37:40 |显示全部楼层
健康饮食,做有氧运动
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发表于 2009-7-14 10:48:54 |显示全部楼层
什么是有氧运动?
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W!nd      

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发表于 2009-7-14 10:58:39 |显示全部楼层
来点大麻
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-14 11:16:14 |显示全部楼层
5#
' D5 M4 N- g: ~1 F 发表于 25 分钟前 | 只看该作者   怎么才能快速廋下来? 8 m. g/ R0 W4 v/ \  Z9 M
0 D- E# a9 W' F5 K# A

! ^8 M! I, M. @7 B! f什么是有氧运动 . M! f: l$ o, }" N" t; D
  指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提! b  }* w, V+ i% J6 i6 q, X
高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧, q7 Z; ?+ }- h
运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、% S. B- U0 G4 s/ d0 E
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
  Q" c1 Y& Q& l( q1 F' a- D$ K时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
- n! A# P; }' u" V& y& G9 E动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的3 z3 h# ?. U5 i- @2 x6 @+ J5 ~; ~
运动。
下雪了
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谚毓龙      
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发表于 2009-7-14 11:38:33 |显示全部楼层
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发表于 2009-7-14 11:51:38 |显示全部楼层
有氧( b& V2 U' ^2 W& I0 @  d2 |* j, b& C
运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
1 Y0 L# i( n/ W! O1 Y$ c健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
, H1 _3 K0 u1 V- m时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运. k, Q: |5 ?( g/ S, q
动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的7 y8 T# s/ D2 p6 v5 ~2 p' Q
运动。
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李先生      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-14 12:22:05 |显示全部楼层
关键的还是节食
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