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发表于 2009-7-13 10:55:11 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
怎么才能快速廋下来?
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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2009-7-13 10:56:04 |显示全部楼层
睡觉 不吃饭
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发表于 2009-7-14 10:32:11 |显示全部楼层
动力无限
不吃饭?
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发表于 2009-7-14 10:37:40 |显示全部楼层
健康饮食,做有氧运动
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发表于 2009-7-14 10:48:54 |显示全部楼层
什么是有氧运动?
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发表于 2009-7-14 10:58:39 |显示全部楼层
来点大麻
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-14 11:16:14 |显示全部楼层
5#   d: x0 X$ R# Q' V. D% A7 _
发表于 25 分钟前 | 只看该作者   怎么才能快速廋下来?
2 o, i5 [; m# g: Q& J
+ D, X+ X) W$ D3 {# k+ e. W. _9 C
什么是有氧运动
4 M7 U0 I5 t. J4 x! z% o7 E0 I: x  指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
6 i; r/ S$ u* U+ Q高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧( s; k* ?" g# J3 ~1 ~
运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、1 s# J  x' T! U; B! B
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
3 t0 S" ?9 d/ X  o/ F8 w2 |2 l6 H/ }时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
3 e& [5 b4 ^) {3 F& y1 L; N( r动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的
- l5 l7 G2 x( _1 Y) o$ g运动。
下雪了
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谚毓龙      
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发表于 2009-7-14 11:38:33 |显示全部楼层
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发表于 2009-7-14 11:51:38 |显示全部楼层
有氧
: o2 g; n! `; i5 H运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、* Y; o# W0 O: P( G$ b
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续# T6 Y* l( \: s5 J
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
* f3 M% q6 I, [: X, l* V动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的; a3 d' a- U! B: R
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李先生      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-14 12:22:05 |显示全部楼层
关键的还是节食
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