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发表于 2009-7-13 10:55:11 |显示全部楼层
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怎么才能快速廋下来? ! E$ b& l+ D; B; [0 j
" r: X# ~' F1 P0 e0 D% }' M8 I; b

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发表于 2009-7-13 10:56:04 |显示全部楼层
睡觉 不吃饭 6 m- O. j( x' I* c% z
9 U; T. l7 U3 u1 R% r- X- K$ P
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发表于 2009-7-14 10:32:11 |显示全部楼层
动力无限
不吃饭?
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发表于 2009-7-14 10:37:40 |显示全部楼层
健康饮食,做有氧运动
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发表于 2009-7-14 10:48:54 |显示全部楼层
什么是有氧运动?
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W!nd      

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发表于 2009-7-14 10:58:39 |显示全部楼层
来点大麻
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-14 11:16:14 |显示全部楼层
5#
. \7 ~+ T& Z8 s0 b 发表于 25 分钟前 | 只看该作者   怎么才能快速廋下来? 8 S  T) z% Y+ V% c3 j

* @  r  j, s3 D; h; q5 Y/ b0 S% Z  a9 x: u6 v# B: d7 K
什么是有氧运动
+ o2 n/ N, _, r* x; I: V  指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
/ F) S8 @" O) b( C+ L, B! j高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧7 Q3 s5 i5 M9 J! P
运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
8 h0 k$ o5 c9 y/ I  I, O0 q健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续. c5 I4 D! ?4 G  ?
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
5 C' q+ X. c2 o- o4 d动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的4 d7 @+ k0 A" P0 h6 Z: g' S+ G
运动。
下雪了
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谚毓龙      
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发表于 2009-7-14 11:38:33 |显示全部楼层
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发表于 2009-7-14 11:51:38 |显示全部楼层
有氧
4 y$ B7 j+ h$ Z# F; u运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
9 e0 d. d; }. Z5 q/ H  Q5 Y# n健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
! \/ v$ G: l. i# _+ x7 U8 V时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
3 ^# T! s( W3 F5 h: L  X6 L6 g动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的
0 s0 }9 H9 Y7 g; g8 h, ]+ C; W运动。
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李先生      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-7-14 12:22:05 |显示全部楼层
关键的还是节食
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