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发表于 2009-7-12 21:05:15 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
  洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,现在就来告诉大家!3 e& e" J8 ~/ t4 _% ^
  1. 手臂& U4 c$ b+ k4 s
  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!8 _% T0 F4 g2 p
  坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。4 x# J) R( L, h/ e
  动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。: I8 [6 V$ z  O4 Q% k! i- c
  动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。 瘦穴指压法! B1 M' [. y4 U! `
  针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。2 b! u# q( i3 L2 |8 f' f- H
  2. 胸部9 ]+ i) I+ J! f2 n+ x3 ?
  目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
6 `; a. P/ X: D  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。( F# w$ t* r5 a4 k; Y
  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。1 T% r& G0 F' c, I8 Z* b1 T7 ?  C
  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
3 O0 N6 A6 ^& h2 R. N' C9 E
. C; m3 c' J: M* x; L7 M# c& R) f
帖子标签: 女人, 女人

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发表于 2009-7-12 21:05:45 |显示全部楼层
  3. 腰腹部$ \$ o' Y- \- N& Y! {5 ?* Y, `
  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。  
* B% @2 f; h5 [" m  1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。 然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。  T6 y( w9 E5 w
  2、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。7 D( D  A; m3 s: H; x8 F
  4. 臀部
* p1 i* Y$ C% p7 U8 Z: R  目的:防止臀部下垂,提高臀线。( s$ b% q* \( y2 _( \* Z* r7 \
  1、赤脚放松站立。, l0 }4 T! l& Z
  2、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。
3 `* H) q5 Z& Z. u, R  3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
; L& g* g/ Q# D  q! V- E  4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。: b0 k- m. R$ k+ G, a
  5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。
* W; J! z" j4 s& z7 T2 s( U' r/ Z1 E+ a+ d% s' ^: T

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发表于 2009-7-12 21:06:07 |显示全部楼层
动力无限
  5. 腿部
5 {% c# G3 \8 b) q# _  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。* i9 j- b4 ?1 }
  (1)小腿拿捏法
- `& ?# }. a- r0 T2 ?; H" }  用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。. B2 a) |6 }  L4 F
  (2)小腿滚揉法
0 D2 |; V4 a& z: _) D  用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。
2 I0 d, Z) E/ g/ G6 O- E$ |  (3)小腿双手扼法法
  z0 L0 O4 J0 @- w  双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。
9 o/ J, f* @1 V9 g- N& Z  (4)大腿切捏法, H" T  Y1 A/ F. l% x4 N# N
  用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;
# V; E2 W+ B; N$ Y9 `+ @  接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。
- ^- b9 {+ f4 @5 a8 H+ I* }  (5)大腿拿捏法1 {# w6 v( p$ C( t) `- J
  将双手形成钳状,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。2 r+ F, y" r9 e$ }
  (6)大腿滚揉法4 p, B4 L/ M% l2 i% v+ C9 K! k
  从大腿跟外侧滚揉到膝部,再由膝部内侧滚揉到大腿跟部,共做10次。

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发表于 2009-7-12 21:13:05 |显示全部楼层
还好我是男的。。。
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发表于 2009-7-12 21:13:48 |显示全部楼层
还好我是男的。。。
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李先生      

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发表于 2009-7-12 22:07:59 |显示全部楼层
呵呵 & j/ F+ f; o9 W* W1 J; ~
好帖子
5 N) [3 f7 M7 K: F$ Y% a, \支持了
人生没有彩排,每天都是现场直播!
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飞碟      

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发表于 2009-7-12 23:30:31 |显示全部楼层
楼主应该是很漂亮
$ `; d& a, E; I            谢谢你、、、、、、、、、、、
喜欢出游的朋友
     喜欢兜风的朋友
          喜欢摩托车朋友
                  喜欢交友的朋友
                    喜欢装B的滚远       加我QQ 973050825
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-13 10:22:10 |显示全部楼层
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-13 10:22:18 |显示全部楼层
hahaha
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发表于 2009-8-4 17:03:02 |显示全部楼层
女人好累呀 不过可以推荐给女朋友 ; g* U  f  `( U: c
将来我一定要替她分担一下  不能让她太劳累拉
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