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发表于 2009-7-12 21:05:15 |显示全部楼层
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  洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,现在就来告诉大家!
! Q) d, _0 }" U; k7 v9 R  1. 手臂! V7 \/ z4 q0 w8 B' ]6 M
  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!4 [' {* S# U' }" c5 J
  坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。% D% ?, G. a" Z9 n: [9 H
  动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
. a) d. ]$ f/ \- j1 j% ]  动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。 瘦穴指压法9 j+ p* F$ V# |. ~$ ?; P- q
  针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。
1 `& Q+ U4 O! s5 b) r0 r  O% ~  2. 胸部
: T" ?) A1 N, q- x# E  目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。  l9 Y/ \4 R7 P
  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
1 P4 P7 E5 p: x  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。* v/ ?, _: C) \) J5 `6 n8 P7 h
  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
9 ^7 _/ e1 Z7 I$ m" g" Y) l$ d5 a9 Q% |9 W9 r# Z7 U4 L
帖子标签: 女人, 女人

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发表于 2009-7-12 21:05:45 |显示全部楼层
  3. 腰腹部
, j% g4 {5 f6 }) h  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。  
9 }, ~+ r$ P/ ~, H9 ^' _  1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。 然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
  L, G% a  ]+ i5 C$ N  2、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。! X' k) S- O$ o/ T
  4. 臀部
3 R- f9 R3 `, h  目的:防止臀部下垂,提高臀线。
7 G' T, |! K1 I) Z5 N5 |  1、赤脚放松站立。( x/ d$ ?1 Y: E" ?% g2 p7 R! N. j
  2、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。
& ?% K' E6 Z/ ^- i( ?# g0 {  3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
% u; u) h, {4 Q1 O8 }; C" W) B3 V  4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。0 \2 d, s) T3 L. S5 v
  5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。
( B2 m9 Z9 N$ y2 Z( {* D
4 s" |0 U" z. n# U3 K

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发表于 2009-7-12 21:06:07 |显示全部楼层
动力无限
  5. 腿部
, p& t3 y2 X, }; H  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。8 Q9 M, e; i! ?2 h/ b  Y
  (1)小腿拿捏法' |' r7 c8 Z; p2 E1 \6 `
  用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。! H+ y& s/ A, z, u# ~& X- }
  (2)小腿滚揉法
/ w) i- }! m0 G& b3 p- H6 r# q5 \  用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。
" s' L0 @) k4 W# n/ w  (3)小腿双手扼法法
+ z3 ~' J0 X* c( k+ w% B, h  双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。
. B& G5 X! i" n/ I" x* ]  (4)大腿切捏法
! T# m$ T1 V$ ]/ Z: K  b  用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;8 c: _5 M* E2 x( _& u6 i5 @% Y3 f
  接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。. j1 |+ d% O% O4 u5 C4 C/ F
  (5)大腿拿捏法
- f) ?* E* [8 q( j% Q$ L" A  将双手形成钳状,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。& Y% d, Z6 W) [8 G$ U# [
  (6)大腿滚揉法
. U! }7 P4 y4 ]+ F) O  从大腿跟外侧滚揉到膝部,再由膝部内侧滚揉到大腿跟部,共做10次。

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发表于 2009-7-12 21:13:05 |显示全部楼层
还好我是男的。。。
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发表于 2009-7-12 21:13:48 |显示全部楼层
还好我是男的。。。
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李先生      

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发表于 2009-7-12 22:07:59 |显示全部楼层
呵呵 . t: D. p0 w8 V
好帖子 : q0 P3 z/ ?1 k: ^9 O4 {2 Z  t/ F& x* s
支持了
人生没有彩排,每天都是现场直播!
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飞碟      

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发表于 2009-7-12 23:30:31 |显示全部楼层
楼主应该是很漂亮4 V6 n# q- v  G, f8 x+ m! O
            谢谢你、、、、、、、、、、、
喜欢出游的朋友
     喜欢兜风的朋友
          喜欢摩托车朋友
                  喜欢交友的朋友
                    喜欢装B的滚远       加我QQ 973050825
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-13 10:22:10 |显示全部楼层
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-13 10:22:18 |显示全部楼层
hahaha
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发表于 2009-8-4 17:03:02 |显示全部楼层
女人好累呀 不过可以推荐给女朋友
# f4 A6 y% N6 w将来我一定要替她分担一下  不能让她太劳累拉
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