欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
分享到:
发表于 2009-7-12 21:05:15 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,现在就来告诉大家!
7 r% F) S/ z! B! A" d2 ?  1. 手臂9 V/ h' M. c8 @8 i
  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!( v, o9 H4 m  T. \; ?( x
  坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
; H# p# t. @: o- w# l; m  动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
8 |4 [8 `8 g6 ?9 S6 t0 R  动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。 瘦穴指压法+ f  H; k' o  y% r
  针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。
5 H: @* J. j9 D* \, z# T  2. 胸部8 I1 ?0 x" A5 J% q
  目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。$ ]% Y  [  m# k5 E3 ]  r
  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
, |! r5 u% n* B8 w, x' Q5 f  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。. e8 U' ^7 M1 k4 ~5 Y( q2 Y$ p, t) {
  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
- c6 O4 B- f6 D# o3 j9 D' h  [9 f" {6 u& {* T
帖子标签: 女人, 女人

在你身边
做个安静的孩子~
丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-7-12 21:05:45 |显示全部楼层
  3. 腰腹部- X2 `+ q! X8 e6 ]9 A5 |
  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。  % K* M3 }& @. L  D6 D# I
  1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。 然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
' K. c# s9 X! n9 [" W. b" A9 ?  2、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。7 q/ ~+ C6 ]' \9 ?% Y0 X
  4. 臀部3 G5 X' z/ _' ^
  目的:防止臀部下垂,提高臀线。$ U7 @* Z. d) u" m" \  F: ~$ _
  1、赤脚放松站立。
. v( [/ b' g6 x/ R, h( ?7 `  2、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。3 ]! K! {% \; A
  3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
7 V% G6 {" E' f5 p  4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。- _9 X0 ]) X: p' j8 a
  5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。
) x" z/ d: j, X/ p8 l, N
6 T0 h; T% W  D; x4 q* U' |9 ]

在你身边
做个安静的孩子~
回复

使用道具 举报

丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-7-12 21:06:07 |显示全部楼层
动力无限
  5. 腿部; O) W* y$ f: M' G# d; X1 W
  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。, h, O  @8 I& h$ f
  (1)小腿拿捏法
" L. R) k" Q0 ]. D- K* w  用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。% {4 ^1 v) ^4 D! Y$ v
  (2)小腿滚揉法
! m; \+ [8 {% p) r5 |9 z4 t  用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。5 E) d' ]+ s7 V
  (3)小腿双手扼法法
: b" }% O3 `. l2 X5 }" u( m0 |$ Q  双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。
- }- |9 a7 \  x* M  (4)大腿切捏法2 e5 a/ b3 b" I- c$ |& C
  用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;
5 t& L& k1 e/ r7 t4 v1 \5 U# B5 L0 r8 n1 X  接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。4 _( P9 m6 M- p* @
  (5)大腿拿捏法
; n+ h" @  W0 ]. F' w  将双手形成钳状,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。4 ^- o! d) }; v
  (6)大腿滚揉法  {7 g7 [8 S5 M" ~" S) n7 h9 Z# y& s
  从大腿跟外侧滚揉到膝部,再由膝部内侧滚揉到大腿跟部,共做10次。

在你身边
做个安静的孩子~
回复

使用道具 举报

0

主题

15

好友

1万

积分
  • 15大学预科

该用户从未签到

UID
16089
帖子
2
相册
1
发表于 2009-7-12 21:13:05 |显示全部楼层
还好我是男的。。。
回复

使用道具 举报

0

主题

15

好友

1万

积分
  • 15大学预科

该用户从未签到

UID
16089
帖子
2
相册
1
发表于 2009-7-12 21:13:48 |显示全部楼层
还好我是男的。。。
回复

使用道具 举报

李先生      

439

主题

119

好友

3万

积分

健康大使勋章 卓越贡献勋章 每月之星勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 数码达人勋章 食神勋章 灌水勋章 游戏达人勋章 情侣勋章(男)

签到天数: 2 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
20434
帖子
3
相册
3
发表于 2009-7-12 22:07:59 |显示全部楼层
呵呵 8 A* ^1 D- F% R: [+ C3 E4 e3 g
好帖子 0 H2 q* E" a0 V+ x; c
支持了
人生没有彩排,每天都是现场直播!
回复

使用道具 举报

飞碟      

20

主题

18

好友

1931

积分
  • 6小四年级

该用户从未签到

UID
24998
帖子
0
相册
4
发表于 2009-7-12 23:30:31 |显示全部楼层
楼主应该是很漂亮+ e7 J& m6 _; Q. J9 D& y) _
            谢谢你、、、、、、、、、、、
喜欢出游的朋友
     喜欢兜风的朋友
          喜欢摩托车朋友
                  喜欢交友的朋友
                    喜欢装B的滚远       加我QQ 973050825
回复

使用道具 举报

虫儿飞      

339

主题

11

好友

5733

积分

社区QQ达人 健康大使勋章 时尚勋章

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]1初来乍到

UID
24865
帖子
0
相册
3
发表于 2009-7-13 10:22:10 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

虫儿飞      

339

主题

11

好友

5733

积分

社区QQ达人 健康大使勋章 时尚勋章

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]1初来乍到

UID
24865
帖子
0
相册
3
发表于 2009-7-13 10:22:18 |显示全部楼层
hahaha
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

75

积分
  • 1幼儿园

该用户从未签到

UID
85552
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-4 17:03:02 |显示全部楼层
女人好累呀 不过可以推荐给女朋友 / c: L; I1 O/ r* J7 J+ q4 e  x) m
将来我一定要替她分担一下  不能让她太劳累拉
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部