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发表于 2009-7-12 15:16:56 |显示全部楼层
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) C: k& A6 Z% s- d* k1 O  o1 k7 s

; B0 R; L5 c+ B+ Q9 L   U. m5 W3 S& [1 r$ Z
防晒是一门学问,并不是拿防晒霜随便一涂就可以草草了事的。对于防晒,你到底了解多少呢?
$ @3 Q. Q7 r' h6 A! j# K什么是SPF?
0 B% z+ n% W, j6 E" ASPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。对于SPF值的真正含义似乎太过正规,很难让人理解。科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的肌肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的肌肤上产生相同程度红斑所需能量之比值,简单说来,它就是肌肤抵挡紫外线的时间倍数。一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线用品,便有约225分钟的防晒时间。- h0 [) R8 e/ {8 V) v* A* h6 g% a" Z
什么是PA?
1 P, G" z7 J# g8 J  _  X科学证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手,所以人们研发了专门抵挡UVA-1的防晒品,并以“+”来表示防御强度。“+”越多,防止UVA的效果就越好。由于SPF是针对UVB紫外线的,也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1%,对真正的阳光杀手UVA却无能为力。而带有PA标志的产品则可以防御UVA的侵袭。
' T, A5 n* ]1 e& v, a# o' I, h如何选择合适的SPF值?: M! c! V) L4 \, [
1 一般情况下,SPF值以8~12为宜。
3 V( U5 K6 ?$ @1 b  }2 对光敏感的人,SPF值以12-20为宜。9 R4 O+ e. L$ f( D, D# C7 v
3 敏感性肌肤应挑选植物配方或是含有二氧化钛的物理性的防晒产品。
6 u1 n  ]9 U( z( e! z4 U4 只在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可,以脸部防晒为主。, a6 l6 G! b7 n1 U7 x
5 在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒产品。+ J$ m& W( u2 P( V
食物也防晒( P3 V* K8 x/ ^0 n+ ^
番茄6 j8 f7 D# B4 ?# O
番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。同时搭配摄入一些土豆或者胡萝卜会更有效,因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。8 _. ^1 \& a( L' t  ^3 T& U+ x8 `
西瓜4 v3 ]! c  @1 I7 Z( K
西瓜汁中含有多种重要的有益健康美容的化学成分,如多种具有肌肤生理活性的氨基酸。这些成分易被肌肤吸收,对脸部肌肤的滋润、防晒、美白效果都很好。; F( c9 l  x6 L/ |; l
柠檬
2 I; N" ?7 }! o' k5 S含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收敛毛孔、软化角质层的作用。据研究,柠檬能降低肌肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 * _1 K0 g7 `) Y( Y" g5 u4 c3 U

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帖子标签: 防晒, 防晒
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发表于 2009-7-12 15:23:34 |显示全部楼层
每天一个西红柿
8 J, N8 F$ @1 F- [4 E都在坚持呢5 J% W/ ]! Y9 Z; I8 B! d
但是有时候就忘了吃了 1 Q3 q" j" }& \% M2 J2 v

4 |- c% G; u! t7 W8 s3 A) `+ G

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