欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
李先生      

439

主题

119

好友

3万

积分

健康大使勋章 卓越贡献勋章 每月之星勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 数码达人勋章 食神勋章 灌水勋章 游戏达人勋章 情侣勋章(男)

签到天数: 2 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
20434
帖子
3
相册
3
分享到:
发表于 2009-7-12 10:27:17 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥 计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!   / r& m" }! }5 R1 m
  
3 O3 }9 b4 i# w7 Z: n% v  一、饭后4小时再睡 3 \% n4 k0 t8 J8 A$ v/ O
  Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?
0 y* ]; u& d( h' Y: k  A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。
) I- K- k" W; |" C+ }8 q1 \5 U# A  特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。 . Y4 D) F% L4 J  L9 O3 R+ n
  解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种 运动,运动导致消化,脂肪 自然就不会堆积。
5 I  o5 C' h/ q& }3 a  二、饭后适宜的运动
$ V! I4 r1 ?; M) U) }% V  无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。
  }9 ~" F( g% o9 v$ i) l* |  对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化! ! p" W. H( [' G8 t! u2 Q9 V
  对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上! : H2 j" O4 F, I
  如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗? ) h( x- n- B0 i; H/ r6 \! A
  注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。
2 v% h" g- A( m* u" Q) P5 }! V! Q* a, B7 T3 I
帖子标签: 发胖, 惊喜, 秘诀, 发胖, 惊喜, 秘诀
人生没有彩排,每天都是现场直播!
丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-7-12 10:39:10 |显示全部楼层
我反着来就胖了?
1 e0 e6 U% X* n# Y1 Z: p& e6 u哇咔咔
$ U# G, Q# K  a0 ~1 `4 y( c1 V* o
6 R8 K6 I' x, b$ k, u" U, \

在你身边
做个安静的孩子~
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部