欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
西安妞      

16

主题

0

好友

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
20475
帖子
7
相册
0
分享到:
发表于 2009-7-10 15:49:42 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安天气旅游攻略论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
西安论坛大爆料栏目
一周减肥计划 照做就能瘦
$ r, w) |5 J% v3 Z1 Z; k) l) @+ v控制饮食+运动是减肥的不二法门。如果想成功减肥,一定要将两者结合起来并持之以恒。现在爱美网小编就为你介绍一套一周的减肥计划,只要你照做就一定能瘦。
& k7 C( b# j. [4 R1 y星期一
. b' J- ^$ S3 s7 H6 z+ P吃出苗条:多吃纤维素的食物,青菜,肉食少量,都要吃饱,喝多点不喝任何饮料。- C/ g% B' L& ~4 O: P6 p9 H# b
运动瘦身:傍晚慢跑30分钟。/ I6 p0 V) S' f8 B; ]0 z
星期二
. {# I" x& @0 Y2 g3 c3 }, L7 p

% e; m, `: z) e  P- K吃出苗条:正常的早午晚餐,适当补充维生素和电解质。" \9 `% A5 i9 I% z/ j
运动瘦身:傍晚时分打一场羽毛球或者游泳半小时。
# w9 R. j; i* q4 G9 O9 ?' s期三( a! M* w$ l6 T& h
吃出苗条:正常的早午晚餐,大量喝水,可以在开水里面加入盐。
& p4 ~% r1 {: V. a' d3 B2 X! ^) n运动瘦身:健美操30-45分钟。健美操不要一开始就过于激烈,应该循序渐进。 / e" `7 _8 b' r. ~: q' \
星期四
& i  @1 j0 ^: L1 F: w& G$ l
/ B. d3 l' \6 |: @1 s9 K% Q' r
吃出苗条:多吃水果和青菜,正常分量可以稍微减少一点,正餐的标准是少油少盐少糖。
! z* e# p. l5 {运动瘦身:傍晚慢跑30分钟。
  W( z) N9 g1 H6 }) Y+ j/ A  }
星期五9 D( `6 |* `4 T+ L& R: @3 @  r
& }7 G. N' H9 Q0 d. |
吃出苗条:正常的早午晚餐。* O+ I7 Z) @0 s( Z6 F4 }- j8 c$ u
运动瘦身:把自己屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍,不要少看家务活的运动量。
% t& u  U9 P/ M+ s8 A6 q星期六1 [+ G4 S/ Y. ^7 h
吃出苗条:多吃水果和青菜,少量肉类。
4 c* Y+ ^# `5 [9 |运动瘦身:傍晚慢跑30分钟。/ O* V% b% r/ O* u/ ^1 [; `
星期日
. h3 i" u6 `' v3 Q% a, N$ Q$ @吃出苗条:正常的早午晚餐。
% s1 n- |- G4 W+ h& U) `$ v! r运动瘦身:健身房健身1小时,按照教练的指示根据各人的实际情况来做。
& J% h+ G/ b% j- i
! R0 N: |, z$ r. [
帖子标签: 减肥, 减肥
1.2.3.      

3

主题

0

好友

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
1323
帖子
5
相册
0
发表于 2009-7-10 16:07:36 |显示全部楼层
我试试看' ~! W- v4 r% U; S/ A8 ^" n
楼主你成功了吗?
7 {. e% m/ E. V5 w5 A
0 b: ~& R7 z- @( V- Z. R$ G; S
回复

使用道具 举报

丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-7-10 16:10:44 |显示全部楼层
动力无限
好像很科学的样子$ ^$ d* t: w* n  n: Q0 j
管用吗?

在你身边
做个安静的孩子~
回复

使用道具 举报

94

主题

192

好友

8964

积分
  • 13高二年级

活动家勋章 情侣勋章(女) 影视先锋勋章 靓丽MM勋章 时尚勋章

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
18657
帖子
2
相册
0
发表于 2009-7-10 18:53:26 |显示全部楼层
减肥不节食是不行的~!
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台



找客服

回顶部