欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
西安妞      

16

主题

0

好友

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
20475
帖子
7
相册
0
分享到:
发表于 2009-7-10 15:49:42 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
TCC项目怎么样?比特币疯涨,每月高达30%收益,让你躺着赚大钱!!
一周减肥计划 照做就能瘦2 `7 C7 M' J, Z9 [# {( A
控制饮食+运动是减肥的不二法门。如果想成功减肥,一定要将两者结合起来并持之以恒。现在爱美网小编就为你介绍一套一周的减肥计划,只要你照做就一定能瘦。$ J0 x2 Q3 V, S) v: ?, p
星期一6 R) q2 j9 ~. n" i0 M
吃出苗条:多吃纤维素的食物,青菜,肉食少量,都要吃饱,喝多点不喝任何饮料。
3 O7 t1 t) ?. I: O运动瘦身:傍晚慢跑30分钟。
& y  F( z% C+ {6 u9 ?% G  _5 r7 C
星期二
% u) Z( |9 M. c

9 s0 S* Z4 m+ ]/ b  l/ y& ~吃出苗条:正常的早午晚餐,适当补充维生素和电解质。; z8 i* Y  I1 l% m7 w6 g; z- G
运动瘦身:傍晚时分打一场羽毛球或者游泳半小时。4 T! `8 J. n3 `4 N
期三
. c0 T- r# A  A6 j; ~吃出苗条:正常的早午晚餐,大量喝水,可以在开水里面加入盐。
  _- k) f. E: O( k6 g运动瘦身:健美操30-45分钟。健美操不要一开始就过于激烈,应该循序渐进。 6 y- _; _7 _6 g; m+ o" x# S
星期四9 p9 p; r. q* y. n9 k+ ?" x
% m2 l) ]: f) U* l) J# U6 T) f  u
吃出苗条:多吃水果和青菜,正常分量可以稍微减少一点,正餐的标准是少油少盐少糖。- X3 J( j" C$ Y7 v
运动瘦身:傍晚慢跑30分钟。
" Z; G2 B- k/ E( ?
星期五+ P3 ~* g7 p7 X0 `  v' n
& n* z0 ~: {' h' A! v8 `
吃出苗条:正常的早午晚餐。
) J% m$ W& m% R" j4 b: C运动瘦身:把自己屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍,不要少看家务活的运动量。- y2 P$ ~! }" T( l
星期六( m, j* e" j! V; l8 m& E, o
吃出苗条:多吃水果和青菜,少量肉类。
+ F# c/ T  R, z: b) v# J# N4 o运动瘦身:傍晚慢跑30分钟。8 B) r) r- b; p4 J6 [$ J2 X
星期日, A6 N% e! U/ W+ {# F0 B
吃出苗条:正常的早午晚餐。7 }; e4 B% N$ H
运动瘦身:健身房健身1小时,按照教练的指示根据各人的实际情况来做。

5 p6 Q: ^5 p) {& P. f  J7 y6 H. e6 x& K# G) y/ T" [
帖子标签: 减肥, 减肥
1.2.3.      

3

主题

0

好友

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
1323
帖子
5
相册
0
发表于 2009-7-10 16:07:36 |显示全部楼层
我试试看
) ^; E& |4 U2 }- l  d7 s楼主你成功了吗? ( v0 H8 z) ]" |$ a. a
7 w$ s( p( R: U2 u5 x
回复

使用道具 举报

丄啻      

354

主题

373

好友

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-7-10 16:10:44 |显示全部楼层
动力无限
好像很科学的样子
; E, q5 t& Q/ U3 ]3 A管用吗?

在你身边
做个安静的孩子~
回复

使用道具 举报

94

主题

192

好友

8964

积分
  • 13高二年级

活动家勋章 情侣勋章(女) 影视先锋勋章 靓丽MM勋章 时尚勋章

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
18657
帖子
2
相册
0
发表于 2009-7-10 18:53:26 |显示全部楼层
减肥不节食是不行的~!
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台

找客服

回顶部