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发表于 2009-7-8 11:34:21 |显示全部楼层
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本帖最后由 虫儿飞006 于 2009-7-8 11:37 编辑
; y/ n" a% L) j- c' z2 F6 T/ K1 }  L( I7 {; @& v3 ]+ C5 T# w
饮食小习惯 帮你一瘦到底 + U. m) E. Y# A
空腹吃12枚干枣
2 z4 R( W7 M* d, I2 m9 `, `( h; H* ^7 B- e
  第一件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
# C  E. H  b% V" }, ^* n
5 m) y: N: y+ d0 d( R. }
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。   材料:红枣5-7颗,茶叶适量6 _& Y) Q2 @, y1 G
  做法:
3 _! K! a& }" [, f4 o  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
0 q5 ~* d% c! l* |  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
( ]. _# M5 @; h+ L- h! c  o  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。1 x1 p  {) Y: ^
  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
& z( d: \; ~! j' q3 _$ X
! r: u& f/ \7 o  
, O2 z* m2 x8 `9 N, Z吃香蕉
5 D  F' ]+ i" M4 W8 i( h7 ?& f8 Q( x/ z1 ?2 q  N; T( C7 |2 M
  第二件:吃一个香蕉。9 C2 g; z7 X# ^( ~5 S, P

5 _: {8 H+ t& r  减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
2 [% e( q) U6 D) |6 x1 V) u: a) [  美味香蕉的二种吃法:* M, r. V( C: U3 _3 H
  香蕉沙拉
: W9 m' v4 d4 @1 D! @4 H0 C% l! v  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!   香蕉燕麦粥
/ O6 t4 A1 W3 A  C% _  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以 了。
% d" l2 W7 C' Q  a) e( i6 u2 ~# @" q" ^( ^  r, j3 x
) \) y9 c9 R3 G: h% U- B6 g
早餐牛奶一定要喝
. E* @3 k7 i% O5 C+ c
( [  [" J4 C: v  第三件:早餐牛奶一定要喝。+ f8 ^! B1 ]2 Y6 G, k" s. W
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。   1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
0 P" T, N  R2 Y' c4 G8 B  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
: P5 N3 J; Y& }6 B  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。2 Z* i. w1 S( A$ Q, P, {+ a
  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
; E+ A; F" M% F$ q+ |  小习惯可以让你拥有更加苗条的材,只要你能够每天坚持,讨厌的赘肉很快就会变没了,怎么样?一起试试吧! : }; `* ?) r2 H  U
盐水可清肠' }; ~; R1 Q- L- h7 p$ l
% b( w5 A* }$ H% ]% j7 ?* P( \
  第四件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。' a! w: U+ q! w4 ~2 Y  D0 Q
  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。, h( v. g3 m* }" o: R/ d
  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。% B' B% P8 O& S, a- ^  o
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。/ w7 Z( ?: M. `9 i* k( W
  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。
帖子标签: 习惯, 饮食
下雪了

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发表于 2009-7-8 11:35:37 |显示全部楼层
楼主的逻辑无敌了0 k: S% w( F9 E/ o. c9 K

2 T6 e& J$ z; b" L6 ]先说第二件 然后第三件 然后第四件 然后回来再说第一件
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虫儿飞      

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动力无限
编辑错了,晕死我了
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发表于 2009-7-8 11:38:32 |显示全部楼层
没事 人无完人~  热心网友帮你纠正错误
& W, M$ k: P, {" a' I
* i5 m7 w3 N5 @) P  h7 F' e修改完后 恩准你删除一楼回复加上本次回复
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4# 啊~不要 ( M+ K6 q4 U) c. q. j# |9 }
; m$ l2 I, l2 E- z. d" T9 J- g* L
你是男女啊?; _( \$ x# a* V" N7 Q
好细心; s+ i! p; B; o/ H5 i2 F

. a& U  k! @! f& ^' G% U6 [# |帖子不错
8 c: @* `" F  M- Q' _我学学

在你身边
做个安静的孩子~
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我天生的粗心,性格也这样说,星座也这样说
下雪了
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