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发表于 2009-7-8 11:34:21 |显示全部楼层
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本帖最后由 虫儿飞006 于 2009-7-8 11:37 编辑 6 b% B' K  e7 G

! N, `( M6 v9 p# L6 C8 p2 U饮食小习惯 帮你一瘦到底 9 c& `/ M% s, k, M7 w( V
空腹吃12枚干枣7 e9 W# B( b2 O' u! @

+ j" |' \4 M8 v& P$ t) L  第一件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。+ h. V( W' M) E* ^" t+ V6 E

& @  {  y$ F0 _$ f8 @  N
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。   材料:红枣5-7颗,茶叶适量
" e0 {$ [/ q* e5 _) I7 i  做法:. X7 W2 e5 R( y3 \2 x, c, r
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
0 t9 c# u: G( U6 e: g  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。% _' T" C1 I# F1 {0 _; N0 |8 v
  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
/ }9 v& q$ c  }/ J7 s1 s  ]" q$ U' {3 y  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
) u8 {  y, z$ K# C9 W! x6 u2 X# A) t( {
  1 A( ~) `/ }3 \6 t* C  ]1 |. ^. h
吃香蕉
: g3 c* G$ s$ V/ x- i. o
' n5 w9 w4 ], G* g% U( G- g7 P+ `, c2 }  第二件:吃一个香蕉。
5 ^- k; K  w& V4 E& r5 k3 Y  f8 K: e, I9 ~- N, a4 `
  减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。$ p. s- S$ ]4 h/ }! y
  美味香蕉的二种吃法:8 A& d. C/ B. X0 o% G# u
  香蕉沙拉, W$ w' c* C/ z
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!   香蕉燕麦粥7 T+ u: a4 s& g; m
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以 了。6 h3 p! C( L, }6 n9 ?( {: o

+ A+ Y' x! e+ k' t- P% D
: ~# ]# d  y$ w. i! @早餐牛奶一定要喝2 r( R' O" ^0 d# j* R
2 R" M& c" C; k" c/ H
  第三件:早餐牛奶一定要喝。/ Q% t- m& k, L2 q
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。   1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
+ Z; [- u& v; I% n! g! F: `, O  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。$ y/ N3 u7 {5 v$ j
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。! m: Q& w- N$ K; }0 |
  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!3 {" {( {4 G  C! h7 N
  小习惯可以让你拥有更加苗条的材,只要你能够每天坚持,讨厌的赘肉很快就会变没了,怎么样?一起试试吧!
4 ?  n# A" I7 F& ~+ T. M$ Y9 t盐水可清肠; u6 _2 d6 {2 I; |% H. a

, A* m3 l9 Z9 n3 N# v4 T  第四件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。; q8 n- Z( h6 [6 `6 H) H
  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。7 k$ {8 I9 ], P# e
  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
) `7 S. w# X9 Y  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
9 q1 ^8 X) h3 _* a. l6 ?6 H7 Z$ h8 S  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。
帖子标签: 习惯, 饮食
下雪了

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楼主的逻辑无敌了8 E# _* ^* t  x0 Q
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先说第二件 然后第三件 然后第四件 然后回来再说第一件
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虫儿飞      

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动力无限
编辑错了,晕死我了
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发表于 2009-7-8 11:38:32 |显示全部楼层
没事 人无完人~  热心网友帮你纠正错误
5 _. R: o& ?( n) I/ |5 J# H- M* V9 r8 l8 e0 h8 E
修改完后 恩准你删除一楼回复加上本次回复
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4# 啊~不要
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( s# t9 G/ p+ [# Z: [1 U你是男女啊?2 O* K9 i* y! Y4 P1 Q; N! N) y
好细心
# A! Z7 M' X, X" o/ ]( d3 G' Q
& ~: L0 t0 w* {& V帖子不错
$ C" `" \, L% b- S1 p5 y我学学

在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-7-9 08:37:46 |显示全部楼层
我天生的粗心,性格也这样说,星座也这样说
下雪了
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