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发表于 2009-7-8 11:34:21 |显示全部楼层
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本帖最后由 虫儿飞006 于 2009-7-8 11:37 编辑 & E. U$ V8 x. p  e9 Y& U$ W

' m% @2 O5 l7 H  M; Z饮食小习惯 帮你一瘦到底 & p* W7 M7 `2 G; c1 E
空腹吃12枚干枣/ M: n4 i2 X+ q: S4 K
+ Q2 c! V. R2 C- }
  第一件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。0 {/ K7 o( f! E5 U% U0 y: J
' h/ B# b% R, o0 @" A( g* j& g" o
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。   材料:红枣5-7颗,茶叶适量
8 A0 E4 f5 E  R  做法:
! L9 r2 \2 J* z7 [  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
3 }0 g6 i, o! Y0 \0 d- |+ c6 n  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
/ v$ Z5 |+ j2 J, [1 Y  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。+ I/ A0 O, W. P8 X% M; J
  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。0 g0 U, \: z8 Q; c4 f
/ a" ]2 _" X/ p* C1 l2 H
  
$ P1 b/ F) l: m1 S$ a, C吃香蕉% z" r) }) X$ F/ w: p3 F, w

4 ?7 U$ u8 G5 ^0 M. l  ?/ Z  第二件:吃一个香蕉。
$ ~2 x) E8 |+ G2 G* e& @
" o$ K- I# D4 i& M! A3 k9 b3 p' l  减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
, Y' X: F* D1 ]" a: Z7 A) i* f+ W  美味香蕉的二种吃法:! L7 |* @9 B8 P; c
  香蕉沙拉& p! [# j2 t0 j, E( X
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!   香蕉燕麦粥
' }7 n) B* l) u' q) W  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以 了。) ?& ^# z4 r- H1 S- d

! l' y, N/ {- ^; O! V( k) ]
2 |6 h/ h7 k* {' i& r早餐牛奶一定要喝
8 s4 r7 a5 a" w, f' [
5 p7 N- K- n* I; m- V  第三件:早餐牛奶一定要喝。' ?5 \7 `/ A- _# K
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。   1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
8 g; t, I& _+ r6 F- `& z) J  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
+ j- \1 V1 @, P+ u  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
. d+ X* `; S- C9 a9 h  L  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
: G! I6 h+ s0 |: }" Y, y; G0 S( n  小习惯可以让你拥有更加苗条的材,只要你能够每天坚持,讨厌的赘肉很快就会变没了,怎么样?一起试试吧!
6 I2 M! O# Y0 o* v盐水可清肠
% O. }# {. ~: H$ u: l; l, l
! H& M# O/ S( }7 l: N  第四件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
4 R" f8 c! g) d) \! o! N! _  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
7 Q& p! |0 e/ x9 g$ k: p1 I  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
; k1 H$ i$ o& Y6 D  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。* V% Y- S; E4 B6 [& S
  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。
帖子标签: 习惯, 饮食
下雪了

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发表于 2009-7-8 11:35:37 |显示全部楼层
楼主的逻辑无敌了3 @6 R0 E$ n) w' ~0 C6 g$ A

6 Y8 U5 H4 B7 V) F% v* e4 W先说第二件 然后第三件 然后第四件 然后回来再说第一件
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-8 11:36:20 |显示全部楼层
编辑错了,晕死我了
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发表于 2009-7-8 11:38:32 |显示全部楼层
没事 人无完人~  热心网友帮你纠正错误7 C; `# }$ S$ O$ s9 P8 y- }
  X, X1 a+ |) [% J
修改完后 恩准你删除一楼回复加上本次回复
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4# 啊~不要 1 o2 v2 ^- ?8 d; E( W- s

9 e0 J! L) o/ I' _! S  e你是男女啊?( s5 }% a9 a2 g, c; e, B9 j
好细心2 E1 C  Z9 z6 d$ c1 [% L

, k% E/ T. e3 y  m4 g- w帖子不错 + ]4 |. M  Z+ {$ g! e. L
我学学

在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-7-9 08:37:46 |显示全部楼层
我天生的粗心,性格也这样说,星座也这样说
下雪了
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