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发表于 2009-7-8 11:34:21 |显示全部楼层
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本帖最后由 虫儿飞006 于 2009-7-8 11:37 编辑
/ C* I: `* W) f: X0 L7 _4 |+ U& w& X9 Q0 m
饮食小习惯 帮你一瘦到底
+ ^6 a+ e; ^4 x4 e4 R7 |6 s: O空腹吃12枚干枣/ v8 ^; i/ A- Z3 p

* ^5 y1 P6 M; j, E4 G2 F  第一件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
+ s6 j1 J( L. [+ R# H/ s& |" W: f. b3 j  J7 `: }. |
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。   材料:红枣5-7颗,茶叶适量
' T4 n" a0 F4 F% R6 ~+ b( h  做法:; v5 o/ S! u" m) o! I+ j% P
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。; ~; z$ ?1 z) R* H6 K, S* E
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。: M2 d- T& t0 y7 N, q* ~* d
  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
- c8 ?; n1 h: p; d  P; }! r  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。0 S: V! ?% r+ [' |5 Q

9 g3 n" i- s- Z! N5 X  ' l" T. U9 x( v4 J/ ~2 |7 X2 s
吃香蕉
$ O4 ^) L: P) @/ C% y( ^$ l% U9 Q+ U, s$ l+ y( E0 C: t. {/ ?0 p
  第二件:吃一个香蕉。
9 K: o8 Q: F* g# }2 D7 ~: @' o( N6 E( K; O+ F+ {4 _0 s
  减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
/ Q  P9 s0 B* {, l' @1 h4 W  美味香蕉的二种吃法:& U- a2 K* r0 z. ?! p0 D3 l4 M6 c
  香蕉沙拉
8 h8 N3 ~; S' Q+ p) V. U  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!   香蕉燕麦粥
% p+ |8 Y  Z( ^# G- P  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以 了。
; u5 M5 {! `( Y; Z8 j% z. {* R
: H, C& O0 H% Y9 c) |/ V7 H
2 T5 t' V2 B' K/ G7 ]早餐牛奶一定要喝. `+ D, {& F! D) K; M
/ A. G5 {5 M8 G* z
  第三件:早餐牛奶一定要喝。+ F$ z! k. {9 y
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。   1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
- N/ M4 I  ?4 R0 P  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
  r8 E: x  B: ?! ~  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。: H* P" y& V1 M" }
  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!% T/ e& [! u8 `. b2 C; W
  小习惯可以让你拥有更加苗条的材,只要你能够每天坚持,讨厌的赘肉很快就会变没了,怎么样?一起试试吧! , x# d' m1 J+ t
盐水可清肠
* k+ A$ w. G2 y  D4 n3 Q
1 \. `+ f2 e4 o3 n3 p- S  S8 S) L  第四件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。# x+ S6 }' k2 O' [" t) F
  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。8 t# s# O: R4 h% Y
  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。# a( L) n9 W8 B+ d$ m% i# V( h
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。3 d1 ?5 }8 c- |% q" |( ^4 A
  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。
帖子标签: 习惯, 饮食
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发表于 2009-7-8 11:35:37 |显示全部楼层
楼主的逻辑无敌了
8 T+ @+ m" [" T1 Q/ L4 B0 C4 w6 |) {. O4 e
先说第二件 然后第三件 然后第四件 然后回来再说第一件
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动力无限
编辑错了,晕死我了
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发表于 2009-7-8 11:38:32 |显示全部楼层
没事 人无完人~  热心网友帮你纠正错误
0 V* M: r* m: S% T" T% @5 W: B, `5 Y, t6 k; k/ ]7 r4 D" c
修改完后 恩准你删除一楼回复加上本次回复
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4# 啊~不要 6 M$ O! k2 M- P: r! ], A# [

  S. `6 V) J- \, z/ P' s你是男女啊?& U' [1 J$ Y1 O7 M8 C$ J0 z
好细心
  O% h1 F1 z% ]6 s, B7 I# Y, n, O/ c# ~
帖子不错
% i; @! R5 b0 q$ t" i: O5 t! I/ F% v我学学

在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-7-9 08:37:46 |显示全部楼层
我天生的粗心,性格也这样说,星座也这样说
下雪了
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