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发表于 2009-7-8 11:34:21 |显示全部楼层
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本帖最后由 虫儿飞006 于 2009-7-8 11:37 编辑 ) W% b8 S+ g8 a: x

: a% N! x9 T% M- I/ F饮食小习惯 帮你一瘦到底
! `; C. g5 `6 d$ ~空腹吃12枚干枣
1 D, `$ F2 w% y: m; d7 z$ ^, o6 u6 X( I* [$ B* U. F/ B3 h
  第一件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
, H9 a. m, D% J1 @; B" V( N! k. @1 ~& c: ]. y8 G
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。   材料:红枣5-7颗,茶叶适量
2 F6 R( P* Y8 E3 Q  做法:) A# c% M: c4 }9 k6 H+ b) ]
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。/ h0 O3 i" k3 y( \5 ~; R9 t
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
3 V! l2 ~* ]& B0 Z9 Q  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
% k9 i2 G  d; X  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。, ?, A) X" Z9 U, Z7 U+ x
+ t3 ?1 T( w1 {2 w$ H* y
  
4 D$ g8 c( q' T7 q9 K吃香蕉
$ O0 \" i: A! d0 s/ D9 h
/ i7 f" `3 y& ?" \6 C  第二件:吃一个香蕉。
7 y& U6 o. s! K# ^
6 w# v4 }% h7 e/ o% W2 d: W  减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
: c5 o: D  V; Q( [6 p( y1 O8 _  美味香蕉的二种吃法:
  F8 g/ w4 F2 ^/ b  香蕉沙拉9 W7 R/ w$ j/ H
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!   香蕉燕麦粥+ ]3 X. T3 u- W, @  @. L
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以 了。
) Z7 O; U; ^2 d6 t8 Y4 p( `
: |" F# m; K+ _  f' y# f / `: q# N7 U% L9 U4 r- _
早餐牛奶一定要喝
, Q. K  b5 Q  |* c5 t3 _! D0 t; w8 J9 T
  第三件:早餐牛奶一定要喝。
- D2 q; e7 I# @% _/ n1 k. \- Y  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。   1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。* V' y1 C7 J+ N" z: {
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
2 y  m( U# u5 c: @! T  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。) W# j; ]+ e; p0 _1 w+ S% O+ h
  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
& Q9 J, @2 S7 q4 V9 m  {. N  小习惯可以让你拥有更加苗条的材,只要你能够每天坚持,讨厌的赘肉很快就会变没了,怎么样?一起试试吧!
- e! s) _+ O9 _% b盐水可清肠' t8 `1 {' R4 \2 k5 t6 H3 F9 N

% o$ Y* {( ?9 P9 [& P  第四件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
7 C" i5 T1 }# {/ W: H% B7 X& L  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
* U" J  o. \. w9 B: i! R5 M  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。) Q5 ~/ [0 ~6 p9 U, v/ T6 b
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
4 b% s2 s6 W3 _4 J3 x0 J: }  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。
帖子标签: 习惯, 饮食
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楼主的逻辑无敌了
. N. [& p; V  b6 _2 U, n0 L+ p& a+ j* ~0 B4 O4 I6 K
先说第二件 然后第三件 然后第四件 然后回来再说第一件
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发表于 2009-7-8 11:36:20 |显示全部楼层
编辑错了,晕死我了
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发表于 2009-7-8 11:38:32 |显示全部楼层
没事 人无完人~  热心网友帮你纠正错误
5 J7 y4 I1 R, P3 k; V+ c$ {* Q3 y' r1 X: n7 O4 ?( Q3 u! p2 j) O2 g
修改完后 恩准你删除一楼回复加上本次回复
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4# 啊~不要 8 T2 K7 S( K, g" c' v
5 V- d, L8 t% N, i" s0 ^
你是男女啊?$ X! A' F0 }2 R+ }+ A
好细心' x. p6 u6 ]' {! o  W/ B' R

- F7 A1 k' E" O4 g  i帖子不错
, M* x* W! ^) H0 k) \4 a% M1 i我学学

在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-7-9 08:37:46 |显示全部楼层
我天生的粗心,性格也这样说,星座也这样说
下雪了
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