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发表于 2009-7-8 11:34:21 |显示全部楼层
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本帖最后由 虫儿飞006 于 2009-7-8 11:37 编辑 ' e/ m! y& y' u3 }( |: r) _
* ^. h) ^) D) ]9 j  w$ |+ q
饮食小习惯 帮你一瘦到底
2 K) m' n/ R5 P$ M+ B( ~. E" t& G: ^空腹吃12枚干枣
. z! V6 K9 }( a2 ]$ H
; z+ r6 A# \1 S! m* n  第一件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
8 ?+ k' t" s# W0 }+ ~/ T2 T# @) G! w, y6 y. n0 u2 Z
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。   材料:红枣5-7颗,茶叶适量) v; P% c+ j, d' V3 ]) w% M
  做法:
  x0 D& p( y, n5 M  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。! x9 r) g2 i+ Y# @- m) |& I  X
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。5 y( t: s2 H) D( f; q
  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
0 w* J; p7 z  _9 `  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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) O' R1 w2 u1 m0 V, I# L$ q  7 L' Z) i$ O" G9 @$ [# O
吃香蕉! E% j+ y: Q5 n  U
; d. n, z3 Q6 A  Y8 h- N1 e) x
  第二件:吃一个香蕉。, G1 n  g' H3 J

; T4 x! T/ ?& K8 F9 s1 C  减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
7 g1 ~/ ?8 M4 O5 I  美味香蕉的二种吃法:0 I/ S" B' k3 x% W) x( w% {
  香蕉沙拉" s* a' f0 c8 |+ M" I  _: c
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!   香蕉燕麦粥
! U3 f/ h1 D6 }! e/ o( Y  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以 了。2 _$ L9 d1 l% @6 g6 @9 h) }' j
, z7 R8 H, n5 n3 K
/ j) D. o5 k) w
早餐牛奶一定要喝: _2 I9 v% a2 }- x- |

8 w& C, ~# J1 _  第三件:早餐牛奶一定要喝。4 ]! s8 e4 _$ K; [+ k
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。   1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。) i! ~5 T- \3 {" K9 C/ L1 `0 N1 I
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。6 m# E! K, f9 u) |1 R2 G
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
- i9 |, o  j: c6 W7 E  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!/ }8 J  h& Z; ^1 _- Y* _) J9 N( w
  小习惯可以让你拥有更加苗条的材,只要你能够每天坚持,讨厌的赘肉很快就会变没了,怎么样?一起试试吧! 8 T0 \7 d1 r7 u6 W
盐水可清肠
6 J( V) q# M& n3 I! B4 V
8 o" O/ ^4 `$ F6 H1 ]  第四件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。3 m( T6 H- I0 c" Q. i) f8 c
  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
: Q: h- L% |" E9 S7 I  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。7 O0 r& u0 Z* ^6 X# @# c1 t. d- P
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
& f( Q% }( X5 t: L9 r  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。
帖子标签: 习惯, 饮食
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发表于 2009-7-8 11:35:37 |显示全部楼层
楼主的逻辑无敌了- b5 p- ]& \. G$ Y) y

- W! B8 f  Q9 s3 a先说第二件 然后第三件 然后第四件 然后回来再说第一件
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编辑错了,晕死我了
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发表于 2009-7-8 11:38:32 |显示全部楼层
没事 人无完人~  热心网友帮你纠正错误
/ K, ~% n, m% Z, A# G
* k% [/ D/ `: ?- i9 J( ?修改完后 恩准你删除一楼回复加上本次回复
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发表于 2009-7-8 11:41:45 |显示全部楼层
4# 啊~不要
0 Y9 F1 W/ V* N! [& H- Q2 k& Z; O0 {  B8 I1 ?
你是男女啊?
, F4 f2 t" ^3 S好细心
6 e2 I3 ^5 V* h3 }5 H/ }# R6 U0 \9 G3 D  P7 l" U$ ^
帖子不错
# G1 @/ R1 i' H' D3 I; w我学学

在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-7-9 08:37:46 |显示全部楼层
我天生的粗心,性格也这样说,星座也这样说
下雪了
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