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发表于 2014-3-31 12:17:16 |显示全部楼层
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TCC项目怎么样?比特币疯涨,每月高达30%收益,让你躺着赚大钱!!
60威望
   由于爱喝啤酒,现在啤酒肚都起来了.在家自己只会仰卧起坐锻炼腹肌,基本没别的练法.晚上去健身房把好家伙,跟菜市场一样热闹,等个器械都的排队.现在求健身达人们给科普些,最快的各种练腹肌动作.
( E9 p& n7 I' ?' T3 }/ |! E" k' A2 ?; ~

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发表于 2014-3-31 20:28:27 |显示全部楼层
在这里健身达人是否有点少啊
/ M7 F) k7 x7 Z) V
$ |7 m) M! l! G) f/ @8 ]+ z$ `
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ALEX-王      

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发表于 2014-4-1 11:11:29 |显示全部楼层
动力无限
我开始也去健身房,人实在太多,就自己在家练,躺床上每晚50个
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发表于 2014-4-1 11:14:32 |显示全部楼层
我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!
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发表于 2014-4-1 11:17:57 |显示全部楼层
我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼主还是去健身房练
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发表于 2014-4-1 12:04:53 |显示全部楼层
我是来看楼主头像滴。。。
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发表于 2014-4-1 12:55:34 |显示全部楼层
0鬼鬼王道0 发表于 2014-4-1 11:17 腹肌都有多少种练法求科普
7 P& o5 @0 l% e0 s6 u' z我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼 ...

, q# {4 J0 t9 i. g5 j, u我也扭了一次,健身房人太多了。我这附近就没有人少的健身房。
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发表于 2014-4-1 12:56:37 |显示全部楼层
玻璃杯cc 发表于 2014-4-1 11:14 腹肌都有多少种练法求科普1 {2 S+ V- ?* N, g  y# a" g
我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!

5 b$ ]- F+ T# N7 R/ a应该都是在快速情况下才会用到腹肌吧,我会采纳建议的谢谢。
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山顶来风 发表于 2014-4-1 12:04 腹肌都有多少种练法求科普( b0 i3 l$ f! T+ L4 h, g" |
我是来看楼主头像滴。。。
. c. `7 W& r3 n
百度多的很
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发表于 2014-4-1 13:05:28 |显示全部楼层
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真人兽,轻松练就完美腹肌
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