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发表于 2014-3-31 12:17:16 |显示全部楼层
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60古币
   由于爱喝啤酒,现在啤酒肚都起来了.在家自己只会仰卧起坐锻炼腹肌,基本没别的练法.晚上去健身房把好家伙,跟菜市场一样热闹,等个器械都的排队.现在求健身达人们给科普些,最快的各种练腹肌动作.$ d. z# S, [* y: B

6 g3 H/ j$ i2 V4 ^) j* Q

哈哈哈哈哈哈

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发表于 2014-3-31 20:28:27 |显示全部楼层
在这里健身达人是否有点少啊
% \5 T" t: J9 S' |0 ~. X: A( e+ C+ z
" j" X$ X, U" w( Z1 U0 v/ W
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ALEX-王      

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发表于 2014-4-1 11:11:29 |显示全部楼层
我开始也去健身房,人实在太多,就自己在家练,躺床上每晚50个
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发表于 2014-4-1 11:14:32 |显示全部楼层
我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!
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发表于 2014-4-1 11:17:57 |显示全部楼层
我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼主还是去健身房练
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发表于 2014-4-1 12:04:53 |显示全部楼层
我是来看楼主头像滴。。。
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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发表于 2014-4-1 12:55:34 |显示全部楼层
0鬼鬼王道0 发表于 2014-4-1 11:17 腹肌都有多少种练法求科普
& y& g+ k# v# S我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼 ...
* V. P- x: U  }2 J, X
我也扭了一次,健身房人太多了。我这附近就没有人少的健身房。
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发表于 2014-4-1 12:56:37 |显示全部楼层
玻璃杯cc 发表于 2014-4-1 11:14 腹肌都有多少种练法求科普
- v% R9 }5 \7 b5 m% t% e2 \' p我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!
1 b/ M, i) o2 k8 S: K4 K5 L
应该都是在快速情况下才会用到腹肌吧,我会采纳建议的谢谢。
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发表于 2014-4-1 12:57:31 |显示全部楼层
山顶来风 发表于 2014-4-1 12:04 腹肌都有多少种练法求科普; S! |2 t2 H% Q
我是来看楼主头像滴。。。
+ b( O* M+ K* o, z
百度多的很
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发表于 2014-4-1 13:05:28 |显示全部楼层
20130417131137_z5FX3.thumb.600_0.gif

8 m1 X0 _0 L8 S2 e' B2 U
1 U9 o5 `+ Q% g真人兽,轻松练就完美腹肌
. q- O( T* E9 a( A0 F- L) I& K7 x3 ^. p0 O
0 U! Q9 n" V. b

9 x& {5 e( D2 y7 P0 H
 
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