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发表于 2014-3-31 12:17:16 |显示全部楼层
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60威望
   由于爱喝啤酒,现在啤酒肚都起来了.在家自己只会仰卧起坐锻炼腹肌,基本没别的练法.晚上去健身房把好家伙,跟菜市场一样热闹,等个器械都的排队.现在求健身达人们给科普些,最快的各种练腹肌动作.
7 g  T2 ?6 v" [( F, [
( V9 |' l$ u) V/ M4 a+ j' Y3 p2 U7 b5 n

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发表于 2014-3-31 20:28:27 |显示全部楼层
在这里健身达人是否有点少啊
7 R. n2 k: `, h3 I6 f' M
* \" `5 h& K: a: s
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ALEX-王      

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发表于 2014-4-1 11:11:29 |显示全部楼层
动力无限
我开始也去健身房,人实在太多,就自己在家练,躺床上每晚50个
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发表于 2014-4-1 11:14:32 |显示全部楼层
我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!
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发表于 2014-4-1 11:17:57 |显示全部楼层
我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼主还是去健身房练
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发表于 2014-4-1 12:04:53 |显示全部楼层
我是来看楼主头像滴。。。
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发表于 2014-4-1 12:55:34 |显示全部楼层
0鬼鬼王道0 发表于 2014-4-1 11:17 腹肌都有多少种练法求科普
7 q2 a, B( q5 p7 m我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼 ...
% t, H* q+ T" @- X$ i8 g
我也扭了一次,健身房人太多了。我这附近就没有人少的健身房。
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发表于 2014-4-1 12:56:37 |显示全部楼层
玻璃杯cc 发表于 2014-4-1 11:14 腹肌都有多少种练法求科普. C+ T: [" o5 S8 b$ e3 L9 q" O4 d& [
我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!
0 y- p' m3 B+ U" X  i9 G
应该都是在快速情况下才会用到腹肌吧,我会采纳建议的谢谢。
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山顶来风 发表于 2014-4-1 12:04 腹肌都有多少种练法求科普" f+ v2 G. `: V  c5 `4 V4 ?
我是来看楼主头像滴。。。
6 `$ ^* T( y# `- D# D5 R
百度多的很
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发表于 2014-4-1 13:05:28 |显示全部楼层
20130417131137_z5FX3.thumb.600_0.gif

, T- R3 d) `9 ^. k1 Z/ S' P6 d! ]( p. |& s4 C, k+ z0 D
真人兽,轻松练就完美腹肌
: d2 A, w! I  Y# S" ~) ]- f  @1 k

3 E" S+ d5 q+ C/ {

, h+ _, |4 c% |% }% T8 B* ?
 
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