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发表于 2014-3-31 12:17:16 |显示全部楼层
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60古币
   由于爱喝啤酒,现在啤酒肚都起来了.在家自己只会仰卧起坐锻炼腹肌,基本没别的练法.晚上去健身房把好家伙,跟菜市场一样热闹,等个器械都的排队.现在求健身达人们给科普些,最快的各种练腹肌动作.
9 Z1 F0 i3 [0 }+ Y7 O! ~" {9 P0 J( [7 y( g3 o4 h3 ^

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发表于 2014-3-31 20:28:27 |显示全部楼层
在这里健身达人是否有点少啊3 X. |- s# A- E, F+ e

4 Y3 r% n9 p5 j1 C1 Z0 ]4 S% J0 V
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ALEX-王      

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发表于 2014-4-1 11:11:29 |显示全部楼层
动力无限
我开始也去健身房,人实在太多,就自己在家练,躺床上每晚50个
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发表于 2014-4-1 11:14:32 |显示全部楼层
我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!
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发表于 2014-4-1 11:17:57 |显示全部楼层
我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼主还是去健身房练
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发表于 2014-4-1 12:04:53 |显示全部楼层
我是来看楼主头像滴。。。
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发表于 2014-4-1 12:55:34 |显示全部楼层
淘润传媒日付手机广告联盟
0鬼鬼王道0 发表于 2014-4-1 11:17
4 z: f6 P% G4 ^9 ^3 Z% w我觉得还是健身房靠谱,我老公自己在家练有次伤到腰,两个月都不能运动,再就是运动前热身太重要了,建议楼 ...

3 e' e9 {( n: G- O" ]  s& l3 u我也扭了一次,健身房人太多了。我这附近就没有人少的健身房。
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发表于 2014-4-1 12:56:37 |显示全部楼层
玻璃杯cc 发表于 2014-4-1 11:14
8 ~2 J# k  v% ~9 K我觉得空中蹬车效果更好,每天做十组,每组20个,效果看得见!

# b. \) `- Y/ S6 @9 R/ K" F+ E应该都是在快速情况下才会用到腹肌吧,我会采纳建议的谢谢。
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发表于 2014-4-1 12:57:31 |显示全部楼层
山顶来风 发表于 2014-4-1 12:04 4 n& t; a2 P9 M
我是来看楼主头像滴。。。
( x5 j! a% d" O6 b( z3 |
百度多的很
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发表于 2014-4-1 13:05:28 |显示全部楼层
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0 O5 t4 O$ \1 W$ d! d  s" v5 u4 `/ C: a7 ]- h2 M
真人兽,轻松练就完美腹肌
1 e& i8 Y3 x& Q. ?5 N. r# U
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