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发表于 2014-3-11 11:48:30 |显示全部楼层
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被蹂躏了这么多年。我早料到西安这天会突然热起来给你哥搓手不及,所以楼主我从春节就开始1 @3 z3 r8 L; i. r7 I2 L' j5 f
禁嘴

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痛苦吗?
( A  F9 T: t0 F. B/ u话!3 n" Z+ o7 U9 O2 _
可现在看来完全值得~哈哈哈哈(原谅我的老谋深算
" j3 U2 P8 {7 Y" b6 T8 i

! ^  `% C. V7 [6 E2 ^. Q  t瘦身减肥   对女人来说,除了怕老,就是怕肥。毫不夸张地说,每个女人都有“瘦身情结”。当然这个情结与自己现在的体重无关。也许你正在为自己几乎快被一阵风吹走的超薄体重发愁,但若立马给你添上30斤肉,你肯定会跳起来尖叫!其实吧, 我觉得与其吃减肥药伤身体,或者每天饿到头昏眼花,还不如在平时生活中的小细节做起,这样才能健康,减肥2不误。柠檬水可解渴,且降低食欲,所以具有抑制不当饮食的作用,柠檬水减肥法,方法简单食用,在家中就可完成,喝水减肥法。用新鲜的柠檬会比较好。可以挤出来然后加水喝,也切片来泡水,我个人不太喜欢泡水,尤其是青柠泡水会有些苦苦的感觉,如果不喜欢太酸的话,可以加些蜂蜜。柠檬含有丰富的维生素C不仅美白还可以帮助瘦身。搭配每天15分钟的运动,有助于排汗,帮助清除体内毒素。
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帖子标签: 我要减肥, 蛋糕

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发表于 2014-3-11 11:50:11 |显示全部楼层
平时尽量不要喝饮料,饮料里面的添加剂N多,喝了对身体没有什么好处。而且饮料里面都有很多的糖分,经常喝最容易长胖了。如果实在想喝的话可以选择这种健康的饮品,每天一瓶,有排毒养生,纤体塑身,润肠通便,美容养颜。 ( F3 W+ `1 D# P: Y& B3 R8 \. B5 v
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发表于 2014-3-11 11:51:58 |显示全部楼层
平时还要记得多喝茶,普洱就不错噢,绿茶也可以的。油切绿茶中的谷物膳食纤维能帮助消化系统处理食物和吸收营养;它可以帮助食物通过肠道,有利于肠道排毒。除了独特口感外,油切绿茶的营养价值也颇值得推崇。绿茶与膳食纤维的精心搭配,延续了绿茶的茶叶精华,使绿茶中的茶多酚与膳食纤维完美联合,同时也有效中合了绿茶的寒凉特性,使其更加温润养胃,是一款肠胃不佳者也可以饮用的绿茶饮品,常喝有助于刮油去腻,分解囤积的脂肪。; {9 a) L1 K( G% d3 o0 [0 l% }
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发表于 2014-3-11 11:53:08 |显示全部楼层
如果实在想吃减肥药的话,也要选择一些比较健康的,如果那种狂拉肚子,或者反映很强烈的那些瘦的肯定快,但是反弹的速度也会加倍的快。我也曾经吃过,不过我吃的这个没什么反映,减肥也不会那么明显。我觉得搭配运动效果会更好。但是好在没觉得伤身体,例如心悸神马的。' z$ v3 g" {, w' C3 j
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发表于 2014-3-11 11:54:14 |显示全部楼层
红心火龙果是火龙果里的稀少品种,它的果实中富含了一种特殊的成分——花青素,切开后可见其果肉颜色通红,甜度远高于普通火龙果,一改过去“火龙果好看不好吃”的普通认识。火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白,丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。而且红心火龙果的口感真的很好噢,很好吃的一种水果。
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发表于 2014-3-11 11:56:13 |显示全部楼层
减肥的时候不能完全不吃饭啊,那样会对身体很不好的,不是不吃,是要少吃,例如少吃饭,多吃菜,如果想减肥的话,晚餐和宵夜是绝对不能吃的,否则之前的努力全白费了。如果饿的话可以吃一个西红柿,黄瓜,或者苹果,都是可以的,6点以后不要在吃任何东西了噢。
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发表于 2014-3-11 11:57:28 |显示全部楼层
减肥最主要的还是要运动,要减肥的妹子们,买根绳子在家里跳起来吧,跳绳有很好的减肥效果。而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多。刚开始会很累,所以要慢慢来,先跳500,然后慢慢加,但是一定要减肥噢,不坚持,怎么减肥都没有用。
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写的很好啊,楼主这是减肥经验传授啊
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发表于 2014-3-12 15:02:16 |显示全部楼层
柠檬片确实是个好东西
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发表于 2014-3-12 15:08:05 |显示全部楼层
楼主是个厉害的人
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