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姗姗999      

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发表于 2013-12-23 18:29:47 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
今年三月108斤 减脂三个月,六月体重100,再加力量训练两个月体重98,但明显感觉身上的肉有变紧 线条也出现了,现在还在在继续努力的路上,嘻嘻 希望自己越来越好
* p* `* P1 V- }( a3 {. K2 s
# Q7 I. f: i! F2014年,继续将健身进行到底!, I$ v3 r" U4 Q  t) d& @6 C* u
更开心的是自己竟然做到了!竟然能坚持这么久,健身后,明白了很多很多东西!$ ?! Z; k  }+ @3 C1 M. ^
: ?% K/ y( X, U3 @
坚持的意义,以及健身后对我的自信上的改变!# h# T6 k. J8 Q- [4 b

5 M$ v! j+ d) t希望所有的妹子都加油!想做什么,想做就开始做吧!没有什么不可以~
+ Y; l' H7 Q$ F6 Y! h9 @1 ]
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帖子标签: 力量训练, 做什么
 
本帖评分记录古币 收起 理由
西安芝麻开门 + 1 瘦了不少
 
姗姗999      

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发表于 2013-12-23 18:30:24 |显示全部楼层
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姗姗999      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2013-12-23 18:32:05 |显示全部楼层
动力无限
其实,我吃的并不少。但是你要学会控制食物的卡路里!
! l! {3 \  [3 W- g7 O) @  j0 l# b% v2 M( C( b
这是我每天基本上吃的东西!
4 ]( g& z" y) u3 w给大家参考一下~
: H5 d9 O9 F9 M9 I& P5 b# I8 H. ]2 e  D2 G2 h- D
早餐-玉米饼,小米粥,海带丝,土豆丝,水煮蛋,酱牛肉;午餐-西红柿鸡蛋,菠菜海米粉丝,醋溜木须肉,米饭黑米馒头;晚餐-蒸南瓜,大拌菜,脱脂牛奶一杯;加餐-苹果 梨 酸奶 。一定要多吃粗粮五谷杂粮 其实挺好吃的 我最爱这些了
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姗姗999      

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发表于 2013-12-23 18:33:00 |显示全部楼层
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2014年!我要更加油!!!!!

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6 y' F* b7 F8 P9 s8 @
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发表于 2013-12-23 20:25:03 |显示全部楼层
我好喜欢你的腰部啊~~你还有什么减肥方法么?
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发表于 2013-12-23 20:57:04 |显示全部楼层
哇,你太给力了,小蛮腰好好看
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罗颖莹      

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你是怎么瘦的?我很懒,不想运动行不行  感觉你选择的肉好结实
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发表于 2013-12-23 20:59:27 |显示全部楼层
腹部的线条好漂亮,你平时都是怎么练的 有没有什么动作可以传授一下
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发表于 2013-12-23 20:59:45 |显示全部楼层
你都成我的女神了!!!!!!
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发表于 2013-12-23 21:00:09 |显示全部楼层
太佩服你这种人了,太有毅力了。我一直都想健身,却没坚持下来
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