欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
姗姗999      

43

主题

0

好友

1726

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
327
相册
0
分享到:
发表于 2013-12-23 18:29:47 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安天气旅游攻略论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
西安论坛大爆料栏目
今年三月108斤 减脂三个月,六月体重100,再加力量训练两个月体重98,但明显感觉身上的肉有变紧 线条也出现了,现在还在在继续努力的路上,嘻嘻 希望自己越来越好
+ e8 ]  s6 ~; r! {8 ?. S9 n8 c9 z  K3 c9 O8 \$ N" }
2014年,继续将健身进行到底!' ?+ H% I, h) t' v) u, H1 l$ N. |- t
更开心的是自己竟然做到了!竟然能坚持这么久,健身后,明白了很多很多东西!
6 U4 q& z( k0 I/ q0 A( Q4 ]3 d0 S0 l+ _7 d9 v. t5 E
坚持的意义,以及健身后对我的自信上的改变!3 }$ L3 W0 |" p6 q  P

8 r% J4 k$ i, h9 ]  `# {希望所有的妹子都加油!想做什么,想做就开始做吧!没有什么不可以~

) ~: h1 p% D. K( O  A 1.jpg

/ q0 d& `* k' r* f; P) P5 F3 a
& U) R0 I* P1 ^% | 2.jpg

  w  N3 c: v& r' h4 k" b
: v) N) y/ H3 s9 i3 K 3.jpg
4 ~2 R4 u' _0 j: {& d
% H5 u6 w8 K! H3 v4 W0 k* {
4.jpg

; k# M% W6 V# W0 k3 V: O
帖子标签: 力量训练, 做什么
 
本帖评分记录古币 收起 理由
西安芝麻开门 + 1 瘦了不少
 
姗姗999      

43

主题

0

好友

1726

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
327
相册
0
发表于 2013-12-23 18:30:24 |显示全部楼层
5.jpg

& s3 s7 M* u" h- H
: N% x! _7 C$ Y7 r+ L+ s 6.jpg

2 L+ _4 P# e; \+ M) M3 C
# ]& P/ W/ S1 w+ T 7.jpg
* X4 N! C6 A) Z/ `& \/ E1 b1 T
回复

使用道具 举报

姗姗999      

43

主题

0

好友

1726

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
327
相册
0
发表于 2013-12-23 18:32:05 |显示全部楼层
动力无限
其实,我吃的并不少。但是你要学会控制食物的卡路里!
$ a8 i+ c8 u) M' `  X
" P' k$ v3 v0 d5 s2 l8 r这是我每天基本上吃的东西!% p/ I9 P" T! w5 w8 `* {; y
给大家参考一下~5 S# C; c; f6 F  Q, A0 y3 [  h
( J/ `) S9 m2 M. H: {3 j; b
早餐-玉米饼,小米粥,海带丝,土豆丝,水煮蛋,酱牛肉;午餐-西红柿鸡蛋,菠菜海米粉丝,醋溜木须肉,米饭黑米馒头;晚餐-蒸南瓜,大拌菜,脱脂牛奶一杯;加餐-苹果 梨 酸奶 。一定要多吃粗粮五谷杂粮 其实挺好吃的 我最爱这些了

: V: s. E9 j6 J$ }9 e8 k, k
6 M3 n4 q+ d) b: ?5 ^0 [+ j 8.jpg
1 c7 m0 h4 Z8 o0 Y1 m0 t

; A; z4 R! Z* \ 9.jpg
/ g9 q, g; J0 Z9 }

: a! E9 b( a. l' W" } 10.jpg

7 W1 e( w' v2 E% N1 j1 h, O* d& A! \# p; J1 s. }* M6 s
11.jpg
( ~; A$ Y% u" z+ `* r0 c, ^

! x& Z" g0 f& Q/ Y, @' O/ [
' z4 n$ V, C) m$ [
回复

使用道具 举报

姗姗999      

43

主题

0

好友

1726

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
327
相册
0
发表于 2013-12-23 18:33:00 |显示全部楼层
12.jpg
) J* N3 [7 P0 m( f+ L& k

1 y3 q' p! ]. ]3 i2 L6 C$ W
13.jpg
. O- B- S; Y1 j, e

0 I( {) p! ]# N. `
14.jpg

9 R1 J% I  ?: h- W2 [/ b! Q8 d, a
15.jpg
/ p- I5 o9 i$ S) u

/ d, H1 s! m+ B+ m
2014年!我要更加油!!!!!

6 K: S) q7 E- m/ I' {+ {9 O! v8 C

8 R& U5 J  @8 I  a
回复

使用道具 举报

72

主题

12

好友

2万

积分
  • 20研一年级

社区QQ达人 食神勋章 金牛座

签到天数: 165 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
524201
帖子
2378
相册
3
个人消费需求
美食
购物
装修
结婚
旅游
买车子
美妆
数码
娱乐
发表于 2013-12-23 20:25:03 |显示全部楼层
我好喜欢你的腰部啊~~你还有什么减肥方法么?
回复

使用道具 举报

6

主题

0

好友

531

积分
  • 3小一年级

签到天数: 3 天

连续签到: 1 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
539029
帖子
57
相册
0
个人消费需求
美食
购物
美妆
服饰
健康
发表于 2013-12-23 20:57:04 |显示全部楼层
哇,你太给力了,小蛮腰好好看
回复

使用道具 举报

罗颖莹      

2

主题

0

好友

161

积分
  • 2学前班

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
538496
帖子
25
相册
0
个人消费需求
美食
购物
买房子
美妆
服饰
宠物
发表于 2013-12-23 20:57:47 |显示全部楼层
淘润传媒日付手机广告联盟
你是怎么瘦的?我很懒,不想运动行不行  感觉你选择的肉好结实
回复

使用道具 举报

32

主题

0

好友

732

积分
  • 4小二年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
539329
帖子
130
相册
0
发表于 2013-12-23 20:59:27 |显示全部楼层
腹部的线条好漂亮,你平时都是怎么练的 有没有什么动作可以传授一下
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

195

积分
  • 2学前班

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
538823
帖子
31
相册
0
个人消费需求
美食
购物
教育
旅游
买车子
发表于 2013-12-23 20:59:45 |显示全部楼层
你都成我的女神了!!!!!!
回复

使用道具 举报

3

主题

0

好友

405

积分
  • 3小一年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
538875
帖子
37
相册
0
个人消费需求
美食
购物
结婚
美妆
服饰
发表于 2013-12-23 21:00:09 |显示全部楼层
太佩服你这种人了,太有毅力了。我一直都想健身,却没坚持下来
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台



找客服

回顶部