欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
姗姗999      

42

主题

0

好友

1723

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
326
相册
0
分享到:
发表于 2013-12-23 18:29:47 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
淘润传媒日付手机广告联盟
今年三月108斤 减脂三个月,六月体重100,再加力量训练两个月体重98,但明显感觉身上的肉有变紧 线条也出现了,现在还在在继续努力的路上,嘻嘻 希望自己越来越好/ }; E! j  u' ]- `( b5 A" o
- {5 `9 h2 I" ]
2014年,继续将健身进行到底!
+ U2 Z* D6 O2 Q更开心的是自己竟然做到了!竟然能坚持这么久,健身后,明白了很多很多东西!; g1 D/ I, y$ C) ]" Z" F
6 O. c6 W, Z/ f$ o( |
坚持的意义,以及健身后对我的自信上的改变!
$ y/ x- B8 X; I0 r: a
* z/ p; w% k( s7 D希望所有的妹子都加油!想做什么,想做就开始做吧!没有什么不可以~
" r* B9 L7 E- R6 g  ^% c; u+ v
1.jpg
$ J. j# `4 S2 f9 Z; o* {( G2 z2 N6 c

6 j! }9 d; _; g; N 2.jpg

6 G8 J7 D: p- ?& l( o8 w. E( g+ O+ W: P" H+ F7 Y( D
3.jpg

, a% B" M+ W! y& b( I$ Q+ x7 h4 M5 J. [8 Z: K
4.jpg
  q7 i- e& y: |/ G& E- _# u
帖子标签: 力量训练, 做什么
 
本帖评分记录古币 收起 理由
西安芝麻开门 + 1 瘦了不少
 
姗姗999      

42

主题

0

好友

1723

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
326
相册
0
发表于 2013-12-23 18:30:24 |显示全部楼层
5.jpg

8 u4 W1 P- E+ H% ~" J( ?- _
* ?% a9 J* _; H8 u 6.jpg

1 r' D/ a4 X. t+ d) {9 A# e  L4 }6 Z6 B1 Z" f/ D8 {
7.jpg
2 I0 N, D" J. ^
回复

使用道具 举报

姗姗999      

42

主题

0

好友

1723

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
326
相册
0
发表于 2013-12-23 18:32:05 |显示全部楼层
动力无限
其实,我吃的并不少。但是你要学会控制食物的卡路里!
# i& g8 ?# U5 b2 _3 w  `! u+ I. n! ^* G  d  e0 U' _& O4 S
这是我每天基本上吃的东西!" F1 D& i" U& |4 \9 E
给大家参考一下~! U! m8 r, Y/ t5 @

) @! I2 f! y% \早餐-玉米饼,小米粥,海带丝,土豆丝,水煮蛋,酱牛肉;午餐-西红柿鸡蛋,菠菜海米粉丝,醋溜木须肉,米饭黑米馒头;晚餐-蒸南瓜,大拌菜,脱脂牛奶一杯;加餐-苹果 梨 酸奶 。一定要多吃粗粮五谷杂粮 其实挺好吃的 我最爱这些了

4 p6 ]) k! P( G! }& X" }
0 I. }' T$ Z- q5 C( J8 |( M 8.jpg

) c$ e4 [  _, B% H1 a
( B3 k) g& M6 o2 R0 G+ b& ^0 K- ~ 9.jpg
  ~+ o, _  M7 G/ Q$ G) k& L6 C

6 B3 W% x8 y9 F. E 10.jpg
8 ?/ V$ Z7 o  J% l' Y. j( K7 y, _

! z% w; m2 n' u2 L' J: L% B& d9 J3 ^ 11.jpg
! f; b. {2 V% g1 @

6 m  K. s! l( W" O+ A0 _5 W; n7 T5 v! V6 c
回复

使用道具 举报

姗姗999      

42

主题

0

好友

1723

积分
  • 6小四年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
541309
帖子
326
相册
0
发表于 2013-12-23 18:33:00 |显示全部楼层
12.jpg
4 F) j9 M& ]2 J  W6 N3 {
# C% n9 S# V( N- f- |" {% q
13.jpg

) F3 Q4 i7 j+ C  Y' Z# V
1 J. c) ~( N2 a( e& {
14.jpg
4 r( d- C; q; i( O9 {8 r& F
( ^8 c& T9 L, i. x. j2 P
15.jpg

8 a% n( s/ ?3 J! u+ ~0 V$ y2 I( z5 |9 Q2 b* z  O
2014年!我要更加油!!!!!
! b1 l; z2 ^% q0 B
' W" Q3 s3 p  T0 p8 B1 ?" S' c
回复

使用道具 举报

72

主题

12

好友

2万

积分
  • 20研一年级

社区QQ达人 食神勋章 金牛座

签到天数: 165 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
524201
帖子
2378
相册
3
个人消费需求
美食
购物
装修
结婚
旅游
买车子
美妆
数码
娱乐
发表于 2013-12-23 20:25:03 |显示全部楼层
我好喜欢你的腰部啊~~你还有什么减肥方法么?
回复

使用道具 举报

6

主题

0

好友

531

积分
  • 3小一年级

签到天数: 3 天

连续签到: 1 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
539029
帖子
57
相册
0
个人消费需求
美食
购物
美妆
服饰
健康
发表于 2013-12-23 20:57:04 |显示全部楼层
哇,你太给力了,小蛮腰好好看
回复

使用道具 举报

罗颖莹      

2

主题

0

好友

161

积分
  • 2学前班

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
538496
帖子
25
相册
0
个人消费需求
美食
购物
买房子
美妆
服饰
宠物
发表于 2013-12-23 20:57:47 |显示全部楼层
你是怎么瘦的?我很懒,不想运动行不行  感觉你选择的肉好结实
回复

使用道具 举报

31

主题

0

好友

729

积分
  • 4小二年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
539329
帖子
129
相册
0
发表于 2013-12-23 20:59:27 |显示全部楼层
腹部的线条好漂亮,你平时都是怎么练的 有没有什么动作可以传授一下
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

195

积分
  • 2学前班

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
538823
帖子
31
相册
0
个人消费需求
美食
购物
教育
旅游
买车子
发表于 2013-12-23 20:59:45 |显示全部楼层
你都成我的女神了!!!!!!
回复

使用道具 举报

3

主题

0

好友

405

积分
  • 3小一年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
538875
帖子
37
相册
0
个人消费需求
美食
购物
结婚
美妆
服饰
发表于 2013-12-23 21:00:09 |显示全部楼层
太佩服你这种人了,太有毅力了。我一直都想健身,却没坚持下来
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台

找客服

回顶部