欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

8

主题

0

听众

698

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
分享到:
发表于 2013-9-11 19:12:36 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
1.地瓜
% H8 g: @/ o. s. i. i  
( Z9 j  p5 {2 F! O; A3 P! Z) y7 h地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。9 z( C+ D. o: U2 p1 f' h! e: X
  
0 @' P: Z- \) y0 K& S7 r* n# b2.绿豆, s0 M% f: {4 G4 R" ^! w1 `
  
: n: q3 p3 l6 k4 T* X6 n; q$ [绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
9 ~  I$ V. ^$ D3.燕麦/ c4 L# x, n: g* L+ O
  
' M4 ]& e3 N1 u% ?  S燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
* w6 f' X5 h' ^& u- {$ J8 V  
, r; a  F: @1 Q2 v' Y4.薏仁) {. d4 T& `* \3 O! ^9 m7 ~
  . y; c0 e8 |- D# }' D7 c2 b: b" o2 K
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
1 x/ ^& E/ X, ~( @  _8 _. g2 S7 f. T6 T$ e- m; N5 \1 s
帖子标签: 排毒食物

8

主题

0

听众

698

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:13:25 |显示全部楼层
5.小米% z/ G( U5 {# y
  0 J9 X& X: C6 Z$ Y! i
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。/ b$ U' f5 U/ \8 C; _& {/ H
  
5 L. B- Y$ X! B1 e2 {6.糙米& y4 g  J7 @( q- Y' ?: X2 y
  ; q1 N7 {, T/ E) b* d
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
/ H6 f& j/ _) P+ A2 o# a7.红豆. H  G  q+ i. X+ A' O
  0 ^7 [  D" A( T% N, Q) a4 I
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。. J: ?) c' }" T# B  W
  0 A8 n+ o  B4 I$ Z6 X, y) U4 U
8.胡萝卜
: B+ }" ~- V  \* f  ' g% T( t. B! s6 J& q* F+ M
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。! y' H  y/ V5 U: k

4 a6 i9 R9 Z& H' b
回复

使用道具 举报

8

主题

0

听众

698

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:14:14 |显示全部楼层
$ u+ s- J$ F) j* J7 W( h# [+ ~) z/ J- {
9.山药  @5 V% h% J9 l0 J7 N8 ?* B
  
$ H! N* n) F$ @- x: a) P山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
9 v1 K0 d" {( a; X3 K( h0 Q8 N  
. Z( q! @. A+ V+ @/ V; N10.牛蒡' G2 f0 c6 S8 e  T: O, H
  
8 \. z1 J8 f& G. |: `牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
" O- E" n( k! k0 M3 m( ]1 R+ M6 U* U8 f. ?4 ~. [
11.芦笋. j! }: \! A: l, m$ f1 Y5 _4 f
  " V1 z" A+ _7 A$ X1 Y2 g
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。5 I$ K$ I+ R! A* `! n. z0 d
  2 z9 X  N, ?+ }
12.莲藕
$ _, D2 [$ w' E% ~8 s1 V/ y  
: y- X  K+ K, K3 O. R莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。" ~7 h& h! S* s% \) A! @( j( n1 M" _

) R' I7 h& s, X6 g6 s. t: Z! H1 ^+ m6 p
回复

使用道具 举报

8

主题

0

听众

698

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:15:00 |显示全部楼层
! e* O% I# y+ {: ?( E) z
13.白萝卜0 t1 h+ z; l; p
  
- b4 L3 x( ?# @2 J6 E萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。% E: B; q; d' ?9 Q# m8 |
  
6 j* Z7 v- O- R" L, r# H* L14.山茼蒿
8 q% J* R5 ?" J1 r  $ f" ]+ E8 H, K7 m$ f0 ]
山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。! y8 I' Y7 h: }
8 ]5 u3 |6 A1 N* L
15.地瓜叶# l7 [9 U9 s  ]: V% k8 l
  
* W/ u( i1 c3 |# U$ G3 y, q4 m# n地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!* Q! z( b$ l% z% c0 k
  5 E  D$ e8 a; \# o
16.萝卜叶* A+ I: j# r: O# K7 H: {
  
6 L# ?9 T: n  k$ q萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食慾、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
& ~, P" b9 e# V( F3 T. c3 w1 a6 Q8 n6 G2 i+ {% K
1 }7 T* x" \2 t& d
回复

使用道具 举报

8

主题

0

听众

698

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:15:36 |显示全部楼层

8 |$ G" W& G4 x17.川七* X- b- L. ]' r! o7 @
  
3 V5 t: n* }  g川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
, r1 J) g3 p+ ~9 T% E! t' |  ( x7 n5 y: U$ T- d8 R
18.优格. c( Y" V' Z1 a5 |# k0 y5 S$ V
  
4 v( v# S6 N$ ]7 h4 ~' G1 A# \8 a优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。
8 [. s, ]. o: w3 A! M# z  ! h% Y  [' G. w1 A+ _/ B$ E
19.醋% u! Q) z1 ]) I' W. I: B; H
  ; }* t) ]5 u; P. c
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
$ j% Q, _1 F: x9 ^7 O' L, ~
- l- X* A: K( }8 ?5 R
回复

使用道具 举报

Tomros      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
240113
帖子
2791
相册
0
发表于 2013-9-14 00:30:14 |显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

5

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
221793
帖子
2755
相册
0
发表于 2013-9-15 11:01:55 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

wyzxtf      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10052
帖子
2815
相册
0
发表于 2013-9-20 09:09:23 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

26286338      

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
23229
帖子
2831
相册
0
发表于 2013-9-24 15:58:51 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

7

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
232937
帖子
2843
相册
0
发表于 2013-9-25 09:44:59 |显示全部楼层
献花{:soso_e166:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部