欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

8

主题

0

好友

653

积分
     
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
分享到:
发表于 2013-9-11 19:12:36 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
1.地瓜% g; `& G- E- r$ a+ \0 n
  
/ M, _; U& j2 w0 |地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。- B; P, {1 Z- t( ^2 X% D$ a5 L7 u% g
  6 n( Z. Q- g* I. f
2.绿豆& ~3 T- o( Q" }5 j$ ]1 W4 }2 r
  - T- F# U( t: `  C: i8 {
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
9 Y! [* I, n3 j3 y1 V# V! t+ }3.燕麦
- ~( U" s2 r7 w  T- B0 w, ?  
: c6 g) S( `3 |2 R燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!/ @, t6 ]2 T. _( m! H
  
  q0 D. [  U5 b' Y4.薏仁& U1 T& b  J- e/ p/ x, Z: D
  * r9 x( Q4 m0 U/ m, L- X
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
- F5 h" j& q' U9 w8 e/ Y/ Q) ?  F; T. P/ z& g2 J6 O8 `
帖子标签: 排毒食物

8

主题

0

好友

653

积分
     
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:13:25 |显示全部楼层
5.小米
6 w0 M3 ?. ^8 M; u" ^( m$ v0 @  
. ~7 p' a; o" T5 [% [* ]- p小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。0 r7 j- X, b; Q  j0 a
  & j. h" q" e" f2 D- g: P
6.糙米5 ]) Z9 S' }5 o! c5 B: M" s
  
8 p" k7 s9 f3 T9 q! b: V' m; i* j糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。1 ~& O' d6 P) ^( X4 W
7.红豆
1 x+ b+ Z  S  s8 h5 G/ U  s+ O# H  
2 W. C% @, }; J# J  S# x1 x0 \* p, z红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
! p7 y# r$ {; u4 d) c5 ^' S    ~- S$ A3 _9 x: ?+ C) r& E2 W; w
8.胡萝卜0 v, d! e! `% ~; b8 {" m, t1 G
  
$ ~8 _+ y) b) h% U: |# J胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
1 D/ `/ l# a" p* C" @  R# L9 |$ Y; e7 d9 h
回复

使用道具 举报

8

主题

0

好友

653

积分
     
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:14:14 |显示全部楼层
动力无限
- a5 f, l9 |* y8 T( W; `; v
9.山药
+ N- t; }1 m) a6 V( g9 W* R8 T  
5 A" g( Y; T2 L; G9 `- ^山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。$ c: u4 Q1 U2 B% j- F- k/ \
  , X. }* G. t6 {$ R( D
10.牛蒡* h5 L) h, ]& \" n. G  @
  4 ]5 ^' u9 S7 F# {/ k: x: f
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。/ C3 X) o5 I6 w. L7 Q0 `2 b

, o  Y% N- ?# }) i& O0 f+ t11.芦笋
9 w( u( g# s, D0 N  % |3 r; [+ @* p# L
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
9 J2 [  ~# {) g# f, w  S  
( |; ]7 [) q, P0 q12.莲藕8 T2 n7 V% b3 E+ a5 x
  
7 o. o* A4 d! f) l莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
7 C7 |5 m; y" \( c* f, v
" `& v2 g) k4 F" q
! d/ N/ M  l; a: h, S1 X% K0 a. G& ~
回复

使用道具 举报

8

主题

0

好友

653

积分
     
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:15:00 |显示全部楼层

2 n- x" g2 x5 Y( t+ j, `13.白萝卜5 b+ X: }0 ^% D$ a" |8 U8 ?
  # s  i8 R0 j" |5 C0 d, h
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
' P4 A& F0 b* Z4 n  5 m4 l" w, {8 a# w; ]
14.山茼蒿* c8 L2 k* n; V: F6 N
  
, m* W2 {( F* n: g8 }山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。( {8 b1 F" I' y
( S% a  L& A' J6 {" w# q( }
15.地瓜叶9 N  M0 ~& P* p5 b- i5 E
  
  a5 q# Z; p0 U# k/ e/ Y地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
# C, m; l' F  c. v# b  
0 N" F" C5 T4 E( H- G$ X9 K4 O16.萝卜叶
+ u# x( C$ F2 t9 _' `/ \! a. k0 u  9 n3 D' a2 k: [( n
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食慾、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。+ I3 K% }. R6 x/ L! J& U1 y4 ~5 l

& N# M# m. @. f# b
2 }. T) Y6 s/ \7 o
回复

使用道具 举报

8

主题

0

好友

653

积分
     
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
525656
帖子
36
相册
0
个人消费需求
购物
美妆
服饰
交朋友
夜生活
宠物
发表于 2013-9-11 19:15:36 |显示全部楼层

& w7 u. l4 z" j, T9 f. V! Z5 b17.川七
% m, D, q/ L/ y. S7 M  5 J4 I' D& s! `( k* b2 ~: S; R* p
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
+ u8 s9 s, N, X" V" n1 T' I  ' w* O" f- B1 h! l
18.优格
- Z4 E2 O* D# y* W) z6 b  
( o) g5 q, J' h; ~9 a  ]" ?7 X优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。6 m/ w! ?5 S3 S3 C/ F: r1 [
  
1 l* X9 E6 d1 Z- g' O19.醋3 K" M3 }6 p) U. Z9 n* s' w8 }1 `1 ?; g
  
) J) i/ Z5 V$ H. ^4 k# m) {醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
' n' ]% r  Z5 a7 x- Y
/ b* |. t. G! a: h" b3 J
回复

使用道具 举报

Tomros      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
240113
帖子
2791
相册
0
发表于 2013-9-14 00:30:14 |显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

5

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
221793
帖子
2755
相册
0
发表于 2013-9-15 11:01:55 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

wyzxtf      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10052
帖子
2815
相册
0
发表于 2013-9-20 09:09:23 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

26286338      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
23229
帖子
2831
相册
0
发表于 2013-9-24 15:58:51 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

7

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
232937
帖子
2842
相册
0
发表于 2013-9-25 09:44:59 |显示全部楼层
献花{:soso_e166:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部