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发表于 2009-11-8 14:58:19 |显示全部楼层
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路漫漫修远兮,我的减肥之旅
- |8 j; H7 J  j    去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。
1 Y; Z; j* R1 l8 O5 g! j  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
! B& g7 m4 a. a; ^  b  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
. z5 w9 Z) M# u- S, K0 S9 I$ T4 y  我的减肥经验:/ t4 Y$ \) N( s) F" s5 t
  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)
) U' \* }# T0 W4 ?4 L  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
% @0 T" h6 a3 R5 ?. D9 p0 f  2、运动,多喝水(提高代谢率)
7 h: w+ [  [7 H  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
* b% G! ?, N4 X' I" C6 j7 B  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 ' @0 m- E( }7 D- I2 \
3、创造一个适合减肥的环境4 r( v% s. g3 A/ k+ m
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
, ]" `* @7 q/ b; V- Z* g) _* t4 ^, u* o5 ~8 s; d/ ?
帖子标签: 减肥, 减肥

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