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发表于 2009-11-8 14:58:19 |显示全部楼层
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路漫漫修远兮,我的减肥之旅
2 J$ J. @& `% ]' m    去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。
) o8 G/ o( s1 @& ^, g4 A$ h" u  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
3 [( W+ w8 h& Z  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
4 {. Z  b! r9 z; G/ p5 e  我的减肥经验:
  O" T' S7 W* {  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)
' V% a' V- V: w3 p! l, Z  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。   n+ }; {8 m8 B* ]* X3 a6 u
  2、运动,多喝水(提高代谢率)$ M) w4 d$ W0 E8 A1 }
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。& s" y) v) P. f& Y
  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 ( i8 p# A: \& T: {& A" y
3、创造一个适合减肥的环境* L8 Z  X0 C7 s$ l* ?' b
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
, X7 d, ~4 O  D% O2 M5 c+ [" ?6 l4 j! y5 n: {( V8 U8 i
帖子标签: 减肥, 减肥

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