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发表于 2009-11-8 14:58:19 |显示全部楼层
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路漫漫修远兮,我的减肥之旅
. ^  D. K+ H' R( M    去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。. M+ d+ r' ?6 u/ h7 H* V- O
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!2 o' H  ~: n" a' \2 {
  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。3 `; |, z7 h, D' D' W" V
  我的减肥经验:
: |1 w: b( p- j) c. l  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)
6 w) N. T, h0 h% J, Z! P  s/ q  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
; L3 x+ \3 z# Q5 r  2、运动,多喝水(提高代谢率)8 {5 J+ l8 q, l* q/ J
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。7 Y1 M. H  M( L' E1 w. T; e: l
  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的
1 g7 _: M% f' r4 t$ X1 u3、创造一个适合减肥的环境
* i$ r; P/ V2 n! z( O" B  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食! ) B( l9 J) Q* Z9 V& d, j* u) |

  a# o) x/ s$ Z; z
帖子标签: 减肥, 减肥

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