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发表于 2009-11-8 14:58:19 |显示全部楼层
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路漫漫修远兮,我的减肥之旅* @0 d2 U0 ~) j0 Y7 J; }3 x3 J
    去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。3 O- h; d  D" B+ Z9 e
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!8 ?" T: m1 z/ u! S' g% o+ u
  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
  V8 C) \! I% d" [: z! S# O  我的减肥经验:
8 \' O7 L4 K* U  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)/ i! m- I0 q; }2 M. N
  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
) z; d. U8 N' R7 f* h9 A8 b- e( D" O  2、运动,多喝水(提高代谢率). m" J, w: P( F! p# `4 x( L5 w
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
& Y& C. c% e( K1 e' @6 d  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的
0 w' }4 G# u) B6 Y/ I3、创造一个适合减肥的环境4 ?$ t) g* r1 X3 a. Z6 X5 v* ]
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食! 5 {) F5 L; C! ^

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帖子标签: 减肥, 减肥

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