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发表于 2009-11-8 14:58:19 |显示全部楼层
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路漫漫修远兮,我的减肥之旅) M* w2 d8 d8 f3 U0 H
    去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。: G' u; [3 q& C: y( j
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
, E' r" {& I7 p4 D3 k  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
9 w. q5 S# q$ g4 q  我的减肥经验:
% ^' R3 x$ i, h0 y+ D5 j* f  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)/ f7 E4 I8 \( Y* H
  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
  r0 ]1 U. a' I# o8 a6 r# n* g  2、运动,多喝水(提高代谢率)
) X2 b  U2 ]6 y  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。3 `, V* r$ ~/ i
  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的
2 _% X1 b8 z2 b) [/ R3、创造一个适合减肥的环境! H3 b+ R+ @+ Z! Z; {, z
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
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帖子标签: 减肥, 减肥

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