欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

123

主题

6

好友

3370

积分
  • 8小六年级

该用户从未签到

UID
96400
帖子
0
相册
1
分享到:
发表于 2009-11-3 09:58:15 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法  2 F. @, h# e* L, o$ F( n
     1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 4 p1 n6 }9 ~, i; _2 b4 \
    F4 g4 i# t. t2 y) @- g7 b
     2.瑜伽饮食观倡导,远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量,同时也是健康的头号杀手。
- D9 A$ a+ @, h3 D  * o& |- c. u3 T+ c7 z
    3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
. R# f9 J6 t: O) L4 H8 n3 L  
6 t  Y5 n  r% }% F" L6 k% `    4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。 ' E0 L- t2 R: x9 ^1 J' v
  
3 g' ?0 Y9 V7 C( z% z8 i- `" X    5.瑜伽饮食观认为睡眠前二个小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。7 u) `' {1 y9 x" f
  9 W/ w5 U2 m5 Y. O, b$ L% Q
    6.请用习瑜伽的方式而不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。8 h  R* Z: ]7 y/ i
  * f3 B/ _+ D% \. c9 h* R
    7. 谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量及化学食品添加剂也是很可观的。
' \0 E# M( b7 s% r7 E4 q% X  
$ C( ?8 n3 L- U" r) \4 N& p" g( l    8.养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动,比剧烈的运动容易坚持有效。
7 L3 K$ Z9 E0 t1 q1 R2 o" ]  ; {( u  S( f- i& X
    9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。& b* Z4 a! |3 H& l! n7 R( r
  
, [9 @' T' M8 x+ ?   10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身美体心理,其实瑜伽瘦身美体也是一种良好心理习惯的使然,只要你坚持, 你的身体就会不断地完美。' j8 [* g" V1 I& |6 ^( k* u

; H5 h+ a" ]5 A1 {+ ?6 Y* n * x* q0 ~% P$ r

' v( _2 W/ {4 d
123220Y4Z302OK8.jpg
123264025I40114W6.jpg
123264021PF13356.jpg
12322023525501XE.jpg

123

主题

6

好友

3370

积分
  • 8小六年级

该用户从未签到

UID
96400
帖子
0
相册
1
发表于 2009-11-3 10:00:33 |显示全部楼层
先加个点!! 6 D5 v) K; N, E* K, v

/ N7 I# m9 _7 h1 u
回复

使用道具 举报

guzi      

3

主题

0

好友

345

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
94067
帖子
0
相册
0
发表于 2009-11-3 10:06:31 |显示全部楼层
动力无限
嗯......美女!!耀眼呀
回复

使用道具 举报

西儿      

6

主题

9

好友

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
113055
帖子
1
相册
0
发表于 2009-11-3 13:26:09 |显示全部楼层
。。。。
回复

使用道具 举报

王首君      

12

主题

91

好友

8676

积分
  • 13高二年级

社区QQ达人

该用户从未签到

UID
108892
帖子
10
相册
1
发表于 2009-11-3 16:18:51 |显示全部楼层
呀。。标准的每人呸子
回复

使用道具 举报

3

主题

4

好友

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
114172
帖子
5
相册
1
发表于 2009-11-3 16:42:11 |显示全部楼层
顶。好帖子
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

152

积分
  • 2学前班

该用户从未签到

UID
14752
帖子
0
相册
0
发表于 2009-11-3 22:07:10 |显示全部楼层
呵呵  我最近开始减肥呢 ··一个礼拜廋了10斤了·····
回复

使用道具 举报

guzi      

3

主题

0

好友

345

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
94067
帖子
0
相册
0
发表于 2009-11-5 09:54:40 |显示全部楼层
看看!!跟着大伙凑凑热闹........
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

3308

积分
  • 8小六年级

社区QQ达人

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
95105
帖子
5
相册
1
发表于 2009-11-5 10:27:17 |显示全部楼层
我喜欢第三张图片的那个女的。' C: z/ o, L& Z
找老婆就按这个标准找
回复

使用道具 举报

图图      

幼稚园

1

主题

21

好友

2615

积分
  • 7小五年级

该用户从未签到

UID
8599
帖子
1
相册
0
发表于 2009-11-5 10:30:15 |显示全部楼层
身体是最最重要的 愿坛子里的哥们姐们身体健康
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部