欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
miguo      

3

主题

0

好友

80

积分
  • 1幼儿园

该用户从未签到

UID
113372
帖子
0
相册
0
分享到:
发表于 2009-10-30 11:41:15 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安天气旅游攻略论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
和各位爱美的jm们分享一下懒人的减肥方法:
8 S3 E. j3 c. f; Y$ j8 X 2 E* Y+ g8 }& d0 Z7 Y7 t8 c
      苦瓜减肥的理由有三条:- y- P1 U% U$ i; Y+ X
  (1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。! F% f4 \& |; T' W# w
  (2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。
9 z; i. U7 o8 p  }1 H  (3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。! Q2 P! Q4 G" U1 i
  苦瓜的正确食用方法:0 g1 B+ M  P! k; f  @$ I) t
  1、苦瓜必须要生吃。3 O9 b# U& z, s7 @9 w
  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
4 u0 C+ c7 }- ?  3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。0 g4 N" _' e1 O
  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
6 J! b* f/ w' l# i/ _! y* B2 b  5、建议在餐前半小时食用。
1 ]# \: R0 x4 o4 _# ]  6、去籽,但是千万不要去皮。& c* w* q: z% i! h% @
  7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
5 M* @' G0 b& v$ A1 l3 A7 s- @7 D      榨汁:榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气就一口气喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或是番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可容和不可溶,苦瓜中的大多数纤维都是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外,苦瓜中一定还有剩余的营养物质,要吃就要吃透,呵呵!!7 R8 @' L# T) U+ L4 ?. B% z
     建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。多了会伤胃的,再说,对于苦瓜中减肥和其他
营养物质的吸收,人体一天的吸收量是有极限的,你吃的在猛,也是白吃。
  
# u6 n* W3 [% `! P+ m# w. [
/ Q. e1 z4 S/ G4 ]& m) m& Q' X
帖子标签: 苦瓜, 身法, 苦瓜, 身法
mmiao      

0

主题

0

好友

24

积分
  • 1幼儿园

该用户从未签到

UID
113388
帖子
2
相册
0
发表于 2009-10-30 11:58:19 |显示全部楼层

4 v" i0 \4 n( L; l- N
回复

使用道具 举报

miguo      

3

主题

0

好友

80

积分
  • 1幼儿园

该用户从未签到

UID
113372
帖子
0
相册
0
发表于 2009-10-30 14:11:04 |显示全部楼层
动力无限
自己坐沙发
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台

找客服

回顶部