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ye3miao89      

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发表于 2009-10-27 10:04:58 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
.减肥成功后保持不反弹的小秘诀
6 @1 ]5 Z, z5 _+ Z1 p% R今年好不容易减掉了10斤.不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤!难道好不容易的减肥效果刚入秋就“泡汤”? 6 U7 q" g, a& i/ s+ M6 |
在好不容易减掉后,可到了秋天才发现,即使维持着以前的减肥习惯,身体还是会发胖! - T/ U. Y7 y, T6 i/ m: b! {2 {
小C就是这样,她成功减肥10斤,体重为98斤。刚入秋半个月,却发现体重反弹为105斤! # V/ `) X5 a7 u: r
其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。
+ w0 O0 ^8 V4 y( l. R到了秋季,想巩固以前减肥的成果,你需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则以前的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。  $ Z, S2 X) X2 \: b$ @1 G" p4 B# I
秋季减肥处方: & ~/ P, Z& ^- W' A6 b& v4 l/ M4 P
1、饭前喝淡汤或吃个水果 6 Y) {! z; A- S4 j- D
2、晚饭少吃,以素食为主
) h; x( M! c0 M$ j- I- i晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。 1 F+ c; _- g" _+ n  E
3、饭后散步半小时
" r# r' c! J" D此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
; y* B0 U/ U1 l- K* H$ R  O
3 z4 k" A* ^$ D+ E  k: K
帖子标签: 减肥, 秘诀, 减肥, 秘诀

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