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ye3miao89      

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发表于 2009-10-27 10:04:58 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
.减肥成功后保持不反弹的小秘诀, X2 G% D' h- q' d3 t/ A
今年好不容易减掉了10斤.不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤!难道好不容易的减肥效果刚入秋就“泡汤”? 6 U) _6 y7 ?$ V' K- b$ j
在好不容易减掉后,可到了秋天才发现,即使维持着以前的减肥习惯,身体还是会发胖!
1 ]6 z1 U+ v! _) Z: n小C就是这样,她成功减肥10斤,体重为98斤。刚入秋半个月,却发现体重反弹为105斤! 6 A& z$ P& b1 q+ F4 t* U0 ?9 Q
其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。 ; m9 t- F! d" {' f/ A0 G# X; U* z
到了秋季,想巩固以前减肥的成果,你需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则以前的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。  " E5 t5 A  F# P1 b& W
秋季减肥处方:
: d; h* s# j& a( Z+ m1、饭前喝淡汤或吃个水果
: w( t9 v* C. b+ a  h9 v+ \2、晚饭少吃,以素食为主
* C$ w4 W5 s0 {晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。 $ J, n' D8 g) v( @2 z  f, l2 r
3、饭后散步半小时
9 `" G% @, o' l/ w8 w) U$ V此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
9 n0 e  R! \7 _) x. @9 }( ?5 s5 r
2 l8 e5 z, O4 D; Z! q  b* @8 ?$ ~
帖子标签: 减肥, 秘诀, 减肥, 秘诀

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