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baby0203      

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发表于 2009-10-26 15:02:41 |显示全部楼层
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一个西红柿 " \* I9 y: T) |$ t/ n
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。   ; u- j( t5 B0 B
一杯酸奶
! s) a, n6 @9 ^8 A2 _从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
4 }; f9 \0 X: I3 N一杯醋
, J+ `/ L& y  e0 x0 Q7 Z& ~对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
. x$ w7 v- F& s3 P) U+ F早晚两杯白开水
, ~6 Z( V% d9 d" q3 }充足的水分是健康美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
, d3 l2 L5 i2 ^9 M5 P) p5 H3 S一袋茶叶 2 _0 W0 `& K. L$ x) C/ ?+ w8 h6 [
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了
" l* w' v' z/ W7 _
; `# Q, h6 {8 x, M4 B% f
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发表于 2009-10-26 16:24:48 |显示全部楼层
就是多喝水喽》?
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发表于 2009-10-26 16:25:13 |显示全部楼层
动力无限
学习学习
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刘小妹      
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发表于 2009-10-26 16:26:02 |显示全部楼层
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涩涩      

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[LV.2]2偶尔看看I

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发表于 2009-10-26 17:36:33 |显示全部楼层
恩。。喝水喝水。。。
祖国尚未统一,没有心情复习
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发表于 2009-10-26 20:38:23 |显示全部楼层
嗯·不错·支持下·* d8 H3 x' f6 q3 S
醋倒是没尝试过··
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