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baby0203      

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发表于 2009-10-26 15:02:41 |显示全部楼层
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一个西红柿 1 A' H2 V% y/ R0 f  h  ?/ J
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。   
4 y$ \0 ]% L3 q. m- d一杯酸奶
/ E2 ~1 ]( i" t从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
6 ]  g& G: z: ^一杯醋 5 A: E8 R9 ?( b2 D$ K
对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 4 }+ |% t! E. u# |  V' v! w# Z
早晚两杯白开水
: v: @5 W! A* }4 H充足的水分是健康美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。- Z1 P! i6 \! _) f
一袋茶叶
& N2 s9 ^/ M  ^1 Y. y- o女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了
, `, d7 r% u( |. a" Y6 A8 U4 A: ^' ^* z) v% B) m2 c$ J+ X; E; k
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发表于 2009-10-26 16:24:48 |显示全部楼层
就是多喝水喽》? , l, P1 L' d4 f7 g

/ m" T" T1 l' t8 b
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发表于 2009-10-26 16:25:13 |显示全部楼层
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刘小妹      
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发表于 2009-10-26 16:26:02 |显示全部楼层
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涩涩      

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发表于 2009-10-26 17:36:33 |显示全部楼层
恩。。喝水喝水。。。
祖国尚未统一,没有心情复习
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水瓶座

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发表于 2009-10-26 20:38:23 |显示全部楼层
嗯·不错·支持下·
" Y  S4 r0 o# I7 q, X1 O醋倒是没尝试过··
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