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baby0203      

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发表于 2009-10-26 15:02:41 |显示全部楼层
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一个西红柿
8 D* r9 M! a: Q- S; z% b2 G8 I在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。   & i3 t; O* {8 y2 c  L0 n$ }1 Q+ R
一杯酸奶
8 k% M9 M5 p; H* a! o# N; t# Z# B从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ( Y+ X& ?: L2 q9 x- Y# N2 I
一杯醋
  g6 b# i3 Z$ d1 ]; W* E5 A对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 % [3 G8 |( ^+ t, e
早晚两杯白开水 3 j( M0 V  X0 R+ L6 G% y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
2 p& N* X- A6 |1 L, P: q, K. u$ I" F( [$ b一袋茶叶   X3 U$ V/ \, f
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 7 s  y) _$ L' o+ ]! ~' f3 {

. L' ~& Y; h6 R, o
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发表于 2009-10-26 16:24:48 |显示全部楼层
就是多喝水喽》? 9 g" P& g8 p6 @0 S, z0 k) O

4 @) ?' Q8 V1 |
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发表于 2009-10-26 16:25:13 |显示全部楼层
动力无限
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刘小妹      
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发表于 2009-10-26 16:26:02 |显示全部楼层
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涩涩      

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发表于 2009-10-26 17:36:33 |显示全部楼层
恩。。喝水喝水。。。
祖国尚未统一,没有心情复习
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发表于 2009-10-26 20:38:23 |显示全部楼层
嗯·不错·支持下·) [" B: x% ?! s
醋倒是没尝试过··
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