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发表于 2014-10-21 12:19:58
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大家好呀,上次发帖子有朋友说楼主的字体颜色不好看,所以楼主这次专门注意啦,这次为大家分享的是准新娘美胸秘诀。
出嫁是女人一生最重要的时刻,每个女人都希望自己在婚礼上完美定格,用姣好的妆容、优雅的身姿、唯美的曲线将自己塑造成最完美无缺的女主角。美体塑型是新娘的必修课之一,很多身材娇小的准新娘往往因为不够丰满撑不起婚纱而发愁,又或者为了修身,疯狂减肥而导致美胸缩水。
新娘Yoyo:倒计时30天哑铃运动
婚礼前30天,除日常的运动外,要加强锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。随时利用日常购物出行的机会,有意识的保持挺胸收腹,抬臂健胸的状态。每天晚上临睡前,抽出15分钟,做一套哑铃运动,会有意想不到的效果噢!
第一组:紧贴墙根,两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。双手缓慢做15次。
第二组:两手分握两哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手缓慢轮流做15 次。
第三组:双手各举哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1 秒;放下时手肘要保持90 度角,可连续做12 次左右。
Yoyo心得:婚礼当天小胸增大3cm,努力30天终于小有成效,可歌可泣!
小编点评:不过坚持时间较长,准新娘们一定要有持之以恒的决心和信念哦!
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