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发表于 2014-10-14 11:03:12 |显示全部楼层
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如今是以瘦为美的年代,无论是单身还是已婚的美眉都一心想瘦,经常会跟随大众尝试各种婚前减肥方法。不过,楼主提醒你,如今不少的减肥方法是错误的,下面就用案例来为你解析两个常见的减肥误区,你犯了吗?
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央视《超级减肥王》的“最美女胖子”及伟佳,成了不少胖子的励志偶像。在我们身边,也有不少前行在减肥路上的人。只不过,有的人始终不得要领,甚至陷入了误区。面对大鱼大肉,人们如何避免体重骤增?
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  在过去很长一段时间,不少人将药物减肥作为“立竿见影”的方法,却不知其中潜藏的危害。事实上,在减肥路上,不少人都存在一定的误区。



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发表于 2014-10-14 11:05:49 |显示全部楼层

误区 1:药物减肥伤肝肾等器官
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  ●典型案例:26岁的蓝女士身高1.65米,现在的体重是79公斤,身材已属于过胖。这些年来,她一直希望体重能控制在65公斤以内,为此吃减肥药。可是,她的体重下降同时,身体却犯了不少毛病。

  蓝女士第一次尝试药物减肥是在她18岁时,当时她体重为74公斤。连续服药两个月后,她的体重轻了4公斤,可抵抗力很弱,经常生病。最严重的一次还为此患上了鼻炎。她感到呼吸不上来,十分难受,后来被家人送到医院治疗后才好起来。随后,她停吃减肥药,体重很快反弹回吃药前的状态。

  在大学毕业后,她开始尝试另一种减肥药。她这次吃药后觉得肚子很饱,总不想吃饭,甚至饱到想吐,感觉胃不是很舒服。两个月多月后,蓝女士体重减了6公斤,但她还是把药停了。和第一次吃减肥药时一样,在停药不久后,她的体重就反弹了。

  ●专家点评:蓝女士的药物减肥方式并不可取。因为,大部分减肥药是起到脱水利尿的作用,对人体的肝、肾、胃等器官伤害较大。可是它们并不影响脂肪组织的变化。而且,停药后,机体迅速出现水盐潴留的反跳现象,体重又迅速回升。

  想要减肥前,先要看自己是否属于家庭肥胖遗传。如果肥胖是遗传的,那么减肥的效果不会明显。如果是因为生活方式引发的肥胖,那么进行科学的运动和饮食控制,减肥效果就很好。



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发表于 2014-10-14 11:09:04 |显示全部楼层

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误区 2:过度节食减肥导致身虚

  ●典型案例:杨女士身高1.73米,现在的体重是85公斤。25岁的她,走过了5年减肥路。

  最初,杨女士在近一年里,大多数的晚上不吃任何东西,当时减重10公斤。可不久后,杨女士在体检时发现自己有胆结石。她在网上查到,过度减肥可能会导致结石。虽然杨女士没有求证这一说法的真实性,但她也不再节食。

  后杨女士进入一家事业单位工作。因长期坐在电脑前很少运动,她的体重很快反弹,还比原来重了不少,达到90公斤。不过,杨女士已不敢再进行节食减肥,但她觉得还是要控制饮食。从去年11月开始,杨女士每天都吃得很少,早餐为麦片牛奶鸡蛋,午餐晚餐以青菜为主,配以少量的主食和肉汤。几个月下来,杨女士瘦了5公斤。

  现在杨女士的目标体重为70公斤,但她知道,不能通过节食在短时间内瘦下来。杨女士说,家人都很支持她减肥。春节临近,她相信自己能抵御住美食的诱惑。

  ●专家点评:光节食固然可以减掉一些体重,可这样的瘦几公斤是虚的。过度节食,会导致身体变虚乏力,甚至引发一些疾病。

  需要指出是,科学的节食可以减肥,但所谓的“节食”是控制食物种类和分量,以营养均衡为大前提,五谷、蔬菜、生果、奶类、肉类等都应进食,以保证身体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质。减肥期间食量要稍稍调整,尽量不要超过每天热量标准。适当节食加上适量运动,才是最健康持久的减肥方法。


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发表于 2014-10-14 15:50:13 |显示全部楼层
及伟佳这个效果好惊艳!!!
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casy      

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我觉得节食加运动肯定不会有错
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canana      

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天边那片海 发表于 2014-10-14 15:50 在这个以瘦为美的年代,很多人都走在减肥道路上,准新娘 ...
及伟佳这个效果好惊艳!!!

她只要上妆了就很不错哒
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雨杰。      

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lesqvq81      

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