欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

25

主题

0

听众

326

积分
  • 3小一年级

签到天数: 4 天

连续签到: 1 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
563135
帖子
28
相册
0
分享到:
发表于 2014-9-2 16:12:20 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
长时间玩电脑的几点建议
     都知道长时间玩电脑对身体健康不利,但是又不知道该怎么办,今天告诉你长时间玩电脑的几点建议,希望对你有所帮助!
一、玩电脑双脚别交叉
  坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。此外,电脑椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上,座下有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
二、用眼1小时休息10分钟
  连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼望天花板,伸个懒腰也是一种不错的享受。此外,平时要加强体育锻炼,增强体能,积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药,多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。
三、避免光线直射显示器
  用电脑时间过长,眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好方法是休息,切勿连续操作。室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛,然后滴入适合自己体质的眼药水,再闭目几分钟,情况会有所缓解。
四、补充维A蛋白质
  在显示器前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。要多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。
五、电脑桌上放把木梳
  电脑族应保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每天要尽量保持8小时的睡眠,并保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子,时常用木质梳子梳头,能达到头部按摩的效果,有助于缓解大脑疲劳。

2

主题

4

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
135448
帖子
6846
相册
0
发表于 2014-9-8 19:00:48 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
243397
帖子
7307
相册
0
发表于 2014-9-11 09:28:45 |显示全部楼层
支持楼主
回复

使用道具 举报

20

主题

8

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
234558
帖子
2668
相册
0
发表于 2014-9-15 11:58:52 |显示全部楼层
支持楼主  
回复

使用道具 举报

0

主题

5

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
21419
帖子
6731
相册
0
发表于 2014-9-15 19:15:49 |显示全部楼层
支持楼主  
回复

使用道具 举报

晨廷慧      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
196334
帖子
2779
相册
0
发表于 2014-9-16 21:16:46 |显示全部楼层
  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

名句      

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
86238
帖子
6785
相册
0
发表于 2014-9-17 16:26:55 |显示全部楼层
献花  
回复

使用道具 举报

ssgift01      

7

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
228682
帖子
2832
相册
0
发表于 2014-9-17 22:15:39 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

landqiang      

2

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
17100
帖子
2751
相册
0
发表于 2014-9-23 09:14:56 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
241053
帖子
2689
相册
0
发表于 2014-9-23 19:59:25 |显示全部楼层
支持楼主...  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部