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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2014-6-23 14:45:08 |显示全部楼层
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引言:喝水是我们每天都必须做的事,很多人都知道多喝水有益健康。可是你知道喝水方式不正确反而会对身体产生不利影响,甚至致病吗?看似简单的喝水,其实也是门学问哦!

正文:

    喝水是我们每天都必须做的事,很多人都知道多喝水有益健康。可是你知道喝水方式不正确反而会对身体产生不利影响,甚至致病吗?看似简单的喝水,其实也是门学问哦!

清晨补水一定有益身体吗?

许多爱美的女人都很重视清晨的第一杯水,认为它能够通肠润燥、降低血液粘度。不过,清晨补水也是因人的体质而异的。消瘦、肤白、体质寒凉的人,早晨不适宜饮用低于体温的水、牛奶和果汁,可以换成温热的汤、粥等。

鲜榨果汁并不适合在早晨空腹的时候饮用,即使在夏天也要配合早餐。含盐的汤、水也要被PASS出清晨补水的行列,它们只会增加身体的饥渴。
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勤补水是不明智的

    身体处于稳定、健康状态的时候,每天摄入1000-2000毫升的水就足够了。如果不自觉的大量饮水,说明肯定出了什么问题。如果你的身体处于脱水状态(如高温之下、运动时大量排汗或进食了大量盐分),补水是很有必要的。如果你现在正在感冒发烧,或者患了炎症、肾脏疾病、高血糖、痛风等疾病,主动多喝水是必须的。

除上述情况之外,为了“美丽”或“健康”而使劲多喝水,只不过是给你的肾脏增加了一些考验而已,对于真正的美丽和健康是毫无帮助的哟。
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警惕运动饮料和淡盐水

    剧烈运动后不能喝白开水或果汁,而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量的糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,补充身体失去的水分和养分,防止身体脱水。糖分和钠盐的浓度经过特殊设计,可以避免胃产生不适感。不过,喝运动饮料的温度是有讲究的,过热不利于身体散热,过凉会导致胃痉挛。10℃左右最合适。

除了剧烈运动后,其他时候喝运动饮料就没啥必要啦。

至于被很多人奉为养生神器的淡盐水,其实它的作用有这么几个:1、大汗之后补充身体水分和盐分;2、腹泻之后补充肠道水分和盐分;3、漱口可杀口腔中的细菌,减轻口腔炎症的痛苦。

明白了吗?淡盐水对身体其实是起到医疗保健的作用。最好不作为平时饮用水哦。
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喝水的杯子也有讲究

     很多人会讲究水质,却不知道喝水的杯子如若选择不当,水质再好也可能有伤健康哦。

一次性纸杯看似方便卫生,其实良莠混杂,很难判断产品合格率。是否干净卫生,肉眼难以辨别。有些厂家为了使杯身看上去更白,添加了大量会致癌的荧光剂。不管从健康角度还是环保角度出发,都应尽量不用一次性纸杯。塑料水杯中常含有增塑剂,装开水或热水的时候,塑料中的有毒物质很可能溶解到水中。另外塑料的微观结构有很多空隙,容易隐藏细菌和污垢,很难清洁干净。五颜六色的杯子的颜料是个大问题,杯子盛开水或酸性、碱性的液体时,颜料中的重金属很可能会溶解到水中。

    最安全的杯子是玻璃杯和内壁无涂釉的陶瓷杯。不但材质安全,还有一定的保温功效。
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水中的“杀机”

    经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置(隔夜),水质会发生老化。

    为解决这个问题,各种家用水处理机纷纷登场。曾风靡一时的矿泉壶,存在后续维护的问题,基本已被淘汰。饮水机现在很常用,可是导致饮用水二次污染的报道也常见报端。目前解决水质问题最好的还是净水机。一次性过滤掉自来水中的重金属、细菌、病毒、漂浮物,保留对人体有益的矿物质,安全又健康。

    净水机这么好,为何在中国家庭中还没得到推广?主要原因在于价格。一台家庭净水机少则上千,多则上万,很多家庭认为性价比不高。如今海尔日日顺推出“0元购机 畅饮健康水”活动,只需每天花费1块钱,就能免费安装一台你喜欢品牌的饮水机,并享受免费更换滤芯服务。贴心服务,净享无忧健康水!活动详情请猛戳:http://shui.rrs.com/365/。
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亡魂      

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