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发表于 2009-7-11 08:44:40 |显示全部楼层
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下肢静脉曲张→患者最适合的健身
现代医学研究证明,中老年人只要坚持每天抬高双腿几次,就会使全身,尤其是腿部、心脏、头部大受裨益,抬高双腿的主要作用是:
1、预防下肢静脉曲张的发生。当人长期站立时,下肢静脉所承受的压力明显升高,血液容易在腿部淤滞,使得血管管腔扩张。经常抬高双腿可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,预防下肢静脉曲张的发生。
2、改善组织供氧,促进下肢静脉曲张的康复。经常抬高双腿可以加速下肢血液向心脏回流,再通过肺循环,流向全身的组织和器官,这样就可大大提高组织内的氧含量,促进溃烂处皮肤组织再生,长出新的皮肤。
抬高双腿做法简单,在室内或室外都可做。在室内时,可半卧或平卧在床上,将双腿抬高,放在高过心脏位置的床头或椅背上即可;若在室外,可把双腿轮换高架在墙头或栏杆上。每日做2~3次,每次约10分钟,长期坚持,会使身体受益。
参考资料:http://www.yipenling.com
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