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[LV.2]2偶尔看看I

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发表于 2015-4-13 11:45:21 |显示全部楼层
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1
含有单宁酸的水果

①未熟透的香蕉
②荔枝
③山楂
④绿皮橘子
⑤菠萝等

空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。


2
含有大量鞣酸的食物

①红薯
②黑枣
③柿子

这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。


3
高蛋白的食物

①牛奶
②豆浆

空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。

蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。

所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。


4
刺激性的饮食

①酒
②咖啡
③浓茶
④碳酸饮品(汽水)
⑤冷饮
⑥咖喱

这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。

而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。



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