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发表于 2014-12-4 17:37:33 |显示全部楼层
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  正确的走路姿势 1:身体躯干核心发力 腿部打直
  正确的走路姿势之前保持正确的站姿。抬头挺胸瘦腹,躯干的核心肌群腰部、臀部发力,带动大腿,继而带动小腿动起来。走动的时候整个人有种向上提升的感觉,就好像自己是个提线木偶,头顶有人拉着。腹部的肌肉微微紧缩发力,自然而然的带动腿部肌肉运动。在这个状态下,双腿迈开是能自然伸直的。一开始可以尝试迈大步,让自己习惯腿部打直的发力方式。
  正确的走路姿势 2:重心在脚中间 腿部受力均匀
  不管是穿运动鞋还是高跟鞋,都是把重心放在脚的中间,也就是足弓的位置。落脚轻盈,脚跟先着地,触地位置迅速经过脚中间到达脚趾。可以把自己的脚底想象成一个皮球,每一步都迅速的在地面滚过去。掌握重心很重要,走路的重心对了才能保证腿部受力均匀,避免局部肌肉过于发达。
  正确的走路姿势 3:脚尖正对前方 膝盖微微摩擦
  要避免外八字或内八字注意脚尖正对前方,既不向外也不向内,走路时膝盖的部位微微摩擦。总之,想要达成瘦腿的目标,首先当然是要均衡减肥,避免脂肪堆积。同时注意养成良好的走路姿态,让双腿均匀受力,以免出现局部肌肉发达的情况,破坏腿部线条美感。
  值得注意的是,瘦腿需要长期坚持,正确的走路姿势尤为重要。腿部的减肥塑形一定要注意选择正规的减肥机构,采用科学健康的方法,切忌盲目减肥,不但外形得不到改变,还会给身体健康带来危害。西安可丽可心采用心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法,标本兼治,通过专业的饮食搭配,让你在减肥的同时,皮肤更加紧致、光滑、细嫩、有弹性。

帖子标签: 腿部减肥
西安可丽可心国际减肥俱乐部是可丽可心特许总部在西安的连锁加盟店,目前在西安有两家
可小乐      

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