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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-4-10 17:03:15 |显示全部楼层
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瘦腰的小诀窍有哪些?针对这个问题,专家指出,很多人的腰部出现了大量的赘肉,这让那些爱美的人士十分苦恼,为了免受肥胖的伤害,需要了解一些瘦腰的小诀窍,下面请听专家的介绍。
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  瘦腰的小诀窍有哪些?

  西安减肥机构专家指出,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,从而达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

  专家讲解:瘦腰的小诀窍

  1、饭后散步运动

  饭后可以到室外散散步,条件不允许的话也可以在屋内走动走动,这样能避免没消化完的食物转变成脂肪囤积在腰腹上,还能使双腿得到充分的锻炼。常在饭后走动能有效的塑造出性感好身材,以达到减肥瘦身的作用。

  2、腹部保持紧收

  无论你是坐着还是站着或是躺着,你都可以做这个简单的练习,腹部深吸保持紧收状,片刻后将腹部恢复原状,尔后再接着练习上述动作,反复练习能使腹部肌肉得到锻炼,使其变得紧实,让你的小腹更显平坦。

  3、睡前腰腹按摩

  在睡觉前,可以尝试着将双手手掌心紧贴在腰腹上,双手使力由下至上轻轻按压,直至要付肌肤略微发红发热,休息片刻再接着练习上述动作,反复练习2-3次即可。这样能促进腰腹脂肪加速燃烧,让其变得平坦紧实,常这样练习能轻松减肥瘦身。

  温馨提示:上述是一些瘦腰的小诀窍,肥胖患者要把它们当成生活中的一种习惯,只有长期坚持才能取得理想的减肥效果,因此一定要加以注意。

  针对肥胖的各种因素和各类人群体质,可丽可心通过多年反复研究、实践创立的程立减肥法,以研究人体八大系统理论为基础,根据中西方理论,对肥胖进行辨证论治。并打破单一的减肥方法,运用阴阳五行、藏象学说、经络学、分泌学说、运动学、营养学和心理学等,采用国际上最成功的"四合一"中医疗法,即:心理、调理、营养、动养进行科学减肥,在减肥的过程中疏理三焦,打通经络,活血化淤,化痰祛湿,调节内分泌,散寒通便,被动运动,分解脂肪,排脂排毒,提高代谢率,达到阴阳平衡。

        西安可丽可心在减肥行业中有着21年的行业减肥经验。21年来,我们只会做减肥!如果您也有肥胖的困扰,如果您也想减肥、纤体、养生一步到位,那么请您到我们西安可丽可心来咨询吧!祝愿你早日达到你的理想身材 


先裕菲      

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