欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
分享到:
发表于 2014-4-9 15:01:19 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭

  不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!为了塑造你的好身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材,想要前凸后翘的身材,你应该做好以下的4种减肥运动!

3554.jpg

提臀“骨盆”体操  Step1 提臀“骨盆”体操
  在日本,“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪,很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作,就是呈仰卧状,两肩紧贴着地面,两手放在身侧,然后把背部慢慢的抬高,看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身,对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

      Step2 靠墙站立3分钟

  这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀,这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话,那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲,只要自己多注意,及时调整,不但能缓解肩磅和腰部的不适,还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

     Step3 动动手脚,瘦瘦脸蛋

  这个动作要用鼻子呼气的同时,将手腕和脚腕都弯曲到90度,然后用嘴吐气,同时将手腕脚腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5~6次,晚上睡觉前做大约10~15次。身体可以立刻变暖,对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。还有你不知道的是,在全身的血液新陈代谢都提高后,还可以消除浮肿,对瘦脸的效果也不错哦,神奇吧!

         Step4 高尔夫球减下半身

  高尔夫球,大家应该相当熟悉了,这项贵族运动需要的花费很高,他的装备也价值不菲。这要说的高尔夫球“运动”是真的只要1个高尔夫球就行了。你可以坐在沙发上边看电视,一边用脚底来回滚动脚下的高尔夫球,不仅能消除疲劳,还可以让心情变好哦。之所以能达到奇妙的效果是因为脚底有各个器官的神经末梢,通过高尔夫球对反射区的刺激,可以促进血液循环,缓解身体的不适。

西安可丽可心在减肥行业中有着21年的行业减肥经验。21年来,我们只会做减肥!如果您也有肥胖的困扰,如果您也想减肥、纤体、养生一步到位,那么请您到我们西安可丽可心来咨询吧!
靠墙站也能瘦零成本塑造好身形
科技路店地址:西安市科技路10号通达大厦1102-1103-1106室
美丽热线:029-88444509/88444519
咨询QQ:2589561572

凤城九路店地址:西安市未央区凤城九路51号(凤城九路与未央路十字西北角)海博广场C座21楼
美丽热线:029-89609001
咨询QQ:2058926601
网址1:
http://www.xianjf.com/
网址2:http://www.xakelikexin.com/

jghg4024      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
237621
帖子
2786
相册
0
发表于 2014-4-13 00:13:00 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

sswlzm      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16005
帖子
2847
相册
0
发表于 2014-4-14 11:58:56 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
13004
帖子
2717
相册
0
发表于 2014-4-15 09:14:58 |显示全部楼层
献花``  
亚泰印务
回复

使用道具 举报

亡魂      

3

主题

12

听众

2万

积分
  • 20研一年级

该用户从未签到

UID
240765
帖子
6877
相册
0
发表于 2014-4-15 21:02:00 |显示全部楼层
支持  
回复

使用道具 举报

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
12974
帖子
2753
相册
0
发表于 2014-4-21 15:00:03 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241348
帖子
2816
相册
0
发表于 2014-4-22 14:58:57 |显示全部楼层
  
不要失去了才知道珍惜。老公,我爱你!
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

bw3113      

0

主题

6

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241137
帖子
2715
相册
0
发表于 2014-5-5 15:00:44 |显示全部楼层
献花``  
回复

使用道具 举报

micaijian      

4

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
243719
帖子
2550
相册
0
发表于 2014-5-6 09:09:55 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
237092
帖子
2828
相册
0
发表于 2014-5-8 15:17:53 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部