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发表于 2014-4-7 16:55:39 |显示全部楼层
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炎炎的夏日即将来临了,馋嘴MM该怎样吃才能有效减肥呢?赶紧给自己制定一套减肥食谱吧,通过每天的食谱计划来严格要求自己,相信体重很快就能减下来哦!今天西安可丽可心小编给大家推荐的夏日瘦身七天减肥食谱,让你七天就能轻松瘦下来哦。

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夏日瘦身七天减肥食谱

  炎炎的夏日即将来临了,每个MM们为了显示自己的美好身材,采取各式各样的减肥方法。但是任何一种减肥方式都离不开饮食的配合,当然也可以选择单纯性的饮食减肥法,只要饮食合理搭配,同样可以起到其它减肥方式所能达到的效果,甚至更优。以下是减肥吧小编为你推荐的夏日瘦身七天减肥食谱,让你一周就能快速瘦下来哦。

  星期一

  早餐 : 方面包4片  牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

  午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

  晚餐 : 素面条

  星期二

  早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

  午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

  晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

夏日瘦身七天减肥食谱

  星期三

  早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

  中餐:二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

  晚餐:杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

  星期四

  早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克

  午餐 : 二米饭100g(黑米、大米) 红烧翅根 香菇油菜

  晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

星期五

  早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

  午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

  晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝

  星期六

  早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

  午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

  晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

  星期天

  早餐:鸡蛋煎饼1个(不加薄脆)、纯牛奶200ml

  中餐:金银饭100g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤

  晚餐:韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆
夏日瘦身七天减肥食谱 天天享瘦哦

西安可丽可心在减肥行业中有着21年的行业减肥经验。21年来,我们只会做减肥!如果您也有肥胖的困扰,如果您也想减肥、纤体、养生一步到位,那么请您到我们西安可丽可心来咨询吧!

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yongdan      
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七可      

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支持西论!!!:@
我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?
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