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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-4-2 17:04:29 |显示全部楼层
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孕妈妈在生完孩子之后最重要的事情就是着手自己的瘦身计划!在产后的6到8周之内你的子宫会慢慢恢复原状可能你会忽然就变得瘦了,但是这无法跟你生孩子之前的身材相提并论,不过也不要担心,产后肥胖是每个女人都必须经历的噩梦。只要你已经开始进行瘦身计划,那么恢复你当初自信苗条的身材只是时间的问题!

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  跪式俯卧撑
  跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。
  仰卧高抬腿
  仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。
  提臀运动
  仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚 与地面接触。重复10次。
  骑车式仰卧起坐
  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。
  以上是西安减肥瘦身中心可丽可心为你推荐减肥最新资讯。可丽可心在西安减肥行业中有着19年的行业减肥经验,如 果您在西安瘦身中心没有减掉一斤肉我们全额退款.可丽可心在古城西安我们已经帮助了无数的肥胖患者脱离了肥胖困扰。选择西安 减肥就选择西安可丽可心减肥瘦身中心,我们将会为你提供更全面的减肥服务。你还可以通过与我们联系获取更多减肥资讯。祝你 早日达到你理想中的曼妙身材!


skymannj      

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beibei888      

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随风abc      

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晨廷慧      

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