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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-4-1 14:55:41 |显示全部楼层
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☆春季减肥最快秘籍 5个妙招每天瘦2斤
  早晨起床一杯温开水

  每天清晨起床后,喝一杯温开水,小口小口的喝,这也是快速减肥的一个妙招,每天早晨的温开水可以让体内宿留的毒素顺畅的排出来,防止过多的毒素滞留,导致腹部胀大,所以长期保持这个习惯不但可以减肥,还能有利于身体健康
  每日减肥,从早餐开始

  早餐是一天中最重要的一餐,而酸奶对于减肥健康都有着非常大的帮助,所以每天早餐的时候喝一杯酸奶的话是可以帮助一整天燃脂的,不太喜欢酸奶的话,可以早餐的时候喝一些番茄汁或是胡萝卜汁,这些都是可以帮助提高新陈代谢的。
  饭前吃水果,轻松甩油脂

  俗话说的好,想瘦身饭前果,这是有一定的科学依据的,吃饭前半小时先吃一些水果的话,可以促进肠胃的蠕动,这样可以将你随后要吃的食物充分的在肠胃里消化干净,不容易发胖。

  合理膳食,搭配营养

  吃饭前喝一杯温开水或是汤品都是不错的,能够适当的增加饱腹感,可以让你用餐量减少不少呢,另外温性的流食可以暖胃,并且加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘等问题。

  合理膳食,搭配营养

  很多人为了减肥就杜绝了一切肉类的食物,这样是不好的,这种方法反而会让你瘦的更慢更不结实,所以适当的吃一些肉类食物会比较好,摄取的适量脂肪不但不会让你发胖,反而会达到瘦身的效果。

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fengcheng      

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long901      

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