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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-3-29 15:48:32 |显示全部楼层
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很多人在减肥的初期为自己定的目标都比较迫切,总想着能在最快的时间内达到自己的理想体重。但是你一定听过这个说法:减重最佳速度是1个月瘦2-4kg。西安减肥中心可丽可心的营养师都把这个原则奉为最佳原则,可能你觉得瘦太快就是有问题。但是这只限于你的节食减肥!其实在可丽可心减肥的话一个月瘦20斤的都有!但是这正常吗?减重前3个月瘦得越快,减重计划越容易成功!重点就在于,你要瘦对体脂肪,三个月之内绝对瘦!
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测量脂肪含量的体脂计


       了解体脂计
  一般来到西安可丽可心进行减肥的朋友第一个遇见的一起就是测量身体脂肪的体脂计
  减重时除了体重变化,也要测量体脂的变化,才能确定你减得是脂肪喔!但你量的方法正确吗?一起来看看测量体脂肪的原则!
  1.每天固定在同1个时间点及状态下测量,最好是一早醒来就测量。检测前要先排空尿液,至少空腹3小时。
  2.如果大腿部位会因肥胖相连,请夹张白纸隔开,以免使电阻形成短路。
  3.测量前12小时内勿运动过度。
  4.避免刚洗完澡后就测量。
  了解体脂肪=内脏脂肪+皮下脂肪
  体脂肪是「皮下脂肪」和「内脏脂肪」的总称。健康的人全身脂肪加总起来,约占体重的20%,是相当庞大的组织。而体脂肪占体重的比率就是体脂肪率,肥胖者通常体脂率超过30%。
  皮下脂肪指的是皮肤下方的脂肪层。随着依附位置的不同,皮下脂肪厚度也不同。它覆盖身体表面,具有维持体温、接受外来刺激,以及缓冲和保护身体的效果。就是位于皮肤下方的脂肪层,可用手指抓起的部份。皮下脂肪虽然分布于全身,但下半身最容易囤积,一不小心,就变成西洋梨型身材。
  同样的道理,许多人认为,内脏脂肪就是依附在身体脏器外的脂肪块,实际上,它是位在腹部,像五花肉一般充斥在内脏与组织之间。
  针对肥胖的各种因素和各类人群体质,可丽可心通过多年反复研究、实践创立的程立减肥法,以研究人体八大系统理论为基础,根据中西方理论,对肥胖进行辨证论治。并打破单一的减肥方法,运用阴阳五行、藏象学说、经络学、分泌学说、运动学、营养学和心理学等,采用国际上最成功的“四合一”中医疗法,即:心理、调理、营养、动养进行科学减肥,在减肥的过程中疏理三焦,打通经络,活血化淤,化痰祛湿,调节内分泌,散寒通便,被动运动,分解脂肪,排脂排毒,提高代谢率,达到阴阳平衡。“程立减肥法”在减肥期间三餐适度,合理摄入营养,调动人体潜能,并结合修身、养性、理气、调息的方法,具体问题具体分析,一人一法,达到科学、健康、安全、舒服、快速、不反弹的减肥效果。
  谁是内脏及皮下脂肪的最爱?
  年轻女性:由于先天生理上生育的需求,较容易堆积皮下脂肪,尤其是下半身的部位,一不注意,很容易形成臀大、粗腿的西洋梨体型。
  更年期女性:因为代谢缓慢,女性荷尔蒙减少,由臀腿型的下半身皮下脂肪肥胖转变为容易堆积内脏脂肪的苹果型,要特别留心小腹突出!
  男生:皮下脂肪相对不多,最容易堆积的是内脏脂肪,因此发福时,腰、腹容易突出,成为苹果型身材,形成俗称的鲔鱼肚。
  可丽可心给顾客减肥期间不用节食、也不用吃药、打针,决不会出现厌食、腹泻、乏力等症状,达到国际卫生组织提出的健康减肥三大标准。如果你在减肥时间有任何疑问请随时联系西安可丽可心减肥顾问:029-84500945!祝愿你在可丽可心能够塑造最美的自己!

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