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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-3-15 16:27:48 |显示全部楼层
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很多男士都总是认为减肥瘦身是一件很困难的事情,现在西安减肥机构的瘦身专家就推荐你看看好莱坞顶级瘦身教练是怎么制定瘦身方法的。想练出巨星一样的身材、肌肉和线条,就赶快行动起来吧!
看好莱坞顶级瘦身教练怎样制定减肥计划塑形
  一、巨星级瘦身大师Gunnar Peterson
  他被美国媒体贯以“好莱坞明星身材操控者”。在比弗利山每天平均要为9位明星客人训练。常有明星感慨,化妆师、造型师、营养师随时在换,唯有健身教练始终是Gunnar。
          Gunnar Peterson首要瘦身理念
          1.记录自己每天的饮食情况,远离高卡路里食品,千万不要把它们从超市带回家,要学会控制自己。
          2.找到瘦身的动力,坚定自己的信念。然后马上开始健身,坚持!再坚持!
  二、肌肉线条塑造大师Jason Walsh
  曾经的奥林匹克运动员专属健身教练。他将运动员的锻炼方法调整后用于训练普通人,他坚信肌肉线条要经过长期锻炼才能呈现。
          好线条速成3招
          1.多吃坚果类食物、运动之后饮用氨基酸饮料,帮助补充蛋白质流失,减少肌肉燃烧。
          2.健康食品也可以吃!它们都能帮助你增长肌肉。
          早餐:全麦法式吐司+鸡蛋白+肉桂。
          上午零食:蓝莓+草莓+桑葚。
          午餐:红薯+金枪鱼。
          下午零食:谷物棒。
          晚餐:火鸡或者鸡胸+意大利面
          3.每周给自己一天休假,不用去健身房。去做个全身按摩或者SPA,让疲劳的肌肉放松一下。
          三、巨星级曲线雕琢大师Kathy Kaehler
  曲线速成要自制
          1.坚持每天快步走,达到15分钟每公里的速度。不久你就会发现腿部曲线变得非常骄人。而且不需要任何器械,随时随地可以健身。
          2.最健康的食物一定是经过最少加工的。尽量选择自然有机食品。

Kautuno      

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我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?
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yfddc1      

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