欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
分享到:
发表于 2014-3-11 15:01:45 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  相信有很多美眉在减肥的时候都会遇见减肥的平台期,这个时候就算你像往常一样继续努力节食或者运动,体重依然没有变化!而往往这时候就有很多朋友选择了放弃最终导致减肥失败。其实你只是遇到了减肥的平台期,那什么是减肥的平台期呢?又如何度过减肥的平台期呢?下面西安减肥机构可丽可心小编就为大家介绍一下!
减肥进入平台期怎么办?如何继续瘦下去
查看更多减肥方案请点击
  何谓减肥平台期?
  不论你是仍保持原来的减肥计划,食量、运动量一个都没有少但是体重仍是停滞不前,徒劳无功,以上这些征状就是代表已踏入减肥平台期了。
          瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能,因为我们在减肥时间的进食份量会相对减肥前较少,身体会将所吸取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效,同时令新陈代谢速度减慢,从而减少能量的消耗,直至身体自行调节到新的平衡状态,在这阶段体重便不会再有所变动。
          很多人也会问,那何时会抵达减肥的瓶颈期呢?这肯定跟自己的体质有极大的干系。自身不是太胖的人,有能够在减掉3至4公斤后就抵达瓶颈期;略为肥壮的人士,则能够会减去必定的体重后才呈现,并且历时也会比较持久一点。
          而瓶颈期的长短会根据每自己的体质而有所不同,通常的渠道期约有2星期至2个月,往后体重就会天然降低;一起,身体亦有能够呈现屡次渠道期。不过只需有坚决的决计,体重仍然会坚持降低的趋势。
  如何冲减肥平台期?
  要突破瓶颈期,首要即是要加大减肥的力度,能够每周选两天进行“全菜日”,也可藉活力饮食,多吃生鲜蔬果吸收满足酵素,添加益菌令肠道更安康。
          但记住纷歧定是减掉进食的份量,而是改动调配的食物。借着不一样食物的调配,既可补养体质,又有减肥的作用,然后推进推陈出新,协助一众减肥人士突破渠道期。



1

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242430
帖子
2802
相册
0
发表于 2014-3-13 15:34:46 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

083552      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 15大学预科

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
242945
帖子
2687
相册
1
发表于 2014-3-16 17:44:59 |显示全部楼层
献花``  
回复

使用道具 举报

1

主题

8

听众

2万

积分
  • 20研一年级

该用户从未签到

UID
237668
帖子
6928
相册
0
发表于 2014-3-18 19:51:01 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241655
帖子
2763
相册
0
发表于 2014-3-19 20:00:16 |显示全部楼层
献花  
回复

使用道具 举报

best94613      

5

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
239505
帖子
2727
相册
0
发表于 2014-3-21 14:00:49 |显示全部楼层
献花  
回复

使用道具 举报

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242240
帖子
2659
相册
0
发表于 2014-3-22 22:52:02 |显示全部楼层
谢谢分享
回复

使用道具 举报

grant927      

0

主题

7

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
240587
帖子
2656
相册
0
发表于 2014-4-4 17:28:10 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

园子      

2

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241665
帖子
2829
相册
0
发表于 2014-4-6 09:35:23 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

1

主题

18

听众

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
243376
帖子
8399
相册
0
发表于 2014-4-7 20:14:28 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部