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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-2-28 15:44:58 |显示全部楼层
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 虽然你已经保持了很长时间的节食和运动但是体重依旧不见下降,到底是那些因素导致你减肥失败呢?下面西安减肥机构可丽可心就为大家介绍经常会导致我们减肥失败的几个因素,如果你正好遇到这些麻烦记得及时避免哦!
为什么减肥失败?都是这些因素惹的祸
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  1. 肠道细菌过度繁殖
          人体需要足够的益生菌在你的肠胃系统来维持免疫与消化系统的平衡,然而,太多的有害的细菌在你的肠道(即使是益生菌)实际上是会增加热量的吸收,猜猜看这些摄取过多的卡路里会除存在什么地方?没错!就是你的腹部,这绝对会让你的减肥过程增加许多困难!假如你怀疑这结果是内分泌失调或肠道发生的问题,赶紧去咨询你的专业医生让你做有机酸检测。
  2. 缺乏足够的睡眠
          你每天有7-9小时不被打断的睡眠时间吗?如果没有的话,让你身体燃烧脂肪的激素将会絮乱失调。芝加哥大学的研究人员发现,既使减肥期间你有完美的饮食规划和规律的运动,缺少8小时以上高质量的睡眠还是有可能让你持续的肥胖。
  3. 避孕药
          如果女性朋友有常使用避孕药(主要成分为雌激素与黄体素)的习惯,因为副作用的关系会让你增加食欲、身体水肿、疲倦,以及脂肪的累积(会有怀孕初期的症状),尽量使用新型的避孕药(雌激素剂量降低),可以降低副作用造成的不适,用药前与你的医师讨论,不要让它影响到贺尔蒙。
  4. 代糖
          在节食的过程中,食用代糖可说是一项禁忌,既使只是一小口的零卡可乐(使用代糖)也会造成整天的恶性循环。
  5. 过多的有氧运动
          你上了每周的有氧运动,而且花了许多时间在上面,但是为什么体重还是降不下来?持久性的耐力训练是达到最高心率的70%以上的运动持续至少30分钟,然后身体会分泌压力贺尔蒙来分解肌肉(以及降低你的免疫系统)。
  6. 吃零食
          先确定知道节食与健康饮食的差别,如果你正在节食,那你绝对没办法不对中午同事买的披萨心动,间隔「太长」时间的两餐,(饿太久)会造成压力贺尔蒙的产生,让身体分解掉肌肉并且将葡萄糖储存成脂肪
          西安可丽可心建议一般情况下精良避免那些恶性和不良的饮食习惯,减肥想要长久坚持和不反弹饮食是重点,饮食中最重要的就是养成良好的习惯!



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看看{:soso_e179:}  
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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Kautuno      

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