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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-2-26 15:06:42 |显示全部楼层
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 当然像《超级减肥王》这么励志的减肥节目刺激的肯定都是一大片的胖纸,除了节食减肥之外,节目里面比较让人关注的就是运动减肥,今天西安减肥机构可丽可心小编就为大家介绍一些关于健身减肥的问题!看看能不能帮到你!
像《超级减肥王》看起,健身减肥需要怎么做
  健身会不会出肌肉:
          这个问题吧,好多人问我,我每次都回答肌肉不是那么好出的,那些健美教练,都要付出多久,每天多大发的力量练习才能有点肌肉吖,你每天跑跑步就觉得自己小腿结实了,那不是肌肉,是运动后灭洋放松开,运动后做做拉伸洗个热水澡,晚上躺在床上抹点婴儿油或者润肤露使劲揉一揉,不要认为肌肉那么容易出俩,那是要经过精心的饮食搭配和大负荷运动的。
          健身都有哪些项目:
          跑步机是我的最爱,刚开始健身是根本跑不动。只能快走,现在我每天9或10速跑半小时,7速快走半小时,有时候快走加点坡度,对于塑形比较好。遇到平台期是很正常的事情,适当加大运动量,坚持一段时间,不掉斤数不代表没变瘦,你的大腿围度一定在不知不觉的减少。
          动感单车每周一三五有课,我一般都会去,即使没赶上也会再周末补回来,保证一周是那次动感单车,每次至少半小时。大姨妈前我就会适当调整运动方式,郑多燕有氧操跳起来,一天一次,大姨妈期间就保证好的休息和饮食,适当散步,不做剧烈运动。极少数情况我会去椭圆机和练器械,我觉得我还需要一段时间到有氧训练才能加力量。当然,每个人的自身条件不同,运动方式也不同。
          怎么瘦大腿,小腿,露锁骨等:
          本人现在的目标只是瘦下来,还没有细致到各个比为,只是会经常抬头减下巴,没事敲敲胆经,据说可以瘦大腿,运动完洗澡是多揉搓小腿,晚上偶尔做做仰卧起坐,至于效果还没太注意,所以大家这些问题,比较无能为力~我认为,只要瘦了,全身都会瘦地,只是有的地方不明显,要是你是在只想瘦某个地方,那就代表你还不是很胖。

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发表于 2014-2-26 16:24:19 |显示全部楼层
动力无限
  坐在火车里面,一个个谜团都在叶少枫的眼前浮现出来,凭着叶少枫现在所了解的事情,还根本没有能力去解决这一个个的谜团。




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