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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-2-26 15:05:21 |显示全部楼层
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在夏天的时候很多人都非常有运动的热情,毕竟出一身汗洗个澡也是非常方便惬意的事情,但是一到寒冷来袭,特别是北方的冬天很多减肥的朋友都开始松懈下来了自己一直坚持的运动,其实西安减肥机构可丽可心认为冬天越是爱动的人才能瘦得更快!
冬天越是爱动的人才能瘦得更快
  1、勤动身
          勤动身并不是特指勤于运动,因为就算是打扫和散步也是可以的,惦记着日常多活动身体是很重要的。而且外出时,当你感到寒冷时,为了产热而开始活动身体,这个季节里积极地增加步行的次数也是很重要的。
          除此以外,最好是一边鼓腹一边不停地深呼吸。通过呼吸对内脏进行按摩,温暖身体的根本,对提高代谢很有效。因为日常身体越活动,代谢越容易提高,所以好好把握这个减肥最佳的季节,努力让自己看见成效吧。
          2、锻炼出容易提高代谢的体质
          锻炼腿部的大块肌肉,能有效实现高代谢和易燃脂的体质。深蹲、床上“脚踏车”、慢跑……最好是能够积极地活动下半身。一天5分钟也好,坚持下来你就离易瘦体质越来越近了。
          再者,有条件浸浴的mm们,入浴使在热水中坐着,两腿像骑自行车一样左右交替往前蹬,有很好的排毒和温热身体的作用,对提高代谢很有帮助。

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2014-2-26 16:24:47 |显示全部楼层
  二十一分钟的时间,并不算长,而叶少枫坐在座位上面,如坐针毡。他不知道一会出了火车站之后等待他的是什么,如果不是他的孩子的话,那他又该怎么办?




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