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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-2-26 15:04:36 |显示全部楼层
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一提到过年很多人都会想到美味的零食和目不暇接的好吃的,但是对于想拥有好身材的你来说这似乎并不是一个什么好的信号!不过不用担心,今天西安减肥机构可丽可心小编就为大家介绍一些小技巧让你享受美味零食不发胖
4个技巧应付春节美味,抵制过年肥
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  一、随身必备切好的蔬果
          上学上班也许没那么多时间做沙拉,也不太方便,不过你可以在上班前将蔬果削皮切成块状或条状,放到小盒子里随身带着,等到肚子饿的时候,就拿出来充分咀嚼,刺激饱腹中枢,食欲马上就能赶跑吧!
  不过值得注意的是,有的水果削皮切开后容易氧化,最好用密封的盒子或者瓶子装着,里面倒一些盐水来将蔬果浸泡着,能将其与空气隔绝,保持新鲜。
          二、高热量的食物不要一口气吃完
          有时实在忍不住,平时很努力了,这时真的想要吃点薯条之类的煎炸食物,其实偶尔吃一吃也是OK的,不过分量可是要控制好了!
  比如到快餐店买一份炸薯条,一般就是一个人的分量,不过正在减肥中的你就要hold住了,一个人切勿把一整份吃掉,可以吃其中的一半或者1/3,剩下的就跟别人分享吧,吃一点过过嘴瘾就要适可而止了哦!
  三、活用冰箱的冷藏层
          冰箱分上下两层,我们平时最常用的是保鲜层,做好的饭菜、蔬菜什么的都放在这里;而下面的冷藏层,一半是放一些需要急冻保存的生冷食物,取出后要解冻才能烹调。
          平时我们可以将一些零食什么的放在冷藏层,想要吃的时候拿出来解冻,等到完全解冻了也许我们的食欲也消失了,这样正好能借助外力来控制食欲。
          四、调整冰箱内的食物放置顺序
          打开你的冰箱仔细看看,一般你都怎么放置食物的呢?喜欢吃的肉类食物和主食类放在冰箱的正中央,这样一打开就能看得到,而新鲜的蔬菜和水果,一般是放在保鲜层最下面的格子里。
          不过呢,在减肥的时候,高脂高卡食物需要减量,蔬菜水果反而需要增量。将食物的放置顺序缓过来,将色彩缤纷的蔬果放在中央,一打开就能看得到,马上毫不犹豫地拿出来烹调食用,而那些高热量的饮料和零食,就放得严实一点吧!

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发表于 2014-2-26 16:25:01 |显示全部楼层
  打了十分钟的电话,总算是挂断了,放下电话之后,这中年妇女看了一眼叶少枫,然后说道:“小伙子,有火吗?”说着,这女人拿出一只眼来叼在嘴里。




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