能让你一天瘦2斤的超级减肥王瘦身餐单

能让你一天瘦2斤的超级减肥王瘦身餐单

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发表于 2014-2-21 15:15:30 |显示全部楼层

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最近的超级减肥王在央视受到热播，成了很多胖友们都争相观看的节目，当然其中各位选手的减肥食谱也是让大家争相效仿，今天西安减肥瘦身中心可丽可心小编就为大家介绍一套超级减肥王的瘦身餐单，相信也可以帮助懂得坚持的朋友体验到惊人的减肥效果!

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　　第一天
　　你吃了吗?今天晚上是典型的中式减肥餐~每人半碗薏米饭，半只鳄梨，水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉，同样400卡!
　　第二天
　　今天晚餐吃什么?牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份1、当然少不了西红柿、黄瓜胡萝卜这些!加起来375卡路里热量!味道看起来似乎也非常不错呢，想瘦的MM们记得学下啦!
　　第三天
　　今晚吃什么：米粉50g，香菇鸡肉60g，冬瓜木耳汤200g，苹果60g，另外还有热量含量极低的西红柿和黄瓜。其实减肥并非不能吃晚餐，照这个吃保证绝不会胖的哦!
　　第四天
　　今天也太丰盛了!这真的是减肥餐吗?超哥告诉你：全部加起来只有400卡哦!每人一个切片橙子，蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、搭配一点点面，丰盛的海鲜西洋大餐有木有!选手们锻炼回来看到午餐都超开心的。
　　第五天
　　今晚食谱：药膳排骨汤、菠萝一小碗、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水焯白菜)菜品丰富，但只有400卡哦!
　　第六天
　　今天晚餐：水煮牛肉70g，西红柿100g，煮萝卜丝100g，佐餐：生抽13g。无主食。体重、性别不一样，份量也巨细有别。清清淡淡，无油无盐，你感触下~瘦身没有那么简单，每顿饭都需严格管理!
　　第七天
　　选手今晚晚餐清单：水焯圆白菜150g，黄瓜50g，水焯芹菜100g，鸡胸肉150g。佐餐：生抽。老规矩：男女体重不一样，重量略有差异。
　　西安可丽可心建议：减肥如果只靠饮食的话效果并不会很明显，随时保持一定的运动习惯才能瘦到最大的减肥效果!