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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-2-19 17:04:39 |显示全部楼层
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西安减肥瘦身中心可丽可心可以肯定的是蛋白质一定是又减肥效果的,但是盲目听信蛋白质减肥法,拼命摄取蛋白质,却吃不出苗条身材反而增加了体重?近年来,蛋白质减肥法成为大家热衷的减肥方式之一。因为有研究表明蛋白质相当于脂肪的燃烧器,适当的补充蛋白质可以帮助人们在消化时多燃烧35%的热量,从而达到减肥的神奇效果。
蛋白质减肥的秘诀,适当补充可多燃烧35%的脂肪
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          其实你应该补充的是优质蛋白质,而那些经过高温烧烤,或是油炸、油煎等等烹调方式的劣质蛋白质入如果摄取过多,可是会对身体造成伤害的哟。如何正确补充蛋白质?今天小编就来教大家蛋白质食用的3个技巧,这样吃才能健康瘦!
  1蛋白质利于体内盐分、水分的排出,可以消除水肿预防浮肿。
          2蛋白质需较长的消化时间,因此也较不容易感到饥饿,可避免养成吃零食的习惯。
          3蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,避免赘肉的产生。
          4不论你摄食多少的蛋白质,它并不会变成无法消失的热能囤积在体内,而且其中的30%还会因体温的上升而消耗。
          虽然蛋白质有如此的良好的减肥效果,且是人体不可缺少的重要营养成分,但我们也不能毫无止境地摄取。
          蛋白质摄取太多,会导致电解质与矿物质的流失,形成心律不整,更会增加肝臟的负担。当我们吃了过多的碳水化合物,身体会自动储存为肝醣或脂肪,但是蛋白质不容易被储存,所以高蛋白吃太多,身体消化、吸收后,就会变成尿素来到肾臟排出,如此一来便造成肝肾负担,更容易造成肥胖。
          摄取太多不好的蛋白质,尤其经过高温烧烤,或是油炸、油煎等等烹调方式的劣质蛋白质,就会形成致癌物质。加上其动物性脂肪与胆固醇氧化,导致坏的胆固醇(LDL)升高,增加罹患心臟病或脑中风的风险。
七可      

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[LV.1]1初来乍到

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先裕菲      

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ratmrock      

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