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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-2-17 15:27:32 |显示全部楼层
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导读:  产后减肥有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。 1.把握瘦身黄金期 这主  
西安可丽可心国际减肥俱乐部产后减肥黄金期

  产后减肥有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。
  1.把握瘦身黄金期
  这主要是因为多吃少动的生活型态,已经固定下来,难以调整;台安医院减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示,如果你想改变目前造成妳“肥胖”的生活型态,至少需要3个月的时间,才能扭转得过来;因此,建议妳,不妨把产后6个月的瘦身黄金期,当做是让自己“浴火重生”的转折点,好好地规划属于妳的减肥大计。唯有“狠”下心来执行,直到妳脱胎换骨之后,任何小SIZE的衣服都穿得下!
  2.量身订做减肥计划
  正确的减肥,是减去身体过多的体脂肪。如果妳想减去一公斤的体脂肪,就必须减少7,700卡的热量,科学健康减肥是每天少 1,000卡,乘以7天就等于7,700卡,也就是要费时一个星期。但是,为了让产后的妈妈免于遭受挨饿之苦,可丽可心西安减肥中心建议,最理想的状态是产后妈妈一个星期减重0.5公斤,每天只要减少500卡的热量,就可以达成目标了。
  3.产后减肥的正确时机
  顺产的妈妈,约产后的三个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;
  剖腹产的妈妈,何时才是减肥的好时机,视伤口复原状况而定;建议回家静养的产后三个月后,再开始实行。
  可丽可心西安减肥中心建议:产后减肥,限于身体情况和恢复状况,何时开始减肥、用什么减肥方法,最好听从专业的减肥机构的专家建议。

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