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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-2-13 16:16:45 |显示全部楼层
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 年终活动总是特别多,各种年终聚会酒席目不暇接!这时期是你学习“吃的艺术”最好时机,但是,难道要为了怕胖而损失与朋友相聚的时刻吗?不,只要年终聚会注意西安减肥瘦身中心可丽可心小编介绍的这5点将避免肥肉上身!
年终聚会注意这5点将避免肥肉上身
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          找寻健康的食物吃
          如果真的想在派对上吃东西,请学会挑食!放眼扫描餐桌,找出水果和蔬菜——即使是装饰用的也可。营养师表示,其实派对里供应不少比较健康的食物,尽量避开炸物和甜腻的甜点。
          什么都吃但都浅尝即可
          我们不会限制你在聚会上的饮食,毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事!但请记住,不论是吃到饱的麻辣火锅,还是高级Buffet,绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。
          学会聪明装盘法
          如果做不到浅尝几口的话,拿食物的方式就要学起来!因为当食物以自助方式供应时,很奇怪地,人们就会取用平常食量两倍的食物。营养师建议你把三分之二的自助餐盘堆满蔬菜和蛋白质,例如虾,这样盘子里就没甚么空间可以放干酪、面包或甜点等高热量食物了。
          绝对不碰最爱的零食
          你原本只打算吃一块奥利奥,回过神来却发现饼干包装里已经全空?如果这情形常发生,你最好要小心了。因为节庆派对最常见的就是饼干、糖果、糕点一堆!每个人都有自己最难抗拒的零食,为了避免一不小心吃过多,请干脆完全不要碰它们。
          少碰酒精饮料
          虽说开趴就是要饮酒作乐,但因此乐极生悲的事情不胜枚举,发胖只是其中之一而已。所以,请规定自己最多喝两杯酒,避免微醺之后自制力减弱,高热量的派对小点一口接一口。而且酒精饮料的热量也不低,不如将红酒或鸡尾酒换成气泡水,可让胃有饱足感。酒类热量小指南:一杯香槟大约含90卡路里,一杯红酒约155卡路里,一杯伏特加、琴汤尼或一小杯Jack Daniels威士忌则含200卡路里。聪明的做法是用些低热量的材料调酒,例如兰姆酒加可乐为249卡路里,但若换成零卡可乐则降低到110卡路里。
          别把减肥挂在嘴边
          说真的,没人在乎你是不是在减肥,就别昭告天下了。嚷嚷自己有多胖,并在别人吃饭时细数卡路里,不但扫了兴致,有些人听了可能会觉得不太舒服,甚至逼你多吃一点。

七可      

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mnop980      

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七可      

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我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?
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feicuinet      

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ssssss      

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cbouymld      

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