欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
王小邪      

317

主题

2

好友

6211

积分
  • 11初三年级

社区QQ达人

签到天数: 148 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
511419
帖子
256
相册
0
个人消费需求
购物
买房子
交朋友
夜生活
分享到:
发表于 2014-1-20 10:25:08 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安天气旅游攻略论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
西安论坛大爆料栏目
       现代生活节奏过快,能够好好的休息很不容易。因此拥有一个好的睡眠显得尤为重要。
  倒头即睡的人,着实让人羡慕嫉妒恨,羡慕之余,一些助眠好方法还是要用,睡前开窗通风、睡前泡泡脚、泡泡澡、点上香薰、睡前吃点小点心,或者是睡前听听轻松的音乐……很多生活小细节会让你身心彻底放松下来,助力好睡眠。西安隔音门窗小编给大家收集睡前可以做的9件事,最好不要做的4件事,还你优质睡眠。
  1、搭配保护睡眠的窗帘
  卧室最好选用遮光效果好的窗帘,彻底遮挡住室外的光线射入。否则对睡眠不好的人来说,外界环境的光线会影响入睡。

  2、睡前开窗透气通风
  晚上睡觉前,最好把窗户打开,排出室内污浊空气,增加室内新鲜空气的含量,保持卧室空气清新,更有利于入睡。

    3、睡前洗个温水澡
  对入睡会有帮助,因为用温水洗澡后,皮肤血管会扩张散热,造成之后体温下降,可让身心彻底放松,建议在睡前十分钟到一小时洗温水澡效果最佳。

  4、睡前热水泡脚
  每晚临睡前,用40℃左右的温水泡脚(水淹没脚踝关节处),坚持15~20分钟,皮肤呈微红色为佳,温水泡脚促进睡眠
http://www.andiws.com/ QQ: 1833468157 237787349 电话: 4006-181-161 13572820566

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台

友情链接: 西安妈妈网 荣耀西安论坛 西安教育培训机构 西安婚纱摄影 西安减肥 西安广告公司 西安洗浴按摩 西安新闻网 西安征婚 西安旅游景点 西安写真 西安乱弹 西安装修公司排名 西安投资理财 西安美食小吃 西安租房 西安团购 西安建材市场 西安大爆料 西安购物 西安摄影 西安工程大学 西安驾校 西安电子科技大学 西安邮电大学 西安工业大学

找客服

回顶部