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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-18 14:18:07 |显示全部楼层
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  很多女士总会为自己没有坚持瘦身而找各种借口,总是说没有时间、运动方法太难、减肥方式太累人等等一系列的借口。想要瘦身就不要再找各种借口了哦!下面西安减肥瘦身专家就来教你一套有简单小动作组成的瘦身操。简单易会你就不好找借口不减肥了吧!
简易瘦身操让你随时随地轻松减肥瘦身
  1、门框斜压收内侧赘肉
  身体离门框约1步距离,手摸门框下压。左右各3秒钟。这样你平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
  2、刷杯子瘦手臂
  手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。收紧手臂,紧致乳房。
  3、反手拿重物提臀瘦手臂
  双手在身体后面做提拉重物动作。一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。
  4、读书收腹减腿法
  坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。收紧肚子、大腿赘肉。
  5、开门瘦四肢
  双手交换做开拉门的动作,双脚交换做开拉门的动作。拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。
  6、金鸡独立穿鞋瘦腰
  单脚站立做穿鞋的动作。伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。

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