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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-17 15:02:41 |显示全部楼层
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 冬天有厚厚的衣服包裹着,丝毫感觉不到小肉肉在悄悄生长,但是当褪去那厚厚的衣服时,那些小肉肉可再也藏不住了!但是大多数不会愿意在这么寒冷的天气去运动,那么只好从饮食入手啦!西安按摩减肥中心可丽可心小编建议你从早餐开始就吃一些有助燃烧卡路里的食物,下面可要仔细看哦!
从饮食入手,搞定冬天隐藏的小肉肉
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          冬天的西红柿,总感觉农药很多,怎么能去除农药啊?冬天吃多了好吗?
  答:农药一般都是水溶性的,所以在吃之前用流水清洗几遍再用水泡十来分钟,农药大部分都可以被清除。番茄是一种很有营养和保健价值的蔬菜,它富含维生素C、番茄红素、钾和类胡萝卜素,生吃番茄可以补充维生素C.煮熟吃可以补充番茄红素,番茄红素可以抗氧化和保护前列腺预防前列腺癌,所以男女老幼都可以多吃。既然番茄属于蔬菜,热量比较低在减肥期间可以用来填饱肚子又不用担心多吃会长胖哦!
  一日三餐都得有主食,蛋白质,蔬菜吗?这样子是科学的搭配吗?
  答:是的,减肥是减少控制你一天的总能量,机体的能量来源来自三大产能物质:碳水化合物、蛋白质、脂肪。碳水化物即我们常说的米饭、粥、面条、馒头、玉米、红薯、面包、粉丝;它是机体能量的主要食物来源,尤其是我们的中枢神经细胞和血红细胞它们的能量来源主要靠碳水化合物来提供,如果一天缺乏主食,那么这些部位所需的能量就得不到供应,就会出现头晕、注意力不集中、记忆力下降。所以那些从不吃早餐的人容易犯困、注意力不易集中就是这个道理。蛋白质主要是指动物性肉类如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼、贝壳类等,还包括大豆类及其豆制品如黄豆、黑豆、青豆、豆腐、豆干、腐竹、豆浆;脂肪主要指食物油,也包括动物性食物里本身含的脂肪。
          打豆浆加黑米,红豆可以不?
  答:打豆浆可以放一些杂粮和豆类。
  减肥期间,感觉经常性牙龈出血,到底这是怎么了?
  答:经常牙龈出血应该是维生素C缺乏的表现,缺乏维生素C会出现一种症状叫“坏血病”,表现为牙龈易出血、皮肤黏膜紫癜,口腔易溃疡。可以去药店买一瓶普通的维生素C药片,连吃几天很快会好转的。平常要多吃绿叶蔬菜和水果来补充维生素C。
          减肥其间我看了,有的人吃复合维生素,有必要吗?
  答:嗯,复合维生素主要是维生素B族,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等,因为机体的能量代谢是需要多种B族维生素参与,所以在减肥期间可以适当的服用一些B族维生素,它可以适当的加速新陈代谢速度。
          晚上吃苹果,为什么是毒苹果呀?
  答:没听说晚上吃苹果是毒苹果这个说法,没有科学依据。水果没有说一定要放在什么时间段吃才好。
          请问一天5次以上大便正常吗?早上都3次,下午一次,晚上一次,感觉吃了就想拉,拉完又饿了。。怎么办?什么问题呢?
  答:你有没有去查过甲状腺素水平测试,要注意有没有甲亢,这种情况很可能是机体代谢速度太快了,消化吸收不太好,最好去医院检查以下胃肠道功能。补充一点益生菌应该会调整肠道功能,先看看医生,排除器质性疾病。如果知识肠道功能不好,可以通过中药来调理或吃益生菌来调理。

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