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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-17 15:01:55 |显示全部楼层
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冬季减肥有什么好的方法和秘诀吗?很多人认为冬季减肥是最难的,既无法控制自己的食欲,又不想运动减肥,那究竟怎么样才能够轻轻松松地减掉身上的赘肉呢?下面西安中医减肥机构可丽可心小编就给大家推荐冬季减肥最快的4个方法。
冬季减肥 4秘籍助你快速燃脂不复胖
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  1、吃热的东西
          吃热的东西也可以减肥吗?是的,因为吃热的东西不仅可以让身体热起来,还能促进消化、加快新陈代谢。所以吃饭时一定要注意饭菜的温度,冷的饭菜也一定要热了再吃。如果觉得冬天吃水果太冷的话,还可以煮一锅美味的水果羹,不过不要煮太长时间哦,否则营养会流失的。
          2、盐浴泡脚法
          在洗热水脚的时候,还可以在水里倒入适量的浴盐,趁温度还没降下来的时候就把脚放进去,等水凉后再加入一些热水继续泡。大概10-15分钟后就可以了,然后将脚擦干穿上袜子,让脚保暖一会。如果有条件的话,建议每天1-2次,坚持下来你会发现非常明显的效果。
          3、洗热水浴
          冬天泡个热水澡可是最享受的了,它不仅可以让紧张一天的心情得到放松,并且还有减肥的效果哦!因为当你将身体完全浸泡在热水中时,毛孔就会自动扩张,在不易出汗的季节大大出汗,将多余的脂肪燃烧掉。此外,热水泡脚也有相同的功效。
          4、以汤代饭
          冬季减肥吃什么?每周至少4次以汤代饭,坚持10周,你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。饭前喝一碗汤可以让人少吸收100-190千卡的热能,而午餐时喝汤吸收的热量最少。不过晚餐则不宜喝太多汤,以免快速吸收的营养堆积在体内,容易导致体重增加。

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