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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-16 15:38:17 |显示全部楼层
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其实现在你去健身房往往会发现胖子比大街上的还要多。为什么整天在运动还是不见瘦身的效果呢?很有可能就是你的减肥方法不对,下面西安减肥机构可丽可心小编今天就关于运动减肥的问题做出的一些回答,希望能够帮到你。
西安可丽可心关于运动减肥的问题做出的回答
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  Q:运动安排在什么时间最好?
  A:什么时间运动要视个人的生理和生活状态来决定,下午3-5点运动比较理想,因为早上身体还没有完全苏醒,晚上运动又可能会太亢奋。下午3-5点是肌肉状态体温内分泌最佳的时间段。不过有种说法运动和睡眠品质没有一定的关联,睡前运动不一定会让你睡不着,所以也不需要太在意运动的时间。我个人还是比较赞同的。
  Q:运动会让肥肉变成肌肉吗?
  A:脂肪和肌肉是不一样的东西,肌肉属于蛋白质,肥肉是脂肪,不会融在一起。只是通过运动,会将肌肉纤维重新分配,如果配合重量训练,便可能让肌肉纤维变大变粗。不过别担心虎背熊腰。女生由于缺乏男性荷尔蒙,除非体质和遗传影响,长满身肌肉的几率微乎其微。
  Q:瘦下来还能保有胸部吗?
  A:身体变瘦,胸部却不显小是有可能的,因为一般人大多有胸部下垂的问题,通过运动可以让胸部集中。加上肥胖时背部的脂肪太多瘦下来时缩小的是背围胸部反而看起来更大。罩杯或许会因为变瘦而缩一点,但以整体比例来看,反而匀称。
  Q:减重可以爱瘦哪里就瘦哪里吗?
  A:脂肪的消耗是全身性的,基本上要瘦局部不太现实,不过如果配合一些运动阻力训练来做局部雕塑,代谢会变好,就可能瘦到想瘦的地方。例如有针对性的瑜伽,普拉提。
  Q:运动可以调整体形或骨头吗?
  A:运动可以调整肌肉平衡,让原本不对称的肌肉和身形对称。因为肌肉连结骨头,会放松紧绷的肌肉,改变姿势,但不能说可以矫正骨头,那是复健师的工作。

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